讓我瘦了快10斤的營養減脂餐，烤蔬菜沙拉搭配金牌油醋汁，味超讚

大家好 我是牛媽 最近都在減肥 瘦了快有十斤了 今天就給大家分享一道我最近都在吃的減脂營養餐 烤蔬菜沙拉不但好吃而且多吃還不胖 這些就是今天要用到的蔬菜 清洗乾淨之後用清水先浸泡15分鐘 還買了20幾塊錢蝦 去掉蝦線蝦殼 然後清洗乾淨備用 再將一塊雞胸肉從中間片開 這樣煎制的時候容易熟 這個是我最近一直都在用的普江核桃油 也是之前看到老爸測評的推薦 買了兩小瓶組合 結果用完了就愛上了 平常可以用它來煎炒涼拌 口感很清爽 一點都不油膩 並且很香 閨蜜家有個二胎小寶寶 我也給他送了兩瓶 煎雞胸肉的話 只要倒一點點就可以了 雞胸肉和蝦仁兩面煎熟 只要幾分鐘 再撒一點鹽和黑胡椒粉調味就可以出鍋了 看到是不是很有食慾 真的非常的香 接着再將浸泡好的蔬菜撈出來瀝乾水分 我還買了一個貝貝南瓜當主食 先將南瓜切成片 然後彩椒切成絲 在全部蔬菜放入烤盤 烤蔬菜我喜歡用組合裏面的普姜紫蘇子油 用這款油的人應該不多 比較小衆 但是稍微瞭解一下就會發現真的是保障單品 它的配料只有紫蘇 所以烤出來的蔬菜是有淡淡的紫蘇清香 再撒一點鹽和胡椒粉就非常的好吃了 這個是提前泡好的藜麥 上次有個粉絲朋友教我煮藜麥的時候水少放一點 剛好水煮幹藜麥就熟了 這樣營養也不流失 謝謝親的分享啊 接下來我們調一個金牌油出汁 配方打在屏幕上啊 這個配方一定要收藏哦 真的超棒 最後再倒一點被稱爲陸地上的深海魚油的紫蘇子油 這味道真的太讚了 接下來就剩最後一步裝盤 先將苦菊切斷墊底 然後再是烤好的蔬菜 雞胸肉 蝦仁 最後淋上調好的油醋汁 這一份是我們家老牛的 下一份就是我的了 味道真的超級好 堅持吃的話減肥真的不是什麼很難的事 一定要收藏點贊哦 這是一道吃不膩的減脂餐