健康養生 倪海廈：睡前一碗它，竟是「失眠第一方」！交通心腎、養血安神，一覺睡到大天亮！養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #天然保健 #易經 #中醫經典

你是不是又躺在牀上,翻來覆去,數著天花板上的裂縫,卻怎麼也睡不著了。 夜深人靜時,你的眼睛瞪得像童鈴一般,圓溜溜的透著無奈與疲憊。 腦袋裡就像有個私人影院,24小時不間斷的播放著白天的種種。 老闆那聲色劇烈的責罵,彷彿還在耳邊回響。 隔壁鄰居不經意間的一句閒話,也讓你心裡七上八下,更別提那明天就要到期的帳單。 像一塊巨石壓在胸口,讓人喘不過氣來。 好,不容易眼皮開始打架,似乎就要進入夢鄉。 可偏偏這時窗外一點細微的聲響,或是樓上輕輕的一聲腳步, 就能瞬間將你從邊緣拉回現實,前功盡棄。 你告訴自己,要放鬆,要放鬆,深呼吸,試著讓心靈回歸平靜。 但奇怪的是,越是想放鬆,心跳聲就越是清晰可聞。 每一聲都像是敲在心坎上,讓人無法忽視。 無奈之下,你跑去看西醫,醫生一番檢查後,輕描淡寫的說, 你這是神經衰弱,還有點焦慮症。 隨後便開出了安眠藥,你半信半疑的吃了,第一天確實睡得很好。 彷彿久違的寧靜終於降臨,但第二天藥量就增加了, 第三天不吃就徹底完了,比之前還要難受百倍。 你開始疑惑,這個藥到底是讓你真正的睡著了, 還是隻是簡單的把你打昏了。 醒來後是精神飽滿還是依舊頭昏腦脹, 彷彿被一層無形的霧氣籠罩著。 我講個故事給你聽,我在臺灣的時候看過太多的病人, 最有意思的是什麼?是對比。 我常常去那個新竹科學園區,那邊的人不得了, 都是臺灣最頂尖的工程師,賺錢賺很多。 可是你看他那個臉,二十幾歲三十幾歲, 那個臉是灰的黑的,為什麼?睡不著。 我碰過一個副總,高階主管,他跟我講, 他每天晚上最怕的就是上牀,他不是怕他太太, 他是怕那個天花板,他說他看那個天花板, 可以從晚上11點看到早上5點太陽出來。 他把全世界最好的牀墊都買了,什麼記憶棉什麼水牀, 他把那個窗簾做得比總統府還黑,一點光都透不進來。 他吃了西醫開的所有的藥,他跟我說他覺得他快死了, 不是生病死的,是想睡覺這個念頭把他逼死了。 他白天開會開到一半,人是坐著的,眼睛是睜開的, 可是他睡著了,他同事要推他一下, 他去看臺大醫院,榮總,最好的醫院,抽血檢查報告出來, 不得了,所有數字比教科書還漂亮。 醫生跟他說,你很健康啊,你這個是幸福。