36度的高溫，給你配好了幾杯降溫水，生津解渴秒降溫

小薯一來到 每日熱三分 光喝白開水或者冷飲 那都是不行的 我搭配了幾杯 消暑降溫的小甜水 可以列入你的每日補水清單 小時候家裡沒空調 晚上就抱著冬瓜水 白天就喝冬瓜蜜 一直被當作邊角料的冬瓜皮 其實也是消暑清涼的好東西 冬瓜皮帶著冬瓜肉 一起焯一下水 然後加溫水 打成果汁 擠點檸檬汁 再加點蜂蜜就可以喝了 根本就不用冰凍 直接喝進去 就可以感受到那種涼爽 35度高溫天 它也扛得住 那夏天怎麼少得了酸梅湯呢 酸梅湯可不是普通的消暑飲品 它可是充分體現了 酸肝化陰的中醫養生智慧 食材泡30分鐘 再煮45分鐘 這天氣一熱 出汗一多 身體就會丟掉很多的水分 烏梅山楂的酸 再配上甘草和黃冰糖的甜 酸肝化陰生好水 給你好好補補水解解渴 30幾度的高溫天 整個人都頭昏腦脹的 那你可以來點薄荷清涼醒腦 薄荷葉 青檸檬 先搥打出汁水 再拍醒幾片新鮮的薄荷 幾片檸檬 蜂蜜 還有剛剛搥好的薄荷青檸汁 薄荷芳香開竅 相當於給身體打開上窗戶 通風散熱 暑氣還沒來得及禍害你呢 就被薄荷給驅散了 粘巴粘巴的狀態 立刻就復活過來了 茅根 竹蔗 還有馬蹄 專門來治癒你 暴曬出汗後的各種心煩氣躁 還有口乾舌燥 直接一鍋下 煮個45分鐘 這可是廣東涼茶店的金字招牌 主打一個清甜好喝 像這樣一杯水淋淋的喝下去 什麼酷熱難耐都消散了 省外是很難買到新鮮的茅根和竹蔗 那我給你們配好了乾料包 你就用個養生壺 一邊上班一邊煮 煮一壺可以喝上一天 苦瓜清涼敗火 治癒苦夏的濕熱和沒胃口 那教你打一杯不苦的苦瓜汁 消掉苦瓜的這層白染 水開之後放進去 焯水40秒 那這一步可以去掉很多生澀苦味哦 苦瓜 馬蹄 蘋果塊 打成果蔬汁 可以放一點馬蹄碎 打好的苦瓜汁 加點檸檬汁還有蜂蜜 前調是清新微苦 尾調是清爽回甘 我就管它叫苦瓜不苦