熱點解讀 48歲女子睡覺翻身時骨折！過度防曬有多可怕？

劉真做夢也沒有想到 睡覺時一個翻身 就會讓他骨頭斷裂 而這背後跟他每天做的一件事有關 前段時間有急診科醫生 跟我們分享了這樣一個案例 成都48歲的劉真 在睡覺時突然感覺到骨頭痛痛的 想着換個姿勢好睡一點 萬萬沒有想到 就在他翻身的一瞬間 身體突然發出咔嚓一聲 像是什麼東西碎了 接着他痛得大叫起來 緊急送醫之後 醫生髮現 劉真體內的維生素D含量僅有7.8 不到正常值的一半 骨骼狀態堪比80歲老人 假如不及時治療 以後可能用力咳嗽一下 都會導致骨裂 好端端的一個人 平時也很少生病 怎麼身板這麼脆呢 原來因爲擔心皮膚曬黑 劉真20多年來 從來不穿短袖出門 尤其一到夏天 帽子 遮陽傘 防曬衣 基本樣樣齊全 防曬霜也要塗個五六層 醫生表示 長期過度防曬 加上也是方便不注意 導致他嚴重缺乏維生素D 腫骨 破骨的過程加速 最終引發骨折 看完這個事件 網友們議論紛紛 這說的不就是我嗎 每天全套防曬 後果有這麼嚴重嗎 一般來說 人體80%到90%的維生素D 通過日曬合成 但至少7天以上 完全不曬太陽 再疊加飲食不規律 纔有可能導致維D匱乏 所以不用過於擔心 有條件的話 每天曬15到20分鐘太陽 對身體有益 而日常防曬 還是非常有必要去做的 目前紫外線已被世衛組織 列爲一類致癌物 假如一個人長期暴露在紫外線之下 不僅容易變黑變老 還會增加多種皮膚癌的患病概率 具體應該怎麼做呢 今天教你一個防曬ABC法則 點贊收藏起來 以免用的時候找不到了 A 避免被曬 儘量避免早上10點到下午4點 在戶外活動 假如必須外出 最好選擇在陰涼處行走 B 物理遮擋 比如防曬衣 防曬帽 遮陽傘等 儘量選擇UPF大於40 UVA值透過率小於5%的 墨鏡的話 可以選擇標註有UV400 或UV100%的產品 C 塗防曬霜 防曬霜要根據所處的環境和膚質去選 下面給大家總結了一份表格 可以仔細對照着看一看 當然用法也很重要 你可以在出門前15分鐘 將防曬霜均勻塗抹到 面部 頸部 手腳等位置 每次大概一元硬幣大小的用量 假如持續在戶外活動 最好每隔2-3小時再塗一遍 效果會更好哦 防曬你都做對了嗎 覺得本期視頻有用的話 點個小星星吧