生活健康 7個你以為偷懶，其實超健康的行為！看看你中了幾個？

七個你以爲偷懶其實很健康的行爲 一 起牀懶得疊被子 你知道嗎 人在牀上睡了一晚之後 那些汗液 皮屑 融合被窩裏的溫度和溼度 是最適合滿牀生長的 起牀後立刻疊被子 相當於給滿牀保溫保溼 時間一長了 皮疹 粉刺 過敏等肌膚問題就來了 所以睡醒之後 你可以把被子翻過來 每隔14天就要清洗一次 穿單被套 二 內褲襪子一起洗 首先我想說光憑去污這一點 機洗就比手洗強 研究發現 在30度的水溫下 用普通洗衣液洗45分鐘 就可以消滅99%的微生物 晾曬 烘乾 還能夠進一步殺菌 當然了 渾洗的前提是 你沒有傳染病 三 早上賴牀 週末睡懶覺 瑞典一項研究表明 早上賴牀30分鐘 有助於改善大腦認知功能 減少疲勞感 讓你白天更精神 假如你工作日 睡不夠6小時 那麼週末補覺2小時 患心血管疾病風險 將降低63% 四 洗衣機不關蓋子 剛洗完衣服 洗衣機裏面還是溼溼的 假如立刻關上蓋子 就很容易變成細菌太陽敏 衣服越洗越髒不止 還可能引發各種皮膚病和婦科病 所以還是等風乾之後再蓋上哦 五 早上不用洗面奶 對於乾性皮膚的人來說 早上懶得用洗面奶 其實是在保養皮膚 因爲幹皮本身油脂分泌少 在家也沒什麼污垢 用洗面奶反而造成水分流失 讓你乾燥脫皮 所以只有油皮 長痘 毛孔大的人 才適合早晚用洗面奶 六 洗澡沖沖就出來 每次洗澡超過半小時的朋友 先來公屏扣比例 讓我看看有多少人 你知道嗎 人的皮膚表層有一層屏障 過度清潔反而容易受損 造成乾燥 敏感 騷癢 長時間的待在沖涼房 你還可能會有大麻缺氧 所以洗澡最好控制在 10到15分鐘 兩三首歌的時間就差不多了 七 上班摸魚 科學證明上班適當偷懶 其實是大腦在排毒 因爲高強度腦力工作之後 大腦堆積的穀氨酸濃度升高 你的工作效率只會越來越低 所以偶爾避免休息 起身喝個水 站一站 是有助於大腦恢復的 以上七種健康懶習慣 你都中了幾個呢 覺得本期視頻有用的話 點個小星星吧 關注三九健康 每天學習一個健康小知識