醫學真相 腰疼：腎虛腎病腰肌勞損？為何六億人飽受腰痛折磨？如何科學自救？

腰,自古被視為男人的尊嚴與氣力之所在 民間甚至有男人救活一個腰的誇張說法 所以一旦他疼起來 有些同學就會格外的慌張 擔心是自己腎虛透支或者腎不好 事實上 腰疼確實和新生活以及腎存在些許關聯 但並不能畫上等號 因為與腰痛有關的疾病數不勝數 除了我們熟知的腰間勞損 腰椎鍵盤突出 還有泌尿系統結石 腎病乳太多甚至乳太少 所以本期內容 我們將帶大家瞭解這些有關腰疼的疾病 學習區分應對和預防的方法 希望能夠幫助各位挺起腰桿 它引起的腰疼比較容易分辨 因為一般人根本忍受不了 是那種痛到要屎的腳痛 我們常說的腎腳痛其實多為輸尿管腳痛 一般位於腰部腹部也可放射至腹骨溝 因為輸尿管的神經與腸道的神經 致背上有重疊的部分 所以有時也會讓人痛到嘔吐 疼痛的原因主要是結石卡在輸尿管中 輸尿管想通過蠕動把它擠出去 但對方是個石子 是擠得動疼 擠不動也疼 最脆弱的管道造成了物理傷害 嚴重者可出現輸尿管梗阻 可導致腎積水 長期不處理甚至會導致腎功能永久受損 可通過超聲 X光 核磁等影像學檢查進行診斷 如果結石位置尚可且不太大的話 醫生可能會讓你多喝水 調調神 結石成分允許的話 也可能會讓你嘗試藥物進行溶石和排石 如果兩者都沒有機會的話 會考慮體外衝擊波碎石 再失敗或者結石太大的話 就得考慮通過手術 把石子從脆弱的管道裡取出來 對於正常人也沒有什麼特別的預防方法 只有四個字 多多喝水 現在大家就可以一起乾上一杯 二 性生活太多 性生活太過頻繁可能會造成腰痛 畢竟這項運動腰肌需要使勁 腰椎需要受力 所以大家要量力而行 就算是傳統手藝 強乳也會導致前列腺長期充血 增加泌尿系統炎症 比如前列腺炎等疾病的風險 繼而造成腰痛 還可以引起會陰疼痛 小腹脹痛 尿頻 尿急 尿不淨 尿不暢 甚至是性功能障礙 患者可藉此進行粗略判斷 有類似症狀的話 可以去泌尿外科掛號 注意避免久坐和憋尿 然而不獎勵也不行 我沒有跟你開玩笑 年紀輕輕長期禁慾 繼而導致前列腺炎等上述問題 所以我們還是要進行規律的新生活 另外 溫馨提示 各位機長在開啟飛行模式前 要注意衛生 手或者器具不乾淨 也可引發細菌性感染 人類腰疼的第一大主因 常出現在一些體力勞動者身上 但隨著一些久坐久立的崗位不斷湧現 經歷性腰肌勞損越來越多 如果你還喜歡彎腰駝背 那腰部的負荷將大大增加 腰部肌肉長期處於緊張狀態 輕微性損傷不斷累積 最終可引發慢性無菌性炎症 都表現為反復發作的腰部痠痛 隱痛 長於勞累後加重 休息後又常常能夠緩解 你腰痛的話 大概率是它 但卻不能說一定是它 所以臨牀上的檢查 主要是用以排除其他疾病 就比如我們以後要講到的 腰椎間盤突出 要據勞損的治療與預防幾乎如出一轍 所以屏幕前的你 無論有沒有腰痛 都可以照做 首先是姿勢 工作學習時要經常變換體位 幾十分鐘後就可以活動活動 避免久站久立 我自己的方法是多多喝水 水喝多了自然就會想起身去廁所 不但節食的概率小了 對腎也好 搬運重物時要注意腰馬合一 先下蹲降低重心收緊核心 靠腿部力量帶動腰部搬起重物 而不是光靠老腰硬拉 日常生活中我們還需要注意腰背肌肉的鍛鍊 比如臀橋平板支撐 麥肯伎倆法等 在一些需要久坐的場景 我們也要盡量坐正收緊核心 保持腰椎不塌 不過理論歸理論 時間起來又是另外一回事了 我自己坐不到十分鐘就會忘光光 不是脖子前傾就是腰腹塌方 好在隨著作劇類的進化 椅子也開始根據人類坐姿改變了形態 逐漸出現了一些更具功能化和可適應性的人體工學椅 我個人比較推薦這把黑白調E3人體工學椅 坐起來非常舒服 科技改善生活這點 在這把椅子上深度體現 就比如它設計的腰託 三驅環繞設計可以貼合與包裹不同體型的人 中間的透氣網面不會壓迫腰椎 兩邊的軟包支撐腰肌 感覺就像用兩隻大手一樣託著腰 分擔腰部壓力頂而不割 其次它的自適應椎腰繫統也非常實用 可以根據你坐姿的變化 進行前後上下旋轉三個維度的自適應調整 腰部後靠和前移時都會椎腰進行支撐 哪怕扭起腰來 它也能腰在哪兒椎到哪兒 再是它的頸枕設計 我以前坐的椅子沒有頸枕 久坐時脖子總是不由自主地前傾 有個能夠倚靠的頸枕不但舒適 還可以促使我盡量後仰抬頭 而E3的頸枕前後上下可以調節 頸枕軸和枕面都可以進行70度旋轉 讓可調節範圍變得更大 可適配不同的身高和坐姿 然後就是它的精準調節 黑背調E3的各個重要區域 包括腰託頸枕的22個部位 幾乎都能做到精細調節 比如它的機械臂扶手 可以進行伸降伸縮和360度旋轉 盡可能地適應手肘不讓小臂懸空 它也能大開大合 140度的大仰角 讓我徹底告別趴桌子午睡的歷史 這樣細緻的個性化調節 可以滿足不同身高體型 和不同使用場景的需要 而且後仰作為高度深度的操控 都集成在了一個顯控撥片上 調節起來非常方便 最後大家需要注意的是 椅子雖好仍然無法替代我們剛剛說的 起身活動和腰背肌肉的斷裂 久坐不動依舊會產生損傷 目前也沒有嚴格證據表明 任何椅子有能夠治療或預防腰椎勞損 或腰椎鍵盤脫出等腰部疾病的功能 這一點大家在購買前需要尤其注意 感謝黑白貂真誠地告知顧客這一點 這本身也是一種靠譜的底線 憑藉著專業和真誠 黑白貂不但獲得了德國IGR人體工學認證 還在去年人體工學椅的銷量中拔得頭籌 更是人體工學椅團體標準的第一起草單位 引領了行業變革 希望他們今年主推的黑白貂E3 能夠成為大家工作學習中的助力 有需要的朋友可以點擊評論區鏈接瞭解一下 還能享受免費上班安裝的服務 5.腰椎鍵盤脫出 當我們祖先的祖先不知道什麼原因選擇站起來的時候 就註定了他後背的後背 也就是我們的後背會出現這樣的結果 因為與其他四肢行走的動物相比 人類的脊椎承受了更多來自上身的壓力 尤其是位置靠下的腰椎和底椎 好在相鄰的椎骨之間有個像糯米餈一樣的椎鍵盤 它的中央是柔軟Q彈的髓核 外層是堅韌而富有彈性的纖維環 椎鍵盤能夠很好地承受身體重量 緩衝外力對脊柱的震盪 但隨著年齡的增長 椎鍵盤的水分會逐漸流失 髓核會變得沒有之前那麼Q彈 纖維環也開始出現裂痕 在持續的勞損和外力作用下 髓核就不那麼隨和地突出來了 四肌會壓迫到神經組織 引起腰腿疼痛 與腰肌勞損相比 腰椎鍵盤突出症的患者除了腰部的鈍痛以外 多數還伴有單側坐骨神經區域的放射痛 那感覺就好像過電一樣 逐漸由臀部 大腿後外側 小腿外側放射至足部 常伴有麻木感 自我懷疑的同學 還可以做一個簡單的直腿抬高實驗 身體躺平後 讓小夥伴一手扶著你的膝關節 保證膝關節伸直 另一隻手握住你的腳踝 並徐徐抬高 如果下肢感受到明顯的放射性疼痛 且抬高不足60度 那就怕就不理時了 建議前往醫院做進一步檢查 好消息是 大部分早期的患者 通過口服抗炎藥 臥牀休息 增加核心肌肉群等保守治療 都能得到較好的緩解 壞消息是 緩解之後仍有復發的可能 如果某天這個突出已經壓迫到神經 且日益嚴重 就需要考慮手術了 尤其是出現了馬尾綜合徵 它的典型症狀就是二邊異常 比如大小邊障礙 甚至失禁和會陰虛麻木 出現感覺異常等情況 此時就需要盡快就醫 因為耽擱久了 就會出現永久性損傷 到時候就算是治療 也恢復不到從前了 還有一點需要強調的是 部分腰痛患者 喜歡做正經的按摩 正骨和推拿 但這些方案並非所有腰痛都適合 尤其是某些類型的 腰椎間盤突出症的患者 可能會加劇損傷 造成不可挽回的後果 如果有這方面需要的話 請務必諮詢醫生意見 再次強調 任何腰背痛 只要出現了二邊異常 下肢運動異常 感覺異常如腳踩棉花桿等問題 需要盡快就醫 最後我們再打消一些同學的顧慮 很多人腰痛時 會懷疑自己的腎是不是出了問題 但實際上 腎炎比較典型的症狀是水腫和尿蠍 腎病比較典型的是水腫和尿尿氣泡特別多 且泡泡們就不消散 至於腎虛 抱歉這道題不太會做 因為這個腎 和我們平常理解的腎和腰 可能都不是同一種東西 但好消息是 好好鍛鍊 多多喝水 規律作息 心情愉悅 堅持上述四連 無論對你理解的哪種腎 哪種腰 都有好處 好了 以上就是今天的全部內容了 如果你覺得有點好看 或者對你有點幫助的話 可以關註我們 這樣就可以瞭解更多的醫學知識了