生活健康 10個看起來很爽，但可能有病的行為！你中了幾個？

10個看似舒服其實很傷身的行爲 1.側躺玩手機 特別是深夜關燈玩 爲了看清物體 我們的瞳孔會放大 防水流出受阻 營壓升高 從而影響視力 時間長了易得清光眼 側躺還容易引發眼底血管病變 甚至短暫失明 所以睡前30分鐘放下手機是最好的 2.翹二郎腿 你發現了嗎 大多數人只要坐下10秒鐘 就會不自覺地翹起二郎腿 這個動作是挺放鬆 卻也非常傷身 一是誘發骨盆歪斜 傷脊椎和腰背肌肉 二來減慢腿部血液流動 時間長了 易導致靜脈曲張和退化性關節炎 3.棉籤挖耳朵 動不動就挖耳朵的人 耳屎反而越來越多 棉籤塞滿耳道 反而容易將耳屎往裏推 造成堵塞 挖耳道腺體受到刺激之後 引起分泌物振動 從而惡性循環 4.單手提重物 一側手臂長時間用力 人容易出現高低筋 全身體態變差 假如物體重量達到自身體重的20% 還可能損傷腰椎 5.長期睡軟牀 爲什麼睡得越久反而越累 很可能是你家牀太軟了 牀的支撐力不夠 腰部肌肉自然無法徹底放鬆 時間久了還容易造成 體柱側腕和駝背 6.火鍋配冷飲 輕則拉肚子 重則進醫院 這是因爲熱辣食物 本身就容易刺激腸胃 疊加冷飲則會進一步加重症狀 一冷一熱還容易誘發 7.排便太用力 無論年輕人還是老年人 拉屎千萬不要太用力 人的胸腔內壓力升高 血壓飆升又急速下降 你可能會直接暈倒在廁所 長期下來還可能導致 肛裂或智商脫垂 8.沉浸式戴耳機 現在很多人一天到晚都掛着副耳機 但其實耳朵已經不行了 歐美一項調查指出 假如每天超過89分貝聽歌 時長達到一個小時 持續5年或將永久喪失聽力 加上耳機容易藏污納垢 細菌侵入耳道 雙耳炎就這麼來了 9.牙籤踢牙 牙籤質地較硬 一不小心就會戳傷牙齦或牙根 引發嚴正感染 長期使用還會讓你的牙縫越來越寬 10.各種手賤行爲 比如拔刀刺 擠痘痘 挖鼻孔 撕嘴皮 爽是爽了 結果卻是傷身又破相 很多人的疤痕痘印 都是曾經摳摳哇哇的痕跡 還有人一度引發嚴正感染 所以真的要管住自己的手了 以上10種不起眼的傷身行爲 你中招了幾個 覺得本期視頻有用的話 點個小星星吧 關注三九健康 每天學習一個健康小知識