健康养生 失眠、老人斑治不好？問題出在「屁股」沒洗對！物理學中醫揭秘：下方一通，百病不生！ #倪海廈 #中醫養生 #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症 中药中医养

把手裡的筷子先放一放 把你們那個所謂的文明人的包袱 那個怕羞怕髒 怕被人笑話的虛榮心 通通給我丟到一邊去 今天我要跟諸位聊一件事情 這件事情聽起來可能有點不雅 甚至有些人聽到這個話題 馬上就會捂著耳朵覺得 哎呀您是大師 怎麼能在檯面上講這種下三路的髒事呢 但是我告訴諸位 這件事情關乎你的性命 關乎你晚年能不能活得有尊嚴 關乎你能不能睡個好覺 關乎你能不能遠離那些亂七八糟的 甚至是要命的癌症 今天我們要講什麼 講你的屁股 講你的肛門 講中醫裡那個至關重要 卻被所有人忽視的破門 很多人現在一聽到洗屁股這三個字 馬上眉頭一皺 覺得那是生病的人才幹的事 那是得了痔瘡沒辦法了纔去洗 或者是癱瘓在牀的小孩子 老人才需要別人伺候做的事 如果你這麼想 那你就大錯特錯了 你簡直是錯的離譜 我常常說現在的醫學 西醫的那一套 很多時候是把簡單的問題複雜化 搞出一堆名詞來嚇唬你 而把真正的最基礎的養生之道給忽略了 你看看現在醫院裡 肛腸科門口排的隊 是不是比菜市場還要長 痔瘡肛中腦腫 燒癢甚至是大腸癌 發病率是不是越來越高 而且越來越年輕化 三十歲的人六十歲的腸道 為什麼我告訴你們 因為你們太懶了 因為你們被那個所謂的衛生紙 給騙了幾十年 諸位想一想我們中國人講究面子 每個人早上起來 那是洗面奶護護品往臉上抹了一層又一層 恨不得把臉皮洗脫一層下來 哪怕是不化妝的大老爺們 也知道臉上有了要洗一把 可是你的後門呢 那是你身體排毒最重要的地方 是你身體最常污納垢的地方 是你全身上下細菌密度最高的地方 你對待他 卻只用一張乾巴巴的紙 在那蹭兩下 看不見黃了就覺得自己乾淨了 這叫什麼 這就叫金玉其外敗絮其中 你把臉洗的再白 如果你的下水道口是臭的 你的身體裡面能香嗎 你的血能乾淨嗎 不管你是三十歲正當年的壯勞力 還是七十歲退休在家想輕浮的老人家 今天這堂課你必須得聽進去 因為這不僅是衛生問題 這是在中醫裡叫 破門亦為五臟十的生死觀 我看病這麼多年 在美國在臺灣 遇到過太多因為這件小事沒做好 最後拖成大病的案例 有的人為了治那個難言之隱 但是善盡家財 開了幾刀最後還是痛不欲生 那個肛門的跨越肌都切壞了 抖不住了那是生不如死啊 其實呢其實最開始 只需要一盆溫水就能解決問題 今天我就把這層窗戶紙 給諸位捅破 我要告訴諸位 只要你養成天天水洗肛門的這個習慣 你會收穫四個讓你意想不到 驚人的好處 這不是我瞎編的 這是老祖宗留下的智慧 也是符合人體生理結構的科學 在講好處之前 我要先給你們洗腦 不對是清洗你們那被錯誤觀念 糊住的腦子 很多人覺得我用了紙擦 擦到紙上看不見顏色了 那就是乾淨了 諸位這是自欺欺人 你們有沒有洗過那種裝了芝麻醬或者花生醬的碗 或者那種表面粗糙的石墨盤 如果你不用水沖 光用乾紙巾去擦那個碗 你能擦乾淨嗎 不管你擦多少遍那個碗壁上是不是 永遠有一層油膩膩黏糊糊的東西 哪怕紙上看不見了你用手一摸 還是滑膩的甚至還有味道 我們的肛門它的解剖結構 比碗壁要複雜一千倍 它不是像你的腦門一樣是光的 它是由跨越肌收縮形成的 為了保證不漏氣不漏水 它必須要緊緊閉合 這一閉合就形成了無數的細小褶皺 這些褶皺 就像是連綿起伏的山谷 當你排便結束 哪怕你擦得再用力 哪怕你把那個地方擦得破了皮 那些髒東西 也就是我們說的糞便殘留 大腸桿菌代謝毒素 脫落了腸壁細胞 依然會死死的躲在 那些褶皺的深處 這在物理學上叫什麼 這叫塗抹效應 你用紙擦實際上不是在清潔 而是在把髒東西 均勻的塗抹在你的皮膚褶皺裡 甚至是用力的 把細菌擠進你的毛孔 和微小傷口裡 這些殘留物裡有什麼 有細菌大腸桿菌 金黃色葡萄球菌 數以億計 有病毒潛伏在裡面的致病因子 有尚未排除的濕熱毒血 他們就那樣 沒日沒夜的貼在你的皮膚上 在那發酵在那繁衍 這就像你在家門口堆了一堆垃圾 你不把它運走光拿塊布蓋上 你覺得它就不臭了嗎 你覺得它就不招蒼蠅不生蛆了嗎 這就是萬病的根源 中醫講腐生蟲毒生瘡 這個地方本身就是 陰暗潮濕之地 屬於急陰之所 如果再有汙垢殘留 那就成了細菌的溫牀 而且現在的衛生紙 為了讓它白加了多少螢光劑 為了讓它軟加了多少柔順劑 這些化學物質直接接觸 你最嬌嫩的黏膜 日積月累那不是毒上加毒嗎 所以第一步 從觀念上你要承認紙 是擦不乾淨屁股的 只有水萬物之源的水 才能抵擋汙垢 只要你開始水洗 你就能從根源上截斷 痔瘡和剛舟疾病的活種 我在美國開診所的時候 遇到過一個病人 叫Mike 他是個開長途卡車的司機 大概四十多歲 典型的美國彪形大漢 體重兩百多斤 他那個痔瘡嚴重到什麼程度 嚴重到他根本坐不下來 卡車都開不了了 一坐下就鑽心的疼 就像坐在釘板上一樣 褲子上全是血跡 走路都是螺旋腿 西醫跟他說Mike你這個情況太嚴重了 這一刀必須得開 要把那裡挖掉一塊 他聽朋友說 開了刀之後如果長不好會失禁 會有肛門狹窄還要復發 所以他跑來找我 問中醫有沒有辦法 我一摸他的脈象 典型的濕熱下注 脈術而滑舌苔黃膩得像撲了一層油 我就問他一句話 你平時怎麼擦屁股 他說就用紙啊還能怎麼擦 有時候趕時間 在加油站廁所裡隨便擦兩下就走了 我說你那個地方常年悶在車座上 又不透氣脾座發熱 全是汗水和糞便的混合物 那你那裡簡直就是一個 細菌的超級培養皿 你不得痔瘡誰得痔瘡 中醫怎麼看痔瘡 諸位記住了痔瘡不是憑空長出來的肉 它本質上是氣滯血淤 痛則不痛 肛門周圍的血管非常豐富 靜脈蟲密密麻麻 但是血液迴流本來就很難 因為人是直立行走的 受重力影響 血容易淤在那 如果你用竿子去用力擦 每一次粗糙的摩擦 都是在破壞那些微細血管 都是在給細菌製造入侵的傷口 傷口一發炎 就是熱血液一淤積 就是淤濕熱 淤三者一結合 那個肉球就鼓起來了 而當你改用水洗 那個溫水沖過去的時候 不僅帶走髒東西 它還起到了什麼關鍵作用 熱敷和按摩 溫水能促進局部的血液循環 把你淤在那裡的血給化開了 這不就是最好的活血化淤嗎 這不就是最好的物理治療嗎 比你吃什麼活血藥都直接有效 我給了那個卡車司機 開了一些去濕熱的藥 比如豬靈湯加減配合槐花散 但我跟他說了一句狠話 藥只能治你現在的痛 藥想斷根 你回去買個智能馬桶蓋 或者最簡單的買個沖洗器 每次大號之後必須要用水沖洗 洗完再輕輕吸乾 如果你做不到那你就等著開刀 別來找我 他一開始不信說 尼斯這水洗能比藥還管用 我說你試試看大刀自剪水火不容 你那裡的炎症是被髒東西捂出來的 水一沖火自然就滅了 結果怎麼樣 兩個禮拜後他回來復診滿面紅光 那個大漢差點沒給我跪下 他說尼斯神了 真的神了 那種清爽的感覺 我這40年都沒體驗過 紅腫消下去了也不痛了也不流血了 我現在開車都帶著個小噴壺 諸位這就是道理 你不要等到屁股上長了東西 坐立難安的時候纔想起來我今天說的話 接下來我們講第二個好處 這個好處 對於上了年紀的男性和女性朋友 尤為重要 那就是預防生殖系統的炎症 保護你的前列腺和婦科健康 很多人不懂 說尼斯 我們講的洗後面跟前面有什麼關係 這是兩個系統 這叫只知其一不知其二 人體是一個整體 所謂牽一發而動全身 你看解剖圖 肛門和前面的生殖器官 男性的前列腺女性的尿道陰道 那是鄰居 中間就隔著那薄薄的一層 叫做會陰的地方 特別是對於女性朋友來說 尿道陰道肛門這三者距離非常近 幾乎是連在一起的 如果你後面不乾淨 那些大腸桿菌那些污垢 只要你一走動內褲一摩擦 他們就會在那塊區域裡竄門 很多女性朋友常年被婦科炎症困擾 陰道炎尿道炎 治好了一個飯用了很多洗衣液吃了很多抗生素 把身體都吃寒了還是不好 為什麼 因為你後院起火 一直在往前面輸送敵人 這叫交叉感染 我曾經治過一個老太太快70歲了 長年的尿路感染痛苦不堪 那種尿頻尿急尿痛 讓她晚上根本睡不著覺 甚至不敢喝水 她跟我抱怨說 女醫師我都這把年紀了 怎麼還像個小姑娘一樣 得這種病 我也沒亂來啊 我就告訴她 這個年紀沒關係 跟習慣有關係 以後每次方便完 不管大小都要用溫水沖洗一下 這叫釜底抽薪切斷污染源 她聽了我的話 堅持了半年 再也沒犯過 而對於男性朋友 尤其是50歲往上的前列腺問題 尤其是每個人心裡的痛 尿不靜尿等待 夜尿多尿分差 你以為光吃藥就行了 中醫理 會陰穴是韌脈督脈充脈 三條奇筋八脈匯聚的地方 是人體陰氣極重之地 也是陽氣生發之所 前列腺在哪裡 就在會陰的深處 如果你天天用溫水清洗肛門 那個溫熱的刺激 不僅僅是洗乾淨的皮膚 它實際上是在通過會陰穴 給你的前列腺做熱療 這種溫熱之氣 能透過皮膚直達深處 幫助你的前列腺消腫 散寒 這就好比冬天你把手凍僵了 你是願意搓兩下 還是願意泡在熱水裡 肯定是泡熱水舒服 你的前列腺被寒濕包圍了那麼多年 你給他送去一點溫暖 他能不感激你嗎 他一感激你你的小便就通暢了 你的夜尿就減少了 我遇到過很多男同胞 到了60歲那方面不行了 我們不說那個事就是說 小便滴滴答答尿不出來 從中醫講這叫中經遲緩 那個地方的肌肉和神經都麻木了 你天天洗 那個溫水的刺激 會讓局部的肌肉收縮 舒張這是一種被動的鍛鍊 所以這第二個好處 就是通過洗後門來保衛你的前門 這叫聲東擊西 這是兵法也是醫理 現在我們來講第三個好處 這個好處聽起來可能有點玄 但實際上非常科學 那就是改善睡眠安神定製 讓你心情變好 你會問了尼斯你這越扯越遠了吧 洗個屁股還能治失眠 還能治抑鬱 各位聽我慢慢道來 中醫講心與小腸相表 你小腸下面接的是大腸 大腸的傳導功能正常 心神才能安寧 在皇帝內經裡 破門肛門是武藏的使者 如果你的大腸裡積滯了太多的 肇死和濁氣 這股濁氣會順著經絡往上衝 一直衝到哪裡 衝到你的腦門子上 這就叫濁氣上擾清竅 在西醫裡怎麼解釋 西醫現在也發現了腸道裡有大量的神經元 被稱為第二大腦 肛門周圍分佈著極其豐富的神經末梢 敏感度僅次於指尖和嘴脣 當你覺得下面癢 覺得黏糊糊覺得不舒服的時候 雖然你嘴上不說 但你的潛意識你的神經系統 一直處於一種緊張和煩躁的狀態 這種微弱的刺激信號 會源源不斷的傳到你的大腦裡 讓你莫名的煩躁 坐不住靜不下心來容易發火 特別是到了晚上陽氣入陰 人要靜下來 如果你的破門不清靜 那種搔癢感和異物感會被放大 直接幹擾你的睡眠質量 我有個病人 是做金融的高管 壓力大得不得了 嚴重的神經衰弱 他跟我說他每天晚上躺在牀上 總覺得身上哪裡不對勁 翻來覆去鬧大餅 吃安眠藥都不管用 我給他的處方裡 除了開一些舒肝解瘀 正經安神的藥 如柴胡加龍骨牡蠣湯 我強制要求他 每天晚上睡覺前 必須做一件事 就是拿個盆 倒上溫水坐進去泡五分鐘 順便洗乾淨 他一開始覺得這是挺難為情的 一個大老爺們還坐浴 結果三天之後他給我打電話 聲音都變了特別興奮 他說泥絲太神奇了 那種溫熱的感覺包圍著我的時候 我就感覺整個人一下子鬆下來了 好像把一天的壓力都洩到了水裡 洗完擦乾 鑽進被窩 那個清爽勁讓我瞬間就睡著了 這其實就是通過 刺激局部的神經 讓你的副交感神經負責放鬆的神經 興奮起來 讓人體進入放鬆模式 這不僅僅是洗澡 這是一種儀式 一種把身體的污垢心理的煩惱一起洗掉的儀式 所以想要睡個好覺的朋友 不要光盯著安眠藥 試試這個簡單的方法 這叫下病上治 這叫安身以安心 最後我們要講第四個好處 也是最宏大的一個好處 那就是延年益壽 美容養顏防止老人胃 保持做為人的尊嚴 咱們接著往深了聊 聊點你在別的醫生那裡 聽不到了真東西 你們知不知道為什麼很多人 特別是上了年紀的人 臉上會長斑 手上會長老人斑 你去問西醫 西醫告訴你那是色素沉澱 是老化 去斑霜有用嗎 有一點點用 但治標不治本 在中醫看來這叫長毒入血 發於皮毛 中醫的基礎理論講 肺與大腸相表裡 肺主皮毛管你全身的皮膚 大腸管你的排泄 這兩個是一對親兄弟 是一根藤上的兩個瓜 如果大腸裡頭脹氣熏天 汙穢之氣排不出去 堵在肛門口 肛門附近的黏膜吸收能力是極強的 你把髒東西留在那裡 他就一點一點把毒素吸回到血液裡 這些毒素到了血液裡 肺就要想辦法排出去 怎麼排 肺主皮毛他就想通過皮膚排出來 可是老年人氣血弱了 排不乾淨 這些毒素就卡在皮膚底下 變成了你臉上手上那塊 黑褐色的老人斑 所以我告訴諸位 想美容 想讓臉上乾淨 想讓皮膚不搔癢 第一件事不是買昂貴的護膚品 而是把你的下水道口給洗乾淨 我有過一個女病人 50多歲整天為了臉上的黃褐斑發愁 大把的錢花在美容院 她來找我調理身體 是因為嚴重的便祕和失眠 我看她的舌苔 黃綠的不得了 典型的失熱內孕 我跟她說 妳從今天開始把美容院的卡退了 買個盆 每天早晚各洗一次屁股 堅持三個月 她當時看我的眼神 覺得我這個醫生是不是有毛病 但她還是照做了 因為她便祕太難受了 結果怎麼著 三個月後她那個便祕好了 我們不說 那是必然的 最讓她震驚的是 她臉上的斑蛋的一大半 皮膚那種灰暗的顏色 變得透亮了 她拉著我的手問 尼斯你這是什麼原理 我說這叫釜底抽薪 你把下面那個燒火的臟源頭給清理了 上面的鍋自然就不冒黑煙了 這道理簡不簡單 太簡單了 但是沒人告訴你 除了臉上長斑 人老了最怕什麼 不是怕死是怕被人嫌棄 很多老年人身上有一種特殊的味道 年輕人聞到了都會眼鼻而走 西醫館這個叫嘉陵臭 說是因為皮膚氧化物質產生的 但在我看來 很多時候這種味道 就是因為排泄系統清理不乾淨 常年累月的糞便殘留氣息 混合著汗水 屎皮 慢慢滲透到了衣服裡 滲透到了傢俱裡 甚至滲透到了你的毛孔裡散發出來 這種味道你自己聞習慣了聞不到 但你的孫子你的孫女聞得到 他們不願意抱你不願意靠近你 你心裡難受不難受 養成天天水洗肛門的習慣 能徹底清除這些異味的源頭 這不僅是衛生 這是尊嚴 再給諸位講一個更深層的道理 關於經絡的 這也是道家養生的不傳之祕 我們的身體有兩條大龍 一條叫韌脈形於腹部正中 一條叫督脈形於背部正中 韌脈管一身之陰 督脈管一身之陽 這兩條大龍在哪裡交會 就在下面 就在你的會陰穴附近 就在你的肛門周圍 你想想看 如果這個交會的地方 天天被那些汙垢細菌濕氣包裹著 你的韌督耳脈能通暢嗎 你的陰陽能平衡嗎 很多老人家覺得自己腿腳發涼 腰背發冷 不管怎麼穿衣服都暖不過來 為什麼 因為你的陽氣之門被濕血給堵住了 當你開始用水洗 特別是用溫熱的水去沖洗 去坐浴的時候 你實際上是在做什麼 你是在給韌督耳脈加熱 你是在激活全身的陽氣 這比你吃什麼精沸盛氣丸見效都要快 因為這是直接作用在關鍵點上 這也引出了老祖宗留下的另一個寶貝 叫提肛素戳骨道 孫師廟講骨道儀常戳 但是要注意 如果你的肛門不乾淨 全是細菌和髒東西 你還在那使勁戳使勁提 那不是把髒東西往裡頭擠嗎 所以正確的順序是什麼 是先洗後提 你每天大號之後 或者晚上睡覺前 先用溫水把那裡洗得乾乾淨淨 清清爽爽 然後你在溫水的刺激下 順勢做他三五十個提肛運動 這一洗一提洗去了汙垢 提起了陽氣 諸位這可是千金難買的長壽方 說到這裡肯定有人會問 尼斯我也想洗 但我年紀大了彎不下腰 或者冬天太冷怎麼辦 具體怎麼洗 方法總比困難多 現在的科技發達了 那是咱們的福氣 依工具選擇 風簡油人上策 智能馬桶蓋 如果你家裡條件允許 裝修的時候 或是現在換個智能馬桶蓋 那是最好的按個鈕 溫水就噴出來了 還能調節水壓還能烘乾 這個錢花的值不值 比你買那些亂七八糟的保健品值一萬倍 他是全家人健康的守護神 中策首次沖洗噴頭 現在裝修很多都會 在馬桶旁邊裝個小噴槍 那個本來是用來洗馬桶的 但如果水壓調節得當 也可以用來沖洗注意水溫 下策其實也很實用 長柄沖洗狐飛礦泉水瓶 如果條件不允許 或是在農村或是出差在外 很簡單買一個 那種專門的長柄沖洗狐 往上幾塊錢一個彎頭的裝上溫水 手一捏水就出來了 不用你彎腰不用你費勁 直接對準沖洗 哪怕你什麼都沒有拿個礦泉水瓶 蓋子上扎幾個洞也是一樣的效果 二三字訣 溫柔乾做這件事 要記住三個字這三個字做不到 反而會傷身第一字 溫水溫要溫 嚴禁冷水冷水會刺激血管劇烈收縮 尤其是有心臟病 高血壓的老人 冷水一沖血管一縮 血壓瞬間飆升容易出事 也不要太燙太燙會燙傷 膠嫩的黏膜導致水腫 多少度合適 大概38度到40度左右 跟體溫差不多或者稍微熱一點點 最好手伸進去覺得暖暖的 第二字 柔水流要柔 不要搞得像高壓水槍一樣去沖 那會傷到皮膚 甚至把水沖進直腸裡去 破壞菌群要溫柔的沖洗 目的是把表面的污垢帶走 第三字 乾洗完一定要乾這點最關鍵 也是最多人做錯的 很多人洗完了濕漉漉的就把內褲穿上那完蛋了 潮濕溫暖的環境是真菌 比如黴菌的天堂 會搞出濕疹 一定要用乾淨的紙巾輕輕按壓 把水吸乾 或者用智能馬桶的烘乾功能 甚至可以用吹風機低溫擋 吹乾保持絕對的乾燥 清爽 進階版水裡加點什麼 一般情況下溫清水就足夠了 大到自檢 但是如果你有特殊情況 我們老祖宗的藥箱裡有的是寶貝 情況一濕氣重燒癢難忍 有濕疹 方子苦參30克黃白15克 地麩籽15克 用法 煮水量溫了之後拿來洗 或者坐浴 苦參這個藥造濕止癢的效果一流 洗上幾次 那個癢就停了 情況二醉脹冷痛 覺得下面冒涼風寒氣重 方子艾葉一把花椒一小撮 用法 艾葉是純陽枝草 花椒能散寒止痛 煮水先燻後洗 那股暖流能一直鑽到你的小腹裡去 那種舒服的感覺 比你穿十條棉褲都管用 情況三輕微痔瘡出血 紅腫 方子使用鹽 用法最簡單的廚房裡的鹽 抓一小撮放在溫水裡調成淡淡的鹽水 身體鹽水濃度 鹽能消毒殺菌能收斂傷口 就這麼簡單 比什麼特效藥都安全 嚴重警告禁忌千萬不要用肥皂 千萬不要用沐浴露 千萬不要用消毒液 我看過很多人特別愛乾淨 拿那個硫磺皁或強力殺菌的沐浴露去洗那裡 結果呢 越洗越癢越洗越乾 為什麼 因為肛門周圍的皮膚有一層天然的皮脂膜 也有一群有益的菌群在站崗 你用那些強鹼性的肥皂一洗 把保護膜洗掉了 把好菌殺光了 那個地方就失去了屏障 反而更容易被外面的細菌感染 這就叫過猶不及 咱們再來說說那些長期臥牀的老人 或者家裡有癱瘓在牀的病人的家屬 這段話你們一定要聽進去 這是積德的事 很多孝子孝女照顧老人很盡心 餵飯餵水翻身拍背 但是最容易被忽視 也最容易出問題的地方 就是那個屁股 我去出診的時候 經常一進屋就聞到一股腐臭的味道 家屬很不好意思說老人大小便失禁 沒辦法 我掀開被子一看老人的底尾部紅腫潰爛 有的甚至長了褥瘡 肉都爛空了 看得我心疼 老人雖然說不出話 但那個眉頭是皺著的 手緊緊抓著牀單 那是疼啊 那是專心的疼啊 那種乾擦的方式 對於臥牀老人的皮膚來說 簡直就是酷刑 老人的皮膚薄如產液 稍微一用力就破 一破死尿一泡馬上感染 對於這樣的家庭 我強烈建議不要用紙 完全不要用紙準備一個專用的洗壺 或者就是那種澆花的噴壺 每次老人排泄後 底下墊個護理墊 直接用溫水沖洗 洗完之後用最柔軟的棉布吸乾 然後塗上一層紫草油 去撫生機或者凡士林保護 這樣做不僅僅是為了乾淨 更是為了老人的尊嚴 我記得有個老先生 中風後癱瘓在牀 他兒子一開始不懂就用紙擦 還是那種便宜的粗糙紙 老先生只要一看到兒子拿紙過來 就渾身哆嗦 那是產生了心理恐懼 後來我教他兒子改用水洗 過了半個月我去複診 那個兒子跟我說 尼斯我爸現在每次我給他洗完 他都會衝我笑一下 那個笑就是舒服 就是感激就是尊嚴 一個老人到了晚年如果不舒服 他的脾氣會變得很古怪 會罵人會折騰子女 其實很多時候不是他變壞了 是他身上難受 只有把他的身體伺候舒服了 尤其是把這些隱祕的角落照顧好了 他的心氣順了 家庭才能和睦 百善孝為先 而孝順往往就體現在這盆溫水裡 最後我還要囉嗦一句 我知道改變一個幾十年的習慣是最難的 你會覺得麻煩 你會覺得冬天水涼 你會覺得家人看見了笑話 你會覺得我都擦了幾十年了 也沒死不用改吧 但我們來算筆帳 你每天刷牙洗臉花多少時間 至少五分鐘吧 你每天刷手機看短視頻花多少時間 至少兩個小時吧 而在你生命中最重要的排毒口 關乎你下半身幸福的地方 你連三分鐘都不願意給他 如果你覺得冬天冷 現在網上幾十塊錢就能買個恆溫的沖洗器 如果你覺得麻煩 想想以後躺在手術臺上開那一刀 麻煩不麻煩 想想以後得了直腸癌 掛著糞袋生活 麻煩不麻煩 想想以後老了攤在牀上 因為屁股爛了而哀嚎 麻煩不麻煩 人都是不見棺材不掉淚 我今天在這裡把嘴皮子都磨破了 就是不想讓你們見到棺材才後悔 我尼某人看病 從來不只看病 我看的是人看的是生活方式 病是怎麼來的 病是你自己一口一口吃出來的 是你自己一天一天攬出來的 同樣的健康是怎麼來的 健康不是醫生給你的 藥房裡買不到健康 健康是你每天早上起來 喝的那杯溫水 是你每天認真咀嚼的每一口飯 是你每天無論多忙都堅持 清洗乾淨身體每一個角落的 那份執著 從今天起把洗屁股 這件事當成和你吃飯 睡覺一樣重要的大事來做 哪怕你今天什麼都沒記住 就記住我這一句話 就要想藏身藏中藏清 要想藏清屁股要靜 這就是祕訣 不要等到你的身體發出警報了 不要等到那個地方又痛又癢了 纔想起我今天的話 咱們中國人講究慎獨 什麼叫慎獨 就是在沒人看見的地方 你依然保持君子的操守 對於身體也是一樣 臉是給別人看的屁股是給自己用的 你對別人敷衍一點沒關係 你對自己千萬不能敷衍 把你那個後門守好了 你身體的製作層次就穩了一半 如果你們聽了覺得有道理 回去試了覺得 別藏著掖著告訴你的老伴 告訴你的父母特別是那些固執的父親 告訴你的孩子 從小養成這個習慣他一輩子受益 現在的學校老師不教這個 現在的父母也不好意思教這個 那誰來教 既然你們刷到了我 那就我來教傳播健康的觀念 本身就是一種功德 我不希望下一個躺在手術臺上後悔的人 是你 真的 諸位就把那個乾巴巴的衛生紙扔了吧 或者把它當成最後的吸水工具 讓水這個萬物之源 來呵護你最隱密最辛苦 也最脆弱的地方 當你晚上洗漱完畢 渾身清爽的躺在牀上 你會感覺到一種從內而外的安寧 那種感覺 會告訴你你也告訴自己 我很愛惜我自己 我值得擁有一個健康的身體 這就是我今天要教給你們的底牌 畫這篇文案 能不能做到就看你們自己的 悟性和行動力了 好今天的分享就到這裡 我是一個希望你們都健健康康 活得有尊嚴的中醫人 如果這篇文案對你有觸動 哪怕只是讓你多想了一秒鐘 請在評論區打出我要健康四個字 讓我們一起把這份正能量 傳遞下去 謝謝大家我們下期不見不散 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去並且把它分享給你 最關心最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見