生活健康 睡覺打鼾的人，暴露什麼問題？82339人研究撕開真相

睡覺打呼嚕的人後來都怎麼樣了 你有過這樣的經歷嗎 和家人伴侶朋友一起睡覺 結果對方卻打了一整晚呼嚕 聲音大頻率高 他睡得像豬一樣 你卻失眠倒通向 有人說打還是因爲太累了 休息休息就好了 也有人說睡覺打還有可能會窒息或猝死 真相到底是什麼呢 今天三九來和你認真聊聊這個話題 人爲什麼會打汗呢 一般來講 當我們呼吸的時候 氣流會從口鼻一路到氣管 只要有任何一個地方不通暢 都有可能發出聲音 比如上氣道突然變窄 呼吸氣流受阻 然後帶動軟組織震動 汗聲就這麼來了 正常來講 只要呼嚕聲節奏均勻 音調平穩 基本問題不大 但是假如一個人在打汗的時候出現兩種情況 那就要千萬小心了 第一種幾乎每晚都打汗 且聲音巨響 隔着房門都能聽見 第二種打兩下停一停 尤其隔了十幾秒或者幾分鐘不打 然後突然來一聲特別大的 這就可能意味着你得了順便呼吸暫停綜合症 當出現了呼吸暫停 人吸入的氧氣變少 血液中的氧氣濃度又變低 而低氧對於心血管的傷害是很直接的 會誘發高血壓 冠心病 嚴重的還可能猝死 此外 一項新研究表明打汗和腦中風明顯相關 今年一月 北京大學於燦青教授發表了一篇研究論文 研究選取了82339位年齡在30-79歲的受試者 基於中國慢性病潛在性研究的遺傳風險評分預測後發現 打汗可能性每提高0.5倍 中風腦出血和腦梗風險分別增加56% 50%和102% 既然打汗的隱患這麼多 那我們應該怎麼辦呢 接下來教你四個改善方法 歡迎提前點贊收藏哦 一口腔鍛鍊 舌頭用力向前伸 向上頂上額 經歷舔鼻尖舔下巴 每個動作持續五分鐘 二調整睡姿 輕微打汗的人可以儘量右側臥 減輕心臟壓迫來改善打汗 也可利用結構枕頭保持煙布和上氣道通暢來減輕打汗 三戒菸戒酒 菸酒會讓你的咽喉肌肉鬆弛 容易引起打汗 睡前4-5小時喝酒的人打汗更嚴重 所以一定要自律 當然了 你還可以在專業醫生的指導下使用口腔角質劑 希望看完這期視頻的你可以分享給身邊打汗的親友 提醒他們注意身體了 關注三九健康每天學習一個健康小知識