《中醫女科》健康13講 P3 - 跟向老師學中醫（精品視頻） P3 03：皮膚篇——戰痘（對痘）

大家好,我是高絨老師 很高興跟楷書圈裏的媽媽們繼續一起學習 今天咱們的主題是 戰鬥佳人 什麼戰什麼鬥啊 打仗嗎 跟寶寶打,跟老公打呀 都不是 其實是跟我們的皮膚在做一場戰爭 尤其是這場戰爭中最影響我們美的那一個 據不完全統計 你知道現在在我國一二三線城市中 長了痘痘的女性有多少嗎 基本上你們去看啊 每十個在18歲到35歲期間的女性 每十個人裏頭有3.3個 也就是說是多少 三分之一的比例 爲什麼會這樣 跟我們的環境有關 都知道全國範圍的霧霾嘛 沒辦法 皮膚本身的負擔很大 第二和彩妝化妝有關 第三 我們都忽略了一點 跟我們的情緒內分泌狀態有關 痘痘呢 在我小的時候 是什麼感覺啊 是青春期 年輕人才長 那個年輕應該叫青少年群體 你看看 十幾二十歲 男孩女孩容易長 女孩呢 會相對多見於男孩 爲什麼呀 因爲小姑娘嘛 這個時候該來月經 月經出巢 內分泌系統呢 它比較的混亂 不穩定 然後纔會長痘痘 我們衆所周知的這些痘痘 大家也都知道 什麼原因啊 激素的問題 所以只要去找西醫看痘痘 都會跟你說 這是內分泌失調 確實是內分泌失調了 但是什麼的失調 怎麼失調 爲什麼會失調 難道我應該吃激素來治痘痘嗎 還是我要去抹激素去治痘痘呢 那這些方法真的管用嗎 今天我們作爲戰鬥家人 對於這種各種類型的痘痘 我們要有戰略的去消滅它 今天咱們來講 滅痘的攻略 繼續往下來說 高老師說過很多次了 就是爲什麼我們會沒有以前漂亮 因爲我們沒有以前健康 痘痘在非青少年時間階段 也就是說 內分泌系統本應該是穩定的階段 特別是很多人說 我已經生完孩子了 我懷孕之前都沒有痘痘 懷孕的時候長痘痘 生完之後也沒有痘痘 然後不知道爲什麼 過了兩三年又開始長痘痘 這是怎麼回事 難道我恢復青春 青春永駐 還是重返18歲 都不是 各種各樣的原因 各種各樣的環境 以及我們在有了孩子之後 體內的內分泌系統 其實沒有以前那麼穩定 用中醫的話講 我們中醫的觀點上來看 這種成人的痘痘 更多的是傾向於陰陽的失衡 對 這說的很大 它就叫 我們體內陰的狀態和陽的狀態 失去了原有的平衡 西醫的話講 你的雌激素降低 雄性激素升高 所以皮膚的表面 會長出很多很多的痘痘 然後滿蟲在你皮膚表面肆虐 可是其實這個並不是那麼的成道理 滿蟲可以說遍佈在生活中的 每一個位置 有各個角落 爲什麼我不長 你長 它不長 你長 爲什麼 還是我們自身的體質問題 今天咱們的滅痘攻略當中會說 閉口痘和紅腫腫 這兩種最常見的痘痘 應該如何去解決的 大家好好學習 首先來說 我們都知道長痘很痛苦 爲什麼呀 第一疼啊 是不是 這個痘痘一長 如果上面再化點彩妝 那就更難受了 然後痘印會讓我們的皮膚變得毛躁 它變得凹凸不平 妝容也不像以前那樣精緻 臉上會顯得髒兮兮的 痘坑 這是長痘之後 所有人都面對的問題 痘坑 擱在臉上 塗多少的粉底 這張臉都能看得出來 你臉上是不均勻的 都不能像當初的自己那樣是個瓷娃娃 最後還有什麼問題呀 就是長過痘的皮膚 非常難以讓人覺得它通透 瓷潤 無論你用什麼樣的方式 我們的臉都會看起來粗糙 暗淡 對於痘痘的戰爭當中啊 高榮榮老師是非常有發言權的 在大概 20 2010年 這個記憶有點久遠 2010年的時候呢 我自己本人啊 由於對紫外線過敏 然後呢 自己當時呢 也沒太關注過這個主題 畢竟過去 雖然偶爾長顆痘並不明顯啊 我在PPT中呢 也給大家放上了我當時慘淡的照片 真的 不要說我不理解長痘人的苦啊 我可真的是很理解 自己長了三年 三年的時間裏邊 無論我用盡各種辦法 只要我一曬太陽 臉上就是一臉痘 大家會說 你那是過敏 其實不然 爲什麼我過去不過敏 現在不過敏 就那幾年過敏呢 還是我身體裏面出了問題 從我自己個人來說 我有兩個問題 造成我去長痘 第一 體內有溼 這個溼是怎麼來的 是在我的青少年階段 當時我們家人也沒有人 特別懂中醫 也不懂西醫 我們就是生病了 就去醫院看病唄 然後讓輸液就輸液唄 由於我吧 這個人呢 身體比較敏感 每一次 一波病毒過來 譁 我就倒下 先來個感冒 發燒 一燒就燒39度40度 我媽趕緊啊 疼我呀 把我就送到醫院去輸液去 那真是在青少年時間階段 不誇張地說 一年輸個三次液 這是很正常的 一次輸七天 不然控制不住 我的這個發燒的程度 這種情況下 其實我當時的這個生病啊 有的感 發燒感冒是熱性的 有的發燒感冒是寒性的 這造成我呢 正常的治療 我應該有熱的清熱 有寒的去寒 如果我清不乾淨的話 那麼身體裏就會潛藏腐血 潛伏的腐 邪氣的血 它藏在身體裏 正常情況下 如果我現在在病的話 我會知道我吃個什麼藥 不僅把我眼前的發燒感冒解決了 我還要呢 就是把我這個病邪完全根治掉 否則啊 它變成了腐邪 藏在身體裏 我會總感冒 就像我剛纔說的 青少年時間那會兒 爲什麼我總感冒呀 就是因爲 它總藏在裏邊 有沒有去掉的病根 這造成還造成什麼呢 當時我有一個階段 我印象特別深刻 我一個月病一次 就是這一波發燒 剛好沒有倆星期 我又發燒了 一燒就39度9 我媽媽當時已經快崩潰了 都要帶我再去查查血液 有沒有別的問題了 後來當時的西醫醫生也特別好 他說不會有大問題的 那些大問題都是 發燒37度多 我們要極度重視 像你女兒這樣 動不動就燒40度的 這都是身體好的 感謝他對我的肯定和鼓勵 也讓大家明白一個事兒 就是我今天的痘痘 可能是因很久很久以前 身體裏的一些行爲習慣 而長出來的 不要以爲我的痘痘 只是因爲我昨天吃了辣椒 我的痘痘是因爲我前天喝了酒 有可能我們在某一個階段裏頭 某一個階段裏邊 非常不好的行爲習慣 就會造成我來日 我們的身體有一個 非常不好的一個反應 接着說 當時三年的時間 我不是一直過敏 然後滿臉的痘痘嗎 我幾乎可以說 把市面上所有可以用的方法 都用過了 除了去磨皮做激光 我可以說都用了 後來呢 我呢 發現不行 都不是特別管用 自己來吧 所以後面要跟大家分享的各種方式 都是我自己總結出來 確實行之有效 不僅對自己有效 也是對我的患者們都有效的 我上面放了我自己的照片 沒有修過圖 大家可以看慘的時候 治療前慘的這張 其實還不是最慘的 這已經是我開始治自己的時候 就是臉上呢 就是這種紅腫的痘痘 最嚴重的時候 都是痘痘上面 痘痘的旁邊是痘痘 痘痘跟痘痘都是鄰居的 但是治到最後 最後這張照片呢 我也沒修圖 其實大家仔細看 在自己幾乎治好了 自己不怎麼長痘之後 臉上還有一些痘印 這個照片仔細看 還能看得出來 但是確實沒有痘痘了 首先來說 我們的痘痘分哪些型 最常見的就是白頭型的粉刺 這個大家都知道 後面我也給大家有配圖 輕度的呢 就是表面沒有破潰 嚴重的呢 就是慢慢慢慢發展完了之後呢 上面會 小白頭它會破 會出膿 第二種類型呢 也是我們很常見的 叫黑頭型的粉刺 這種就屬於開放型的粉刺 造成毛孔粗大 這種黑頭型的粉刺啊 很多也都裏面有蠻蟲 如果在鏡子下 顯微鏡下去看呢 你會發現 哎呀每一個毛孔裏 都住着一隻小蠻蟲 好惡心 你還能夠碰到它 無論是白頭型的粉刺 還是黑頭型的粉刺 我都會建議大家啊 說明這個種情況下 都是你的皮膚 更傾向於皮膚本身的 不順暢不流暢 它本身的代謝也有問題 大家應該是定期 對皮膚進行的清潔和護理 這個清潔是指深層的清潔 或自己去用輕痘針去清理 或者呢去專業的機構 對皮膚用輕痘針 進行專門的清理 清潔乾淨 然後再用相應的 我們後面講述的方法 皮膚上的這些小痘痘 幾乎是可以根治的 第三種要說的 叫節節型痘痘 節節型啊 咱們應該叫它拓瘡了 就不是簡單 一個長几顆小痘的問題 這種呢 節節型的痘痘 它一般都有炎症 所以它局部會紅腫 會發熱 屬於真皮組織的深度的感染 我的圖片中 會有輕中重三種類型 大家可以依次對號入座 還有一個特點 你們拿手指的指幅 壓住這種痘痘 你會發現痘痘除了表面 它是相對軟的 深處 節節型痘痘的深處是很硬的 節節型的痘痘呢 一旦發炎會呢 它深處會更深 能夠到真皮層 甚至皮下的組織層 這也就是說 有些痘痘一旦破潰感染之後 可能會誘發敗血症 一般都是指 這種嚴重的節節型的痘痘 它會造成局部細菌量極高 如果治的是這種痘痘 我們除了內服外用的治療方式之外呢 我建議大家也要學會 在它的非急性期 也就是沒有任何破潰的時候 要定期給這些痘痘做按摩 否則這些痘痘 下一期咱們會講痘印 會告訴你這種痘印 已經深到什麼程度 會有多麼的難以治療 然後第四種呢 叫做秋枕濃包型痘痘 這種也非常難治 它這種痘痘呢 局部會往下去摸它 急性期的時候呢 你會發現它是腫起來 裏邊可以全部都會濃 然後非急性期的時候 你會再去摸它呢 它也不是很硬 跟節節型痘痘不一樣 它也是偏軟的 但是呢 它在表皮層以下 直接就在真皮層 非常的難以治癒和根治 如果給我們純中醫的治療 我們會在這個位置 採用局部的放血 因爲我們認爲 無論是節節型痘痘 還是這種濃包型的痘痘 它的深處都是有淤血潛藏 你們看這類痘痘的痘印 是深紅色或深紫色 甚至是暗紫色 整張臉會顯得是晦暗 陽氣不足 大多數這類群體 都是長期熬夜 或者呢 曾經皮膚使過大量的激素 以及有喝酒的問題 這造成身體內 陰虛 有溼 有熱 有淤血 局部用過激素的臉呢 那就不用多說了 它在真皮層裏頭 會有很多沒有代謝掉的物質 第五種痘痘叫聚合型的痘痘 它一般都是指 前面咱們說過的四種痘痘 它兩種兩種的結合 是複合型的痘痘 圖片呢 我也給大家放在了PPT中 大家可以看一下 我希望沒有人有這種 這種的話呢 就更難治了 不光是內治 外治 局部治 而且還要下很大的功夫和時間 最後呢 我給大家附了一張圖片 共計是12種痘痘的照片 我們可以讓大家能夠基本知道 自己的痘痘可能是哪一種類型 最後一種 12種裏頭的最後一種叫敏感性痘痘 這個我要特殊說一下 雖然咱們今天的內容裏頭呢 並沒有涉及到敏感性痘痘 但是現在敏感性痘的人越來越多 它並不是指你在特殊時間 會有很多的嚴重的痘痘長出 它是指比如像冷空氣 比如像空氣不好 粉塵這一類 這一類呢 有刺激性的物質 一接觸皮膚 我們的皮膚就會呈現出熱 癢 紅 長一些 小的 散在的痘痘 也有可能不長 但我剛纔說的症狀是肯定會有 這也是身體的免疫力下降 造成我們的皮膚變得敏感 這是免疫力下降 免疫系統抗禁的一個反應 注意我剛纔說的話 叫免疫力本身它是下降了 但免疫系統的反應是抗禁的 這並不是說我的免疫系統好 來什麼我就跟他打一仗 錯了 這反而用我們中醫的角度來說 叫做正氣不足 不足以將邪氣抵禦在身體之外 纔會呈現出正邪交爭的一個表現 我們對抗不掉這個邪氣 所以在我們的表面 就會呈現出這樣的敏感性的反應 好繼續來說 今天咱們會主要說的紅種痘痘和閉口痘 其中紅種痘痘呢 它的特點是 一明顯高出於皮膚 第二顏色鮮紅 第三可以有濃頭 第四可能是伴有疼痛 注意紅種型痘痘 我觀察下大多數都伴有疼痛 如果你覺得痘啊 一按是疼的 並且你會覺得這個痘的下方 好像還有一個小節節 多半都是紅種型痘痘 第五點 大多數的紅種型痘痘 在之前都是閉口型的痘痘 所以它很多是由閉口型痘痘發展而來 說到閉口型痘痘 它又是什麼樣子 第一皮膚顏色多半沒有什麼變化 是什麼感覺 就是你摸自己的臉 皮下是疙疙瘩瘩的 而你直接看皮膚 可能是高點 就是我說到的第二點 是稍稍凸起於皮膚 甚至有都不凸起 你要按往下按 你纔會發現皮下存在一些疙瘩的東西 這些都是閉口痘 第三 局部的皮膚是不光滑的 剛纔咱們說了 它是直接把我們拿指腹 手指的指腹的部位 來感覺我們的皮膚是 覺得皮下它是疙瘩瘩瘩 不流利 第四 一般沒有龍頭 也就是說 我們去擠它 是擠不出東西來的 第五 生理期前 或者子來線照射 或者空氣不好 皮膚刺激 或者大風之下 有可能會呈現出 某一個階段 小規模痘痘的爆發 它可能會變成 紅種型的痘痘 也可能是 粉刺的爆發 針對紅種型痘痘呢 如果比較輕的情況下 經常會說 我長了紅種的痘痘 我要不要喝點清熱的 我要不要吃點牛黃解毒片 我要不要怎麼吃個什麼 大黃蜇蟲丸 什麼那個三黃片啊 清熱解毒嘛 注意 不是所有的紅種痘痘 都是體內有熱 有些紅種痘痘 它是從寒來的 它是寒運日久 發熱 才長出來的痘痘 所以 所有的紅種型的痘痘的人 不要認爲自己就是一個 我是熱性體質 我得怎麼樣 得怎麼 不 有一份熱相 這叫表面有一份熱相 體內就會有一份寒相 在這呢 如果真能喝點什麼 清熱的 可以去這個痘痘 還不傷自己身體的羊 不傷自己的身體 腸胃的話呢 我是推薦大家 直接用金銀花煮水 別光泡 你放個三五粒六七粒的 是沒有用的 你怎麼也得放個 三克到五克 根據這個情況的不同 用保溫杯 早上起來 把這個金銀花 三克到五克 先放到你的保溫杯裏 如果杯子小三克 杯子大可以放五克 加入開水 擰上 這樣燜兩個小時之後 所有的有效成分都吸出後 把它倒出來 直接喝 後邊就不需要燜這麼久了 只有第一遍的時候 要燜這麼久 倒出來的味道也確實是 啊 不太好喝 但是它效果還是很明顯的 如果實在說 太苦了我喝不下去 那你留起來它 然後後邊你再直接喝 留下的這一部分 比較濃的 還可以怎麼用呢 我們可以用紙膜 直接沾它 敷在我們的痘痘上面 清熱解毒 消炎抗腫 除此之外 紅痘型的痘痘啊 我們一般還要外抹一些 外抹呢 我建議大家是用百多邦 百多邦呢 它直接消炎 且不容易留下痕跡 還有一個神器 我沒有寫上 個人覺得也非常管用 就是馬英龍痔瘡膏 大家不要驚訝啊 馬英龍 馬英龍這家公司啊 這會不會算廣告啊 老實保證沒收他們錢啊 這麼大的公司 我也收不着了 馬英龍這家公司最早 他們其實是做眼霜出身的 叫什麼 馬英龍八寶眼霜 在南方那邊 據說在當地很有名 我查了查他們的歷史 從清代開始 他們就存在 其中這個馬英龍痔瘡膏呢 是從眼霜裏頭衍生出來的 是從他們那個八寶眼膏裏頭 所以馬英龍現在 確實是又出眼霜了 然後這個馬英龍痔瘡膏啊 它本身的作用就是 清熱 解毒 消腫 活血 化瘀 剛好跟我們痘痘的需求 完全一致 且其實外置 它本身的原理上 在我們中醫術的原理上啊 跟我們的痘痘 尤其是紅腫型的痘痘 就是有雷同的地方 完全可以去一起使用它 晚上洗完臉 再局部塗抹一點點 你會發現它能夠 清熱 消腫 皮膚涼 那裏頭的成分有關係 兩天早上它會消掉很多 不過不要經常用 因爲馬英龍痔瘡膏 最大的一個缺點 用在痘痘上 我個人覺得啊 我也用過 它可能會造成皮膚的顏色加深 不像我剛纔說百多邦 它消炎的效果還好 但是百多邦呢 也是一個抗炎的藥 經常使用之後皮膚會耐受 也容易有色素的沉澱 所以外用的抗炎藥啊 儘量少用 我推薦大家自己做一個 就是這個紅種型痘痘的精油 自己調配 配好了之後呢 有紅種型痘痘 你就把它點上去 像剛纔我說的方法也都管用 但是就像我說的 你不能經常往臉上去抹一些 外用的抗炎的藥物 終究會造成 我們的臉色素沉澱過多 自己調配的精油就會好得多 這樣子 一是 自己調配 調配的量比較大 可以用的時間比較長 比較經濟實惠 第二呢 也是這個所謂精油啊 大家會說 一點都不中醫啊 你們錯了 天然的植物藥物 從中提取的成分 它的運用 正是我們中醫的一個優勢 對我們來說 世間千法 我將它納入 我中醫的一個體系裏頭 皆可以用 它也都是一箇中醫的衍生 紅種曲痘的精油呢 水價配方啊 我們用10毫升的核桃油 老師一般都選用核桃油 如果你們手上有甜杏仁油 荷荷芭油 橄欖油也都可以用 個人覺得皮膚上面最合適的就是 乾性的皮膚呢 用核桃油 油性的皮膚呢 用甜杏仁油 不要以爲長痘都是油性皮膚 有些人又出油 他皮膚摸起來還是乾的 這種其實它本身是偏乾性的 只是因爲長痘 才顯得局部 它的皮膚代謝異常 纔出了油 這種還是要用核桃油 核桃油10毫升 茶樹的精油10滴 薰衣草精油5滴 檀香精油3滴 薄荷精油5滴 如果你們能夠買到雪蓮的 這個藥油的話 也放上5滴 買不到這個可以沒有 有的話呢 它消腫效果會特別的好 適用於油性的肌膚 尤其是油性和乾性混合的肌膚 這個油本身抹上去 時間長了也可以平衡我們的 就是驅除我們皮膚表面的溼熱 平衡我們臉部的水油的平衡 紅腫型痘痘 然後紅腫有暗壓的痘痘 還有像有些長期長紅腫痘痘 形成的這種毛孔粗大 這個皮膚本身呢 其實就是怎麼樣 有溼熱 它也適合用 調配就是把精油加到油裏 其實靜置兩天左右 就可以正常使用了 用法也是晚上洗臉後 取三五滴精油 抹在紅腫痘痘上即可 作用就是消炎 調節油脂平衡 促進我們皮膚本身的水油的平衡 和皮膚本身的代謝 在紅腫型痘痘上 我後面專門寫了幾項日常護理 因爲我們對待紅腫型痘痘會格外的心煩 然後咱們也會格外的暴力 經常會有很多人跟我說 我看到這顆痘子長起來 我一定要把它幹掉 一定要把它擠出去 一定要怎麼樣怎麼樣 甚至說老師我要不要放血 或者醫生 你看我這個需不需要局部再做什麼工作 不行 越是紅腫型的痘痘 越忌諱暴力清痘 因爲紅腫型痘痘 本身就是自真皮層長出來的痘痘 你如果暴力清痘之後 大多數都會給真皮層造成損傷 造成我們留下痘痕 痘疤 痘印 第二千萬不要隨便塗抹藥膏 如果你看到藥膏上含有叫糖皮質激素 腎上腺素 肋骨醇性的激素 它全部都是激素性的藥 或者你們看到什麼什麼特龍 這個藥名叫什麼什麼特龍 什麼什麼什麼松 第三米松 這一系列的名字全部都是表示 這個藥膏中含有激素 但如果含有了激素 大家都知道激素量是怎樣的 因爲用過激素 其實咱們的真皮層會變得很乾 就是表皮層 真皮層 結體組織層 就下面它是皮膚組織 一旦用了激素 就會造成這三層都幹 越幹越容易長痘 辛辣刺激性的食物 對於長紅腫型痘痘的人 也是不可以吃的 再有酒 不能說我長痘就長痘吧 酒也照喝 痘也都照長 怎麼治也不管用 還有紅腫痘痘 很多人工作的需要 他會說不行 我長紅腫痘痘 我要化很濃很重的妝 但其實這種嚴重 這種濃妝也會造成痘痘日益加重 最後我又再說一下 我們用金銀花 其實已經能夠很大的程度的 去清除表面的熱 最好不要去吃像牛黃解毒片 三黃片 牛黃上清完 這一類所謂的清熱的藥 它們不是沒有對應的群體 但這些藥並不是用來對應痘痘的 閉口型痘痘 閉口型痘痘的 如果你長過 你會發現自己 長這種痘痘之前 身體下有一個症狀 不愛出汗 有好多人都說 我以前很愛出汗 我就是現在身上出汗 臉也不出汗 後背出汗 腦門什麼的 一點汗都不會出 身體的通透 應該是全身上下都出汗的 如果你發現這塊不出汗了 說明你的毛孔就閉上了 所以閉口型痘痘 最大的一個特點就是 毛孔閉住 這也是爲什麼說 閉口型痘痘的特點是 我用手指指腹去摸我的皮膚 它可能高企於皮膚 也可能含在裏面 它本身就是我們的皮脂腺 代謝異常之後 形成的一個產物 皮脂腺爲什麼會代謝異常 當然是因爲毛孔它開合失常 不能夠把毛孔裏邊的物質 吐出來 垃圾吐出來 從而造成我摸我的皮膚是乾的 但裏邊含了一堆脂肪垃圾 所以針對閉口型痘痘 如果不嚴重 而且確實跟我剛纔說的 不愛出汗有關 那麼針對它的話 最重要的就是一點出汗 我們出汗的話 有兩個主動和被動的方法 第一個是自己的運動 無論是跑步 騎車 重要的就是你要出汗 出什麼樣的汗 大汗淋漓不行 大汗淋漓你發現還是後背出汗 臉是不出汗的 要微微出汗 就是跑步 慢跑或你快走 這種出汗 要出到我的手背要見到汗 微微的汗摸着是潮的 我的臉要也能摸出一種潮的感覺 然後自己的大錐 這個位置 脖頸大錐 這個位置要真的出一些汗 不可以有全身上下大汗淋漓 這種大汗淋漓 對痘痘 閉口痘痘的毛孔打開沒有意義 並且會因爲出大汗之後 突然一受風 毛孔更容易閉合 再有被動的出汗方式是熱水泡腳 泡腳也是 有人會說我很不容易出汗 我泡30分鐘 手都不一定熱 但水其實很熱 腳都已經燙紅了 這也是說明身體它不通暢 我們表面的皮膚完全叫空調 現在就是空調 說到這裏 必須老師就得彪悍地說一句 就這個空調 造成我們所有人的身體 已經不知道去感天地四時之氣 有一個正確的身體的反應 空調本身冬天的時候 你吹熱風 夏天的時候吹涼風 就造成我們體內毛孔代謝異常 這也是爲什麼 現在10個人裏頭 有三個半人都有痘痘的原因 毛孔代謝異常 是造成我們長痘痘 皮膚問題的最主要的一個因素之一 不好意思 我們接着說回剛纔 就是熱水泡腳 也要泡到我們的臉上 要有微微出汗的感覺 頸部大錐穴的位置 真正要出來汗 這一場泡腳才能結束 如果你是想治痘痘 那大概要泡多久 我觀察過我的患者 基本上他們說 40分鐘以上 纔能有這樣的效果 我跟大家說一下 就是我們會想 說40分鐘 我一次泡不到 那我先泡20分鐘 我第二天再泡20分鐘 或者我過會兒再泡20分鐘 可不可以 不行 就是要一口氣 泡到你的脖頸出汗 臉出汗 當然老人說 我沒有那麼長時間 我已經泡了一個小時了 還不出 我換一天行嗎 這樣可以 但是下一次 可能還需要很長的時間 才能達到那個效果 如果作爲日常的一個 促進身體代謝的方式的話 我們每天可以泡它30分鐘 來幫助出汗就可以 閉口痘的話 教大家一個重要的一個配方 這個敷完之後 慢慢慢慢 一個是皮膚裏邊的小脂肪粒 皮膚下的垃圾 它可以清除 再有一個 如果垃圾聚集了非常多 可以把它給 促進它代謝出來 可能會爆出一些小痘痘 不用緊張 不會是大痘痘的 用皁角 雪蓮 桑葉 紫草 野菊花 等量 我可以都用20克 也可以都用30克 都用50克 總之是等量 打成細粉 每次取10克左右 把它調勻 用茶樹脣露 清水 玫瑰脣露都可以 調勻後 敷到臉上15到20分鐘 敷完之後 把它全部洗乾淨之後 再敷一張 純保溼的面膜 然後我們就會發現 自己的臉 好久沒有這麼幹淨 我每次自己敷完 當時那會兒 我臉上都是痘痘的時候 每次自己敷完 都是這個感覺 摸着我的臉平滑了 原來皮膚裏邊 因爲脂肪代謝 留下的垃圾 我會摸着咯咯答答 敷完之後 會少很多很多 覺得臉都嫩了 這個方式就是針對 閉口型痘痘的 然後也給大家介紹一個 閉口型痘痘的精油 核桃油10毫升 茶樹精油8滴 薄荷精油5滴 薰衣草精油3滴 天竺葵精油3滴 如果可以買到 藏紅花的藥油 可以加入5滴 買不到就不加 作用也是針對 閉口型痘痘和痘印 皮膚暗的皮膚 如果呢 我說我臉上 閉口型痘痘不是很多 但是我在T區的位置 出油非常多 也可以用閉口型痘痘精油 抹上去來調整我們這個區域 就是T區 來調整T區的皮膚的皮脂代謝 最後啊 總結一個防治痘痘的要點 就像我剛纔說的 我們今天啊 長了這些痘痘 你以爲是我昨天吃的辣椒嗎 其實不是 更多情況下 咱們現在的成人痘痘 已經不是單純的一個說 我有蠻蟲 我的燻面激素高 我的雌性激素低 這些問題 更多的則在於 我們生活方式的不正確 身體只是用痘痘 用皮膚幫我們展現出來了 我們有問題 所以多睡覺 少熬夜 讓我們的身體陰陽更容易平衡 多出汗 促進排泄 讓我們皮膚本身保持通暢 多清淡 少後胃 減少皮膚的垃圾生成 多護理 保潔淨 就是我剛纔說的 一旦你已經有了皮脂代謝的異常 我們要清理的是皮膚深層的垃圾 不要讓它長時間堆積於皮膚裏 因爲平常 幾乎現在所有人都會牽扯到化妝 粉塵 日曬的防曬霜等問題 它們都要被徹底的清理乾淨 不要讓它留在皮膚裏 最後 多關注自己 少一些怠慢 好多人啊 當了媽之後 臉都不洗了 想不起來自己 心心念念 滿身上下 都是自己眼前的這個可愛寶貝 這個心情我很理解 我生完寶寶的 大概前三個月 每天能堅持洗臉 就是對自己最大的關愛 但是我還好當時堅持了洗臉 不然我都擔心 自己後面痘痘 會不會再次回來找我 最後咱們補充一下 特別要注意 第一 所有的精油調好了之後 我們先用手背和耳後的皮膚 去感受一下 抹上之後 二十分鐘之內 你沒有什麼皮膚髮紅 沒有覺得發癢 發刺的感覺 就表示我們不對它過敏 沒有關係 那就可以正常使用 精油呢 大家要明白一個事情 其實精油的所有工藝 做下來就決定了 精油的成本一定是很昂貴的 所以買的時候 千萬不要買太便宜的 特別是玫瑰精油 假設是純的玫瑰精油的話 反正高老師能買到的渠道 都已經是三千塊錢五毫升了 不過我們一般不會用到那麼純 一般情況下 市面上賣在五毫升到十毫升的 玫瑰精油 應該是在三百塊錢左右 是比較合理和正常的一個價格 在市場上單價 別的精油呢 一般都是在十毫升 五到十毫升 一百到三百之間 價位比較合適 你看咱們整個的使用過程中 其實量非常少 如果大家都在一起的話呢 可以買一套 然後每個人都能調出一小份 用很長的時間 所有的中藥面膜粉 調配好之後 也是第一次敷的時候呢 不要全臉敷 在耳後的皮膚和手背上 先敷十分鐘 把它洗掉之後 皮膚沒有任何的不舒服 敷這個時候 也不覺得癢 痛 難受和刺激感的話 就表示你不會對它過敏 日後就可以放心地去敷了 謝謝大家 希望大家只留下美麗 不要痘 對 吃一個月 如果怕放壞了的話呢 可以第一次蒸好之後 分成一個月量的小份 共三十份嘛 然後把它冷凍到冰箱裏 每次呢 取出一塊來 然後蒸一下就可以 是的 這個 特別表揚一下這個學員啊 學得非常仔細 這兩條筋其實捱得非常近 只是中間不太一樣 而且是耳廓的 內外的角度上略有差別 但是它確實是兩條筋 所以我是分別講的 這個問題問得特別的好 首先來說 敏感肌膚 你在選擇按摩油上 最好就是用基礎油 包括橄欖油 核桃油 就是什麼都不添加精油 只用最基本的基礎油 然後別的都不要加 第二呢 如果用油 你的皮膚受不了的話 可以用你平常用的面霜 如果是用面 對 也有些人曾經問過 用面霜能不能替代油 完全可以替代 就是在按的過程中 皮膚可能會吸收越按越幹 要注意多用點面霜 我是覺得面霜太貴了 才建議大家用油 面霜的吸收度會高 消耗損耗會比較大 再說一下 敏感肌在按揉的過程中 推皮膚的時候 要儘量輕揉 因爲敏感肌的角質層 會比較薄 推的時候儘量的輕 儘量我們能感知到 力度向深處 推的是我們的精筋和經絡 皮下的這個組織 而不是皮膚