倪海廈——中醫健康養生的精髓 「肝病」一個很突出的特徵是長期固定時間凌晨1-3點準時醒來，警惕有實症（裏面長東西）或虛症（氣/血虛），3-5點失眠是肺經，若整晚失眠心臟魂不守舍可用黃連阿膠湯

每天最養生的那兩個小時 你在幹嘛?很多人在看劇,在跟朋友喝酒聊天 然後呢,醫生是病,跑來找醫生 說我這裡痛那裡痛,怎麼都治不好 廢話,你每天都在傷害自己 神仙也救不了你,對不對? 這個關鍵的兩個小時,就是晚上一點到三點 為什麼?這個時間是我們肝經 氣血流出最旺的時候 中醫講,肝是絕因 這個絕因是什麼意思? 絕因組合,什麼叫合? 關起來,收藏起來的意思 所以,晚上人要能夠睡覺 就是因為這個合的作用 那什麼東西要合起來呢?我們的 血,白天 我們的血液,供應到四肢百胎 讓我們可以思考,可以工作 可以運動,到了晚上,天地之氣 由陽轉陰,人體也是一樣 這些血液呢,就要回到肝臟裡面去休息 去排毒,去新陳代謝 這個過程,就叫做 血歸於肝,在凌晨一點到三點鐘 這醜時,是肝臟最忙的時候 它在做什麼?它在進行全身最大規模的 解毒跟腸血的工作,這個時候 我們人體就應該要進入深層睡眠 也就是深眠的狀態,你只有在深眠的時候 肝臟纔能夠安安靜靜,不受打擾的 把它的工作做完,所以你說 這個時候不睡覺,你是不是在跟自己的肝過不去 你晚上不讓肝臟休息,白天它怎麼 支持你?而且,中醫還有更深一層的看法 肝,除了腸血,它還 腸魂,心腸神 肺腸魄,肝腸魂 這個魂是什麼?魂是屬於羊的 是我們精神層面裡面比較動態 比較有創造力,有計劃性的那一部分 白天呢,魂跟著我們的神 讓我們可以思考,可以計劃明天要做什麼 後天要幹什麼,到了晚上,這個魂 就必須要跟著血,一起回到肝臟這個家裡面 去休息,魂歸於肝,羊氣淺藏 人就能夠安然入睡 眼睛閉起來,什麼都不知道,一覺到天亮 這個就是常態 一個健康的人就應該是這個樣子 你看,這個部分,西醫現在也慢慢知道了 他們會說,半夜是肝臟排毒最重要的時候 熬夜會傷肝,這不是西醫的新發現 這是他們用儀器去驗證的中醫 幾千年前就已經寫在黃帝內經裡面的東西 我們老祖宗早就知道了,只是我們沒有用 儀器去講,我們用的是氣血 陰陽,魂魄的觀念去解釋 但道理是完全一樣的,所以 血歸肝,魂也跟著歸肝 人就能睡,反過來說,要是你 睡不著,特別是在一點到三點這個時間 會醒過來,但問題就出在肝,跑不掉了 那為什麼血沒有辦法順利的回到肝臟 為什麼魂不能歸肝,造成你失眠呢 這就有兩種情形,一種是實證 什麼叫實,就是你的肝臟裡面長東西了 有實質上的東西把位置佔住了 可能是肝硬化,肝腫瘤,脂肪肝 反正就是裡面有不該有的東西 你想想看,肝臟就像一個停車場 晚上所有的車子,血液跟魂 都要開回來停,結果 你的停車場裡面,被人堆了一大堆垃圾 停了好幾臺報廢車,車位都被佔光了 那你的車子開回來,沒地方停啊 只好在外面一直繞,一直繞,這不就造成動亂了嗎 反應在人身上,就是這個人 到了半夜一點,陽氣要入陰 血要歸肝的時候,一進去 裡面有東西擋著,位置不夠 這個衝擊的力量 就會讓你砰一下就醒過來 我看過太多肝癌,肝硬化的病人了 真的,幾乎沒有一個例外 我在診斷的時候,只要看到這個人 氣色不對,我就問他,你睡眠好不好 他通常會說,不好 失眠,我再追問一句 是不是常常在凌晨一點到三點,這個時候醒過來 他馬上眼睛就瞪大了 你醫師,你怎麼知道的 我就是那個時候醒過來,而且醒來就很難再睡著了 我再問,這個情況多久了 很多人都回答,很久了 兩年了,三年了,都有了 諸位你想想看,這個病是從西醫的 驗血報告,那個該死的GOT GPT指數飆高,說你有肝病的那一天 才開始的嗎,當然不是,沒有這種事 早在兩三年以前 當你開始在一點到三點鐘醒來的時候 就已經開始了,那個時候 就是身體給你發出的第一個最寶貴的警訊 如果在那個時候 病在初期之時,我們就下手治療 是不是很快,一下子就把問題解決掉了 結果呢,大部分的人都不懂 都忽略了這個訊號,繼續熬夜,繼續喝酒 等到西醫檢查出來,往往都已經太晚了 這就是懂中醫跟不懂中醫的差別 另外一種失眠的原因叫做 虛震,實證是裡面有東西擋路 虛震就是根本沒有力量回去了 這個血要回流到肝臟 需要一股推動力,如果這個人血虛 血量本身就不夠,或者心臟的氧氣不足 推動血液循環的力量太弱 那血液就好像沒油的車子,想回家 但是開不動,開到一半就熄火了 這個時候人也會失眠 但他的失眠跟實證不一樣 虛震的失眠是那種很累,很想睡 可是在牀上翻來覆去,就是睡不成 腦子裡還一直想事情 或者淺眠多夢,因為血回不去 魂就安靜不下來,他就好像一個遊魂一樣 在外面飄蕩,所以你會多夢 所以你看,光是一個肝臟的問題 造成的失眠,就有實證跟虛證 兩種完全不同的狀況 治療方法當然也完全不一樣 實證,我們要攻堅,要去實,把裡面的東西清掉 虛證呢,我們要補,要養血,要補心氣 讓他有力量回去 那除了肝,還有沒有其他原因會造成失眠 當然有,中醫講 心藏神,肺藏魄 神魂魄 這三個東西,是我們精神活動的三個主要層面 只要這三個都能各得其位 晚上都能乖乖回到自己的家裡面去 人就一定可以睡覺 只要有一個不守規矩,你就睡不著 心藏神,是君主,是皇帝 是我們最核心的意識 我們的神明,他住在我們心臟的正中心 中醫認為,心臟中心 永遠有一滴血停在那裡,是心血的精華 我們的神明就藏在這裡面 這滴血不是死血喔,它是隨時在更新的 新的血進來,把舊的血替換出去 就像時鐘的鐘擺一樣 永遠保持最新鮮的狀態 神明安居於此,天下太平,人就能安睡 那如果這滴血不見了呢? 神就沒有地方待了,他就變成一個無家可歸的君主 到處亂跑,那這個人就整個晚上都不能睡 從頭到尾,眼睛閉起來 腦筋還是非常清楚 什麼情況下會讓這滴血跑掉? 驚嚇,受到極度的驚嚇 比如說,你太太下班回家,很累了 結果兒子很皮,躲在門後面 媽媽門一打開,兒子哇一聲跳出來嚇媽媽 兒子覺得很好玩,可是媽媽在那一瞬間 那個巨大的驚嚇 會讓他心臟猛力一縮 休息一下,心臟中間那滴血 瞬間就沒了,那個神 就跑出來了,從此以後 這個媽媽就天天晚上睡不著覺 或者你出個車禍 雖然人沒受什麼重傷 但那個驚嚇的場面,讓你魂飛魄散 或者走在路上被狗追 或者突然接到一個噩耗,這些都會造成 心神受損,神跑出來了 晚上就不能睡,這就是虛陣 心血虛掉了,神沒有守舍 這種情況怎麼辦? 金方裡面有一個非常有名的方計 叫做黃蓮鵝膠湯 裡面的黃蓮可以清心火 因為神跑出來會造成心火很旺,人會很煩躁 鵝膠是什麼?鵝膠是驢皮去熬的 它的質地非常黏稠 色黑如聖水,它的作用 就是把跑出去的神,像強力膠一樣 重新黏回到心臟那滴血裡面去 再配合黃芹、白芍 來滋陰養血,這個藥一下去 神就回家了,當天晚上就能睡覺 你看中醫多厲害,所以諸位以後就知道了 整個晚上都不能睡的,那是心臟的問題 神不守舍,一點到三點 不能睡的,是肝臟的問題 魂不歸肝,那還有一個時間 三點到五點,寅時 這個時候是肺經當令,如果這個時候 醒過來,那就是肺的問題了 肺腸、魄,魄是什麼? 魄屬陰,是我們比較本能的 感官的,跟肉體連結更緊密的 那一部分精神活動,比如說 悲傷、憂愁這種情緒,就跟魄有關 所以一個人如果肺氣虛 或者心中有很大的憂傷沒有化解掉 到了凌晨三點到五點 肺經氣血最旺的時候,這個氣血一充 就會把這個人弄醒 而且醒來的時候,常常會莫名其妙的 感到悲傷,或者胸口悶悶的 想哭,這就是魄不安 所以你看,你有了經絡的觀念 又有了時辰的觀念,以後處理失眠 就非常簡單了,病人一進來 你問他,你都什麼時候醒?他如果說 我都是三點多四點醒過來 好了,這個是肺的問題 我們就從肺去治,他如果說 我都是一點多醒,那就是肝的問題 我們用入肝的藥,像酸棗仁湯 這種酸棗仁是酸胃的 入肝可以補肝血,安心神 讓血順利的回到肝臟去,如果是整晚不能睡 心煩意亂的,我們就知道是 心臟的問題,讓神回到心臟裡面去 你看,光是一個失眠 中醫就有這麼多種不同的看法跟治法 而西醫呢,不管你是肝的問題 心的問題,還是肺的問題,通通給你一個 安眠藥,那個安眠藥是什麼? 是鎮定劑,是麻醉藥 它不是讓你睡著,它是把你打昏 它只是把你的神經系統強行壓制下去 讓你感覺不到那個失眠的痛苦 但根本原因解決了沒有?完全沒有 你肝臟裡面的石陣,那個腫瘤 還在繼續長,你心臟的虛陣 那個跑掉的神,還是沒有回家 你肺裡面的憂傷,還是積在那裡 所以西醫看起來好像儀器很精密 實際上動手的時候,非常的粗糙,非常的暴力 中醫呢,看起來好像很玄 講什麼神、魂、魄 很粗糙的樣子,但是 中醫有最完整、最詳細的生理學 跟病理學的理論基礎 所以我們在辯證論治的時候,速度非常快 而且能夠直達病根,這個理論 如果世界上人人都懂的話,那大家都可以做自己的醫生 對不對?比如說 有個病人來找你,說他晚上失眠 你問他有沒有特定的時間 他說,哎呀,我都失眠了 我整個晚上都睡不好,講得很籠統 你不能說,這種病能真搗蛋 我不要給你看啊,這樣就不是好醫生了 到底是膽、肝、肺、心 你搞不清楚,怎麼辦? 很簡單,你叫他轉過身去 你用手指去壓他的第五椎 也就是第五節,胸椎 如果他那個地方有明顯的壓痛點 那這個失眠,百分之百就是心臟造成的 為什麼?因為第五椎旁邊 剛好就是心臟的瘀血 心瘀血,丈夫有病,必會反應於背瘀血 所以我們只要一壓第五椎 就可以很快速的診斷出 這個失眠的根源在於心 真正有心臟病的人,在第五椎都會有壓痛點 屢試不爽 你看,是不是很簡單 所以皇帝內經裡面,齊伯就回答皇帝說 內臟有所受傷時,其精氣於入眠時 無法回臟,就使人失眠 這句話就講完了 只要你能讓這個精氣,也就是我們講的神、魂、魄 能夠順利的回歸到他所屬的丈夫裡面去 人就能安眠,心情也不會焦躁 而現在的一般人跟醫生,他不懂這個道理 所以他沒有辦法消除這個病症 所以說,各位學了這個人際以後 以後看病就很簡單