96歲長者從昏睡到親手發紅包！醫師揭蛋白質吸收與防肌少症關鍵，先顧好腸胃才長肉！| #健康源

家中長輩常喊累、整天昏睡、小腿越來越細，猛灌高蛋白或吃肉卻完全沒用？
本集《健康源》專訪秀傳樂活自然療癒中心副主任邱伯恩醫師，分享一位 96 歲長者從整日臥床到能親手發紅包的奇蹟逆轉過程！
原來蛋白質不是吃進去就會長肌肉，必須通過胃、小腸與腸道菌群的「3道吸收關卡」。帶你一次搞懂高齡肌少症的根本調養關鍵！

本集重點：
✅ 狂吃蛋白質，小腿為何還是變細？
✅ 96歲長者如何找回體力？
✅ 蛋白質變肌肉的3道關卡
✅ 4個習慣害你越吃越難吸收
✅ 四君子湯改善疲勞有實證

⚠️ 本影片內容僅供衛教參考，不能取代專業醫療診斷與治療。高齡長者、糖尿病或腎臟病患者在調整運動與蛋白質飲食前，請務必諮詢專科醫師或營養師。

🔬 參考文獻：
【腸道吸收與肌肉衰老綜述】Biogerontology (2025)
👉 https://link.springer.com/article/10.1007/s10522-025-10289-w


【四君子湯改善慢性疲勞臨床試驗】Front. Pharmacol. (2024)
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38640860/
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【 健康源】
平衡身心養正氣，健康源頭自然起