【防曬全攻略】成分、數值、擦法一次看懂！皮膚科醫生：最好的防曬是擦了「沒感覺」

各位觀眾朋友大家好!歡迎收看健康圓!天氣熱起來,太陽毒辣辣!您有沒有過這種經驗?防曬乳才剛擦上去!臉就刺刺癢癢!甚至有灼熱感!皮膚專科醫生陳彥達提醒!這時候你的皮膚其實正在尖叫!提醒你這款產品不適合你!到底是什麼原因讓皮膚感到不舒服? 是我們選錯了防曬種類?還是成分出了問題呢?今天我們就來破解防曬迷思!教你選出最貼心、安全的防曬法!選防曬不看屬性看舒適度!陳彥達指出防曬產品會引起刺激!不一定是物理性或化學性的問題!通常跟裡面的溶劑、香料、或是其他化學成分有關! 為了降低過敏風險!我們在挑選時!可以當個聰明的消費者!先檢查一下包裝成分表!他建議挑選時!可以先避開兩種!已知過敏機率較高!並且正逐漸被淘汰的化學防曬成分-阿福本棕和楊本銅!防曬不用選最貴的!但一定要選對皮膚最溫和的! 陳彥達特別強調!最好的防曬乳就是!擦上去讓你沒有感覺的那一款!不過除了擦起來要舒服!大家去買防曬時!最頭痛的就是!包裝上那堆SPF和PA的加號到底代表什麼?數字越高真的越好嗎?我們接著聽下去! 選對了成分!接下來大家最頭痛的!就是防曬乳包裝上那堆數字和加號!其實防曬邏輯很簡單!只要記住兩個重點!首先是SPF它是針對UVB紫外線B!也就是預防曬傷的指標!數字越高代表!能延緩皮膚被曬紅! 曬傷的時間越久!接著看PA旁邊的加號!這是針對UVB紫外線A!代表預防曬黑的能力越強!很多人會問!是不是防曬越強越好?但其實高防曬強度並非適用於所有人! 陳彥達建議!其實要看您的生活型態來決定!一般在辦公室工作的通勤族!選SPF35就很夠用了!建議早上出門和午休後各擦一次,除非您要在陽光下待超過一個小時!才需要用到SPF50的產品! 防曬三原則!量夠,提早脖子也要!買到了適合的防曬乳!如果擦法不對!效果可是會大打折扣的!皮膚科醫生特別提供三個實用建議!幫您的防曬效果開到最強!第一,量要夠!全臉建議要擦到!大約一個硬幣大小的量!防護力才足夠!第二,提早擦! 醫生建議出門前半小時就要擦!讓防曬成分有時間在皮膚上均勻分佈!看起來也比較自然!第三,脖子也要擦!很多人只顧臉!結果臉跟脖子出現明顯的色差!這可是很難補救的尷尬哦!學會了怎麼擦防曬乳!有些朋友可能會覺得!哎呀,擦東西好麻煩!那我撐傘總可以了吧! 但您知道嗎?挑傘也是有學問的!很多人特別愛買那種有銀色塗層的遮陽傘!覺得看起來亮亮的,防護力比較強,但醫生提醒!這種傘竟然有可能讓你越撐越黑!銀色傘面泥絲,地面反射光也要防!為什麼會這樣呢?難道銀色塗層不是用來反射陽光的嗎? 其實銀色塗層雖然可以!反射掉來自上方的陽光!但它就像一面鏡子!也很容易把來自地面的反射光!再次折射回到你的臉上!如果你剛好走在!淺色地磚或柏油路上!這些紫外線就被傘面反彈!通通照在你的皮膚上!所以醫生建議,挑傘不一定要追求那種亮晃晃的銀色! 其實一般普通的雨傘或遮陽傘!就能擋掉大約75%的紫外線!防護效果已經很不錯了!真的不需要過度依賴銀色塗層!反而增加臉部被反射光照射的風險! 不過天有不測風雲!如果你真的不小心曬傷了!皮膚又紅又腫又燙該怎麼辦?很多人第一反應是,趕快去切片蘆薈來敷!醫生大聲疾呼提醒快停手!這個動作可能讓情況更糟!我們馬上來看正確的曬傷急救法!曬傷急救,先冰敷,別亂擦植物! 不小心曬傷紅腫時!第一步請先用冰敷!這可以幫助血管收縮!快速減輕紅腫熱痛!需要特別注意的是!雖然蘆薈確實有助舒緩!但醫生建議要選!經過處理,含蘆薈成分的保濕乳液或凝膠!千萬不要直接切開家裡種的蘆薈植物!就往傷口上塗!因為植物原液裡含有致敏成分! 直接接觸受傷的皮膚,容易造成過敏!可能反而會讓你發炎的更嚴重!除了剛才說的冰敷和選對乳液!陳彥達醫生也提醒!如果曬傷情況真的很嚴重!一定要趕快就醫!醫生通常會視情況!建議服用消炎藥!或是塗抹類固醇藥膏!這樣能幫助發炎快速消退,減輕痛苦!幫你縮短那段做利難! 曬傷次數,決定你的皮膚癌風險!講到這裡,您可能會覺得!我又不怕黑,曬傷痛幾天就好了吧!不過醫生警告!防曬真正的重點!其實是為了防癌!皮膚癌主要分為三類!凝狀上皮細胞癌、基底細胞癌!以及黑色素細胞癌!前兩者如果及早發現切除! 但黑色素細胞癌惡性度非常高!進展快!早期就可能轉移!絕對不能掉以輕心!為什麼強調不要曬傷?因為這是有科學數據支持的!陳彥達醫生指出!罹患皮膚癌的風險!與一生中被曬傷的次數密切相關!研究表明曬傷頻率越高!黑色素瘤和凝狀細胞癌的風險就越高! 所以減少曬傷次數!不僅能讓你延緩老化、少長皺紋!更能有效降低患癌機率!亞洲人黑色素活躍,但仍不可掉以輕心! 不過亞洲人有一項天生的優勢!研究顯示,高伽索人種-白人-的皮膚!缺乏黑色素細胞保護,非常容易曬傷!所以皮膚癌風險比較高!相反的,亞洲人的黑色素活躍性還算不錯!曬傷比例相對較低!但這並不代表亞洲人可以隨便曬!因為紫外線對皮膚的傷害是會累積的! 防曬是一輩子的健康投資!最後再次叮嚀大家!曬傷次數跟黑色素瘤、皮膚癌風險密切相關!防曬真的不只是為了曖昧!怕變黑,更是為了守護您的健康!別忘了,紫外線是全年無休的!不管是陰天、雨天或是冬天!出門前多花一分鐘!做好基本防護! 如果這支影片有幫助到您!務必點贊、分享給朋友!並訂閱健康園!我們會持續帶給您!最好懂、最實用的健康知識!更多實用健康知識!歡迎點開頻道首頁,觀看更多內容!朋友們,我們下集健康園再會! MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO