曬斑、老人斑、肝斑，淡斑最基礎的第一步是它；看懂防曬標示，做到2點，防曬乳不白擦（2024.08.02）| 健康1+1 · 直播

身處風暗之時 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 防疫身心靈 我是JOJO 夏天太陽真的很大 明明出門都有塗防曬隔離 為什麼臉上的黑斑點 黃褐斑還是會出現呢 臉上的斑點真的是越來越多 到底是老人斑 雀斑 還是乾斑呢 或者是說我們擦的美白成分沒有效果 還是防曬出錯 到底如何挑選防曬 同時要怎麼去除曬斑 乾斑 老人斑 讓肌膚恢復原本有的光澤呢 一定不能錯過這一集的直播 記得先訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是真心皮膚科診所院長陳彥達醫師 哈囉 陳醫師你好 歡迎來到健康一加一 哈囉 大家好 我是陳彥達醫師 陳醫師你好 今天大家真的很期待您的出現 我想臉上各種斑點 身上各種斑點 真的是找不到方法應對 所以今天特別要來請教您 我們先想了解一下 因為夏天太陽直射 日照時間也比較長 所以紫外線也會比較強 對皮膚真的是一個比較大的災難 那麼太陽如果曬過頭 就可能產生曬斑 老人斑 我想請教一下陳醫師 這些斑點是怎麼生成的呢 其實目前現在科學上來說 斑點的成因還是沒有辦法完全解釋 但是我們可以大概知道說 它跟我們一些三大類的 可能誘發原因有關係 第一大類基本上來講的話 其實主要是跟體質和性別有關 比如說像有些人很小 就開始臉上長出一些雀斑來 那這個東西其實就是跟體質比較有關係 那跟性別有關的基本上來講 其實常常看到的是女性 女性基本上來講我們會發現 在懷孕的時候常常會有孕斑的出現 那有時候在更年期的時候 也會有一些斑點就慢慢的產生 這個基本上就跟性別是很有關係的 那第二大類型的因素的話 主要就是我們的皮膚的黑色素細胞 受到外界的刺激 那黑色素細胞受到哪些常見的刺激 會容易活化產生黑色素呢 最常見的還是跟我們剛剛提到的 紫外線曝曬是有關係 所以當然夏天大家紫外線曝露多 那我們的皮膚也會變得膚色比較黑一些些 但是第二類就要提醒大家要小心 因為皮膚只要發炎比較嚴重一點點 就很容易產生發炎之後的色素沉澱 所以像我之前有一個病人啊 基本上他為了想要美白 他就去用了不知名的美白的一些保養品 就朋友推薦給他的 那也不知道來路是怎樣 他就整個擦在臉上 那造成皮膚的大發炎 結果沒想到發炎完之後不但色素沒有退掉 還整個變成感黑 整個整個臉都黑掉 整個臉都痛都黑掉 所以說皮膚發炎是會有色素沉澱的產生 所以說當皮膚 臉部皮膚有一些什麼發炎的問題的話 一定要趕快找我們皮膚科醫師來做診斷跟治療 那第三大類的問題 基本上一講就是皮膚老化 皮膚整體老化 黑色素細胞也就會比較不穩定 那這個東西也很好理解 因為我黑色素細胞 它就是住在我們的皮膚裡面 那當我們皮膚老化 整個環境不適合它生存的時候 那它基本上相對也就會比較不穩定一點點 它會產生更多的黑色素 所以很多我們的斑點都是在老化 或是在年紀比較大的時候在產生 其實有一部分是這樣子的原因造成 是 所以其實陳醫師您剛剛提到 就是可能跟性別啊 或者是說跟年紀啊 或者曬太陽啊 這些都會有一點點關聯 其實很多人就會擔心說 其實不只是曬太陽 但是我們提到這種曬斑啊 老人斑 還有這個乾斑啊 所以我想請教 這幾種各種不同的斑點 有哪些區別呢 其實基本上講在我們皮膚科上的話 其實有時候我們一眼看 就可以知道它到底是哪一種了 所以等一下跟大家稍微 簡單的介紹一下 我們在外觀上面是怎麼區別 那我們首先先講我們的曬斑 曬斑基本上來講 它就是小小一塊塊 其實邊界非常清楚 它摸起來是平平的這種色素 基本上這種的話 其實就是所謂的曬斑 那老人斑的部分的話呢 相對來講就比較不一樣了 老人斑的話 它是皮膚角質的增生所造成的 對 所以說像我們的老人斑 像我們這個圖片上面 這些老人斑 它是角質增生 所以它摸起來會有一點點厚 會有一點點粗粗的 而且有時候你去摳它的時候 基本上還可以摳出一些皮屑來 那第三類型的話呢 是乾斑 乾斑這種東西 基本上就非常討厭 它基本上喜歡發生在 兩邊顴骨的地方 那它不只是只有顴骨 其實臉頰部分也都有可能會產生 那乾斑它就是這樣子 整片霧霧的 就是灰灰的斑 那乾斑這種斑 基本上來講 跟我們的肝臟功能不好 其實是沒有關係的 因為我很多病人就會問說 上面有個乾字 會不會其實是跟我的肝功能不好有關 不是 它這個乾斑之所以會取名叫乾斑 主要是因為 它看起來像是豬肝一樣的顏色 就是有點灰灰醜醜的 在我們的兩邊的顴骨跟臉頰上 所以說外觀上面的話呢 我們是以這樣子的方式來做判斷 但是我跟你說這三種斑 雖然它長得不一樣 但是這三種斑 都跟紫外線的曝曬有關係 所以如果你能夠做到 從小就好好防曬的話 其實未來長大之後 這些斑的產生機率 都會大大降低 但是除了曬太陽之外 這個乾斑最討厭 乾斑除了跟曬太陽有關之外 還會跟我們的荷爾蒙有關 還會跟熬夜晚睡壓力大有關 所以這邊的話 我有一個病人很有趣 他在我這邊治療乾斑 治療的狀況不錯喔 看起來皮膚的顏色都還蠻均勻的 乾斑也都淡化很多 但是問題是說 在某一次治療的時候 他回診的時候 突然發現眼下斑 有一點點淡淡的 開始有點要黑回來了 我就問他說 基本上前面不是都很好嗎 最近怎麼突然變黑了 他基本上就跟我講說 沒有啦 最近家裡面有事 三天基本上睡不好 整個晚上都沒辦法入眠 顏色就開始慢慢回來了 所以乾斑這種斑 除了基本上要防曬之外 還要喫好 睡好 心情好 過上貴婦斑的生活 纔能夠穩定下來 是 剛才陳醫師 你講的過上貴婦斑的生活 其實還不只是女性喔 因為我有身邊的男性朋友 也跟我抱怨說 我最近這個乾斑 看起來就特別明顯 我想就是不管 真的是男女老少 都有這個除斑的問題 所以接下來我想請教一下陳醫師 有哪些方法可以去除 不像剛才提到的曬斑 乾斑 甚至是老人斑呢 真的 所以首先我要先講一下下 不同的斑點 它的治療方法其實真的不一樣 所以詳細如果說 到底要怎麼樣去做治療 還是必須要跟醫生討論清楚纔行 因為有很多人的斑 其實它是綜合的斑 它就是又有曬斑 又有老人斑 中間又潛藏了一點乾斑在臉上 所以當你是綜合斑的時候 其實治療的順序上面 基本上也是跟一般的 單純的斑是不太一樣 所以必須要跟醫生討論清楚 但簡單整體來說的話 其實目前現在我們除斑的方法 第一個無外乎還是用 雷射除斑的方式 但是同時雷射除斑的話 我們還會再加上 喫了口服美白 跟外用它的美白的藥 一起綜合來做治療 因為其實東方人 說實在比較辛苦一點點 東方人在治療上面 其實基本上常常會有所謂 反黑的貢獻 也就是說我打完雷射之後 其實有時候我的那個斑 一開始有淡化 但是後面基本上 可能因為照顧不好 或是因為體質的關係 很容易在短期內又黑回來 這個東西就是所謂的反黑 所以在治療上面 除了雷射除斑之外 擦的美白藥跟喫的口服美白藥 通常都會建議大家合併做使用 雷射除斑其實主要比較像是 我把黑色素打散打碎 讓它比較好被我們身體代謝掉 但是外用的美白跟口服的美白 它的作用基本上就是 穩定我們黑色素的細胞 那黑色素細胞穩定 讓它不要再產生黑色素 基本上講就可以達到源頭的控制 所以說等於是說兩個合併起來 一個是源頭控制 一個基本上是後續的代謝 這樣效果才會比較好 是 剛才陳醫生你提到的 就是治療的方面 其實也是有內服外用 但是剛纔有一個畫面 我們看到養膚 養膚這個部分還蠻重要的 這個部分可不可以請你 幫我們增加來說明一下 什麼意思呢 沒問題 養膚這個概念其實還蠻新的 它其實主要針對 就是我們剛剛說 最討厭的那個感官 因為其實我們剛剛前面有提到 皮膚老化 其實我們的黑色素細胞 住在裡面就會住得不開心 住得不開心的話 它就會開始產生一些黑色素 對 它不會離開 它不會離開 它會繼續住在那邊 對 它會繼續住在那邊 但是它會產生很多的黑色素 讓我們臉看起來醜醜的 那養膚這個部分的話 基本上就是 它藉由一些雷射的儀器 讓我們的皮膚 能夠增生一些新的膠原蛋白出來 讓它能夠變得比較年輕化 那這樣的話 我住在裡面的黑色素細胞 就會比較開心 那我的斑點 就會變得比較容易淡化 對 所以它是用這樣的概念 來讓我們淡白 所以這個基本上 是最近提出來的一個 很有趣的一個 就是治療斑點的一個方法 是 現在真的是有很多 真的需求量很大 因為我看很多人 其實不管是年紀輕一點 或者是稍微老一點的 都有不同的斑點 都面臨就是因為 就是臉上有斑 看起來就是大概 人家就覺得不太美觀嘛 所以大家都很希望說 能夠讓自己的面容 就看起來非常的光滑 然後非常的美白嘛 那其實市面上就有很多 標榜美白 淡斑的這種保養品 所以我們想藉著這個機會 來請教一下陳醫師 這些產品真的可以淡化斑點嗎 或者是說它真的可以使用 但是如果我們在使用的時候 有沒有特別需要留意呢 其實現在我們市售上面 可以看到很多 基本上來講是有標榜美白的 但的確我們現在 有很多的成分 其實可以加在 我們的化妝保養品裡面 來達到美白的效果 包含像我們常見的左旋C 或是像是麴酸 或者是說像是傳明酸 等等的這些成分 那這些成分其實 基本上在科學上面 都是有美白的根據的 像杜鵑花酸也是 它們都有美白的根據 但是問題是說 基本上它們加在保養品裡面的量 不能夠無止盡的 瘋狂的一直加進去 因為如果我加太多 它們這些美白的成分 都是有一點點弱酸的成分在裡面 所以說如果我加太多的話 其實反而會造成皮膚的刺激 造成皮膚的發炎 而且基本上來講 像我們剛剛有提到 皮膚發炎之後 有時候常常會變成 是會有一些發炎後的色素沉澱來 反而會有一些反效果 所以說其實我們在使用 市售的一些美白的產品的時候 其實一開始第一件事情 基本上來講 通常我都拜託大家 你就挑那個比較有名的 比較有牌子的 然後這是第一點 因為基本上來講 可能比較不會很黑心 或是裡面加了一些不明的成分 那第二個基本上來講 在使用美白的保養品的時候 一開始先小範圍使用 不要一下子就大範圍使用 因為有時候你不知道 你對於它這個產品是否適應 所以說通常先小範圍的使用 如果說小範圍使用一個禮拜 都沒有一些發炎 泛紅 皮膚不舒服 刺癢的狀況的話 接下來我們再大範圍使用 這樣子其實在使用上會比較放心 那像我們像有些敏感性的病人 他本來皮膚相對來講就比較敏感 他保養品就比較容易會有 刺癢 不舒服的感覺 這個時候基本上一講的話 我們也會請他 基本上先把臉的發炎治療好 接下來再來做我們的美白的部分 是 那麼其實具體的作用 很多人就會覺得說 像您剛剛提到說美白 尤其是各種不同的酸類 那這種酸類其實如果沒有擦防曬 或者是說你擦了之後又去曬太陽 那個可能效果會更恐怖 就是它不僅是沒有美白 反而會增加你的皮膚黑色素沉澱 所以我想接下來 要請教一下陳醫師 就是防曬了 接下來我們要談談防曬乳 因為很多人用來防曬 就是用防曬乳 那我們經常看到市面上 有這種什麼SPF35++++ 幾個加啊 然後很多人說好像++++ 好像越多越好 所以我想請教一下您 不同的防曬係數 它到底有什麼樣的差別 然後到底什麼樣的防曬產品 效果比較好 這個基本上來講 應該會造成消費者 在選擇防曬上非常非常大的困擾 因為我們的防曬 基本上真的是 美國有自己的美規 日本有日規 歐洲有歐規 大家基本上來講 誰也不服誰 誰都要做出一個 自己規的一個防曬係數 所以說基本上 接下來的話 我會跟大家稍微簡單的介紹一下 其實抓住這個重點 其實要防曬 就會相對來講比較簡單 那也要讓大家知道一下 這些數字 還有這些什麼SPF PA++++ 到底在做什麼的 它到底是防我的紫外線 裡面的哪一個成分 紫外線我們先講一下 其實能夠到地球上的紫外線 紫外線其實分成兩大類 第一種是UVA 第二種是UVB 那UVA本身就是跟曬黑曬老 很有關係的 所以說基本上 想要讓你的皮膚不要被曬黑 其實你要去找 跟UVA相關的一些防曬係數 那UVB的話 主要是曬傷曬紅 它就是曬到我們的皮膚發炎 所以說基本上一講的話 我們主要防曬 也是圍繞著UVA跟UVB 來做標示 那首先我們先講 第一個我們最常見的防曬係數 這個東西叫做SPF SPF這個防曬係數 主要就是針對我們剛剛說的UVB 也就是曬傷曬紅的這個指數 這個紫外線 那SPF基本上它主要的 那個數值代表的意義 我們SPF通常都會變成說 SPF35 SPF50 後面的數字所代表的意義 是延長被曬傷的時間倍數 也就是說 假設我今天有一個 SPF50的防曬 我在沒有擦這個防曬之前 假設我一分鐘就會被太陽曬傷 我擦了這個防曬上去之後 我可以延長50倍的時間 我可以曬到50分鐘之後 才會被曬傷 所以說基本上 它是延長被曬傷的時間 但是大家有沒有注意到 它其中有一個小陷阱 它是延長被曬傷的時間 但它不是我擦了之後 就永遠不會被曬傷 所以說其實最重要的事情是 我擦了這個防曬 我可以避一下我的紫外線 但是能夠躲太陽 還是必須要幫我躲個太陽 OK 好 那再來另外我們旁邊有兩個 一個叫做PA 一個叫做PPD 這兩個不同的指數 這兩個指數都是針對我的UVA 來做防曬 也就是讓我盡量不要曬黑 也不要曬藍 OK 那我們先講一下PPD PPD這個是一個歐規的UVA的防曬指數 它的解讀方法跟SPF比較像 但是它就是把曬傷改成曬黑而已 譬如說像今天PPD後面 如果接一個數字是16的話 意思也就是說 我原本曬一分鐘 就會被太陽曬黑 我擦了這個防曬之後 我可以延長我的時間倍數到16倍 也就是我要曬到16分鐘 才會被曬黑 OK 所以這是PPD PPD其實針對防UVA 其實還蠻好理解的 但基本上我們現在就要出現一個 叫做PA的一個日規 日規基本上講 它就是把我的PPD這個數值 轉化成加號 也就是說如果我的PPD大於16 我就是給它四個加 那如果我是PPD8到16 我就給它三個加 所以就是說 它就是把PPD轉成加號 所以其實也就是說 的確是加號越多 我的UVA防護效果 也就是我防曬黑的效果 其實是越好的 所以我們下面有幫大家整理出來 防曬力最強的SPF就是50 PA最高頂級就是四個加 PPD的話大概就是16 那除了這三個比較常用的 UVA跟UVB的防曬指數之外 另外其實還有一些防曬 有像是什麼星級防曬 或是寬頻防曬 這些基本上來講 都是其他的像是美規的一些 就是防曬的一些標示方法 但這個基本上相對來講 就相對再更複雜一點點了 所以說原則上我們先掌握好 我們的SPF跟PA還有PPD 其實在選擇上面 其實就很容易可以選到 這邊基本上就是跟大家提一下 那個光譜的防曬 光譜防曬這個東西 基本上主要是 它主要是看UVA跟UVB的 防曬的均勻度 如果我的同時 我這個防曬對於UVA跟UVB 防曬效果都很好 而且我的臨界波長 我能夠防曬的波長 大於370nm的話 我就會叫它說 它這個是一個光譜防曬 但單單防曬力均勻 也沒辦法代表一切 因為防曬力均勻 可能是很均勻的強 也是很均勻的弱 所以我們可以看到 我們這邊舉的 上面這個左上角的這個利率 它其實除了標示 光譜防曬之外 它必須還要再幫我們 就是再標示另外一個 UVA跟UVB的防曬指數在上面 我們才知道它到底是 均勻的強還是均勻的弱 所以像這個防曬上面 後面會加一個SPF50 就代表說它UVA的 防曬效果是好的 並且它是光譜防曬 所以它UVA的防曬效果 應該也是很好 所以它的解讀方式 是用這樣的方式來做解讀 謝謝 非常感謝陳醫生 幫我們這麼細緻的解釋 這麼複雜的防曬問題 因為我其實有看過 陳醫生的文章 我想這麼複雜的問題 但是您剛才用很簡單的方式 讓我們瞭解 那我們就知道 怎麼去挑選 適合我們自己的防曬乳 那麼另外有一個問題 就是有一些人 他是皮膚敏感 那皮膚敏感 要怎麼樣挑選 適合自己的防曬乳呢 其實皮膚敏感的病人 基本上在選防曬乳 的確是需要比較小心一點 像我們的防曬乳 其實基本上按照成分來說 我們其實可以分成 不同的類型 最常聽到的就是 我們有物理性防曬 我們也有化學性防曬 我們也有物理加化學 的混合性防曬 那物理性防曬 它主要的成分的話 主要是氧化鋅跟二氧化碳 那它的隔絕紫外線的方法 基本上是用反射的方式 讓我的紫外線 基本上照到皮膚上來之後 被我的氧化鋅跟二氧化碳 反射到環境裡面去 就不會被我們的皮膚吸收 那化學性防曬的話 基本上它的成分 就相對來講比較複雜一點 那它主要防紫外線的方法是 它會吸收我們的紫外線 把光能轉成熱能 轉化成不是紫外線的東西 所以說基本上 它也比較不會有一些 曬傷曬黑曬老的問題出現 但是問題說 基本上問題來了 化學性防曬 因為它會產熱 所以很多皮膚正在發炎的時候 如果你又讓它 接觸到過多的熱 基本上講 它的發炎有可能會變更嚴重 而且它的泛紅 也有可能會變得更嚴重 所以通常在皮膚比較敏感的病人 我們會建議他 使用物理性的防曬 對 使用物理性的防曬為主 盡量不要接觸到多餘的熱源 但是如果說 我們的皮膚正在瘋狂的發炎 或是我們皮膚上面 是有傷口的狀況的話 我們反而會通常建議 先不要擦防曬乳 我們可能先用遮蔽式的方式來防曬 不管是撐傘 或是穿一些 或是帶一些 有防曬係數的一些衣物 去做遮擋 或者是說 乾脆最直接的就是 中午十點 就是早上十點到下午兩點 這個紫外線最強的時候 盡量就乾脆不要出去了 就不要出去了 直接避開 因為基本上講 當我皮膚正在比較嚴重發炎的時候 我如果擦了防曬 我後面還要去把防曬給洗掉 或是卸除的話 基本上不管是卸除防曬 或洗掉防曬 或是我在洗的過程中的 搓揉的動作 都可能讓我們現在正在發炎 受傷的皮膚發炎變得更嚴重 對 所以這是為什麼 我們會建議 基本上反而連防曬都不要擦 用遮蔽式的方式來做處理 所以就是說 那另外有個問題 我想剛才就是 譬如說戴帽子 或者是說戴一些雨傘 等一下我們會來繼續請教陳醫師 我們再來談一談防曬乳的部分 因為有些人擦防曬 但是還是會曬黑 所以關鍵問題我想請教你 怎麼樣拿捏這個用量 或者您剛才提到的 就是PPD-16 它可能16分鐘之後 延遲16分鐘 它還是會曬黑 所以到底擦完防曬乳之後 多久需要再補擦一次更好呢 這個基本上來講 也是一個有一點點需要 大家集中精神來聽的 因為其實防曬乳 其實它還分成 就是有防水的跟沒防水的 有防水功能的 它可以撐比較久 沒有防水功能的撐比較不久 我們先從沒有防水功能的 這個防曬乳我們先來講 如果你今天擦的是 沒有防水功能的防曬乳的話 我會建議基本上來講 如果你是室內工作者 對 如果你是室內工作者 你就是早上起牀 四顆黃豆大的份量 全臉均勻塗抹 然後等到中午的時候 因為我在室內 大部分基本上主要不會曝曬太多 我等到中午的時候 午休起來之後 我再把臉稍微清潔一下 再一樣四顆黃豆的份量 基本上全臉塗抹 這樣子其實基本上就夠了 那如果你相對來講 是使用不防水防曬 那你剛好又是室外工作者 比如說像基本上你講 可能常常要跑一些外務 一些業務類型的工作的話 那我們基本上流汗的量 就會比較多一點點 而且我們流汗的時候 有時候會去擦汗 就會把我們的防曬也擦掉一些 所以針對室外工作者 使用沒有防水的防曬的話 我們會建議每兩個小時補擦一次 那如果你今天使用的是 有防水功能的防曬的話 那基本上我們就會建議 你四個小時補擦一次 就夠了 就不用那麼勤兩個小時要擦一次 是 那麼陳醫師有一個問題 我想補充問一下 因為剛才我們提到 就是SPF什麼++++ 然後這些產品 到底哪一種防曬又防黑的效果 是比較好的呢 怎麼樣可以看標示 如果你要看標示的話 就像我剛剛說 我們就要去選SPF 這個是防曬用的 對不對 防UVB用的 SPF就要選擇50 然後PA基本上講的話是日規的 因為臺灣其實基本上 大部分也都是看到日規的 所以PA這個部分的話 我就會建議 你真的是要選到四個家的 四個家 三到四個家以上 對 但是我跟你說 基本上的確 我們這邊還是會分成 室內還是室外工作者 也是要看你的 紫外線曝曬的量來做決定 因為其實說實在的 有些人就會想說 那基本上來講 我不管室內或室外工作者 我通通都選SPF50 PA三個加到四個加的 這種最強的防曬來擦就好了 對不對 但是我跟你說其實 基本上不是這樣 因為防曬的等級越高 基本上來講 擦在臉上越油膩越厚重 越不舒服 說實在 對 說實在真的不是很舒服 所以說基本上我們才會說 如果你是室內工作者的話 基本上你的紫外線曝曬 其實相對來講 真的就已經沒有到很多的話 其實SPF30 然後PA兩個加到三個加 其實就夠用了 對 這樣擦起來 你也比較不會說 每天都很厚重 臉黑臉都覺得很油膩 覺得很悶這個樣子 是 那麼陳醫師還有一個問題 我覺得很多女性朋友 可能也都會遇到說 我們擦這個防曬乳 如果我不化妝 我只是擦防曬 我到底需不需要卸妝呢 如果不卸妝只是乾洗臉 會不會對我們皮膚造成傷害呢 在卸妝的部分的話 其實的確要好好注意一下 因為防曬乳 畢竟它也是一個 擦在我們皮膚外面的東西 如果你沒有真的知道說 它要去怎麼樣清潔 到時候才能在皮膚上 其實皮膚基本上 還是很容易長痘痘 粉刺 那我們通常會這樣子建議 就是如果說 我們的這個防曬是 本身是沒有潤色的效果的 也就是沒有一些 潤色粉體在裡面 也沒有防水的功能的話 基本上沒有這兩項功能 我們就可以直接用清水 不是清水 用溫和的洗面乳清潔 這樣其實就可以 把它給清潔乾淨了 但是如果今天我是有潤色效果 像很多是有一些BB霜 DD霜同時有防曬功能的話 有潤色效果的防曬 或者是有遮瑕效果的防曬 或是有防水效果的防曬的話 就麻煩要先卸妝完之後 再用溫和的那個 就是洗面乳把它給清潔掉 這樣纔能夠把它給清乾淨 纔不要一直在我們的毛孔 是 那麼所以就是說 其實如果真的你發現 你的這個防曬有防水的話 我們擦上去 真的會好像抓到我們的皮膚 那個麻煩還是大家要記得 還是要用就是卸妝 把它卸掉 那麼我想請教一下醫生 因為很多人 就會在日常生活中 譬如說我們除了擦防曬之外 大家很多都會帶個雨傘 或擦防曬衣或戴帽子 那這樣的方法是不是有效呢 這個方法基本上來講 真的要去看一下 就是你買的那個雨傘 或是防曬衣 有沒有UPF的標示的 這個防曬的檢定 因為現在基本上來講 就是一些雨傘衣物方面 基本上他們其實 也開始有所謂的防曬係數 就跟SPF跟PA是一樣的 那那個防曬係數的話 基本上是以UPF 就是Ultraviolet Protective Factor 來做標示 那最大值是UPF50 那UPF50的意思 基本上跟我們的 就是一般防曬上標示的 那個SPF50的那個50 意思會有一點點不一樣 這個UPF50 基本上主要指的是 指說布料會有 五十分之一的紫外線穿透 那相反的 也就是它可以幫我們擋住 五十分之四十九的防曬 也就是我的防曬是98% 防紫外線是98%的效果 所以說其實也就是說 我穿這些有UPF指數的衣服 的確是可以達到阻擋紫外線 但是並非百分之百 隔絕紫外線 所以說一樣 我們一樣萬變不離其宗 最好還是盡量能避開就避開 對 雖然也要幫我們撐一會 擋一些紫外線 但是能夠躲騎樓躲騎樓 躲輸贏躲輸贏 能不出去就不出去了 是 我覺得其實陳醫生 你剛才講的這些 真的是很重要 尤其現在真的是整個 應該是說我們像在美國 或者是在臺灣的部分 都非常的熱 那這個太陽真的是 這個時間譬如說 早上10點到4點的時候 這個真的是非常的曬 那我想請教一下您 在這段時間內 民眾怎麼樣 真的是確實去防曬 然後防止我們臉上的斑紋長出來 可不可以給我們做一些建議呢 真的最重要的建議 基本上最好的建議 基本上就真的是 能避就避開它 因為其實像我們剛剛 其實從前面一直講到現在 其實我們不管是擦防曬 或是穿防曬衣 它都是幫我們阻擋 部分的紫外線 絕對沒有一個東西 是能夠百分之百阻隔紫外線 除非你是躲在家裡面 把窗簾全部都拉起來 這樣纔能夠 百分之百阻隔紫外線 所以說其實 我們所有的一些東西 都是降低紫外線的暴露 但不是百分之百隔絕 所以說其實 通常我都會跟大家講 如果真的那段時間 早上10點到下午2點到4點 太陽很大的時候 你必須要出去做事的話 或是真的有些事要上班的話 基本上真的就是 能夠躲就躲 就是比如說 真的是有騎樓就躲騎樓 然後之後基本上講 就是能夠撐傘戴帽子 或是基本上講 就是穿有防曬係數的衣服 能夠每兩個小時 補一次防曬就要幫我補防曬 這樣其實纔能夠 真的達到隔絕紫外線 盡量隔絕紫外線的效果 是 我想陳醫生的建議 真的很重要 尤其是您說防曬衣 我們從來都沒有想到 我們以為只是穿個 就是小外套 好像就可以防曬 那個基本上有時候都不行 對 所以那個真的是 現在有很多的就是廠商 真的就是有去做這樣的鑑定 上網其實如果找 就是有UPF指數的衣服 其實可以發現有蠻多公司 基本上講 都有做這樣類型的一些設計 而且真的都是送檢定 對 就是要送檢定 就是合格之後 它纔能夠標榜 它有UPF50的效果 是 那麼雨傘是不是也是 不是說只要塗黑黑的 就是表示有防曬的效果 是這樣嗎 雨傘的話除了外面的黑之外 其實基本上講 最簡單的判斷是 它裡面必須要有一層 有時候雨傘你撐開之後 你會發現它裡面有一層 銀白色的coating 有那種銀白色的coating的那一種 防曬效果會稍微比較好一點 但是現在目前的話呢 還是比較少看到有 就是雨傘拿去測UPF的 對 而且單單撐雨傘 我都跟大家講說 其實效果還是有點差 為什麼呢 因為建築物會反射紫外線 地板會反射紫外線 所以你單單只是這個樣子 基本上你只是擋了上面紫外線 你沒有擋那個 散射過來的紫外線 四面八方來攻擊你的 所以說這部分的話 其實通常的確防曬是 我們大家一生的職業 必須要好好的努力纔行 是 大家真的一起好好的努力 然後我想關於防曬 美白 去斑 這些問題我想未來還有機會 再請陳醫生對我們解答 今天非常感謝陳學達醫生 為我們回覆這麼複雜的問題 謝謝陳醫師 希望有幫助到大家 謝謝 是的 是的 好 謝謝陳醫師 我想防曬真的是每一個人 都需要特別注意的自我保護 提醒大家去除各種斑 還要注意日常的防曬 跟抗老的保養 好 非常感謝您今天 如果您身邊也有各種 被各種斑困擾的朋友 或想知道防曬的朋友 記得把這集節目分享給他們 好的 感謝您的收看 我們下集節目再見