FULL BODY COOLDOWN & STRETCH | ЗАМИНКА И РАСТЯЖКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА

This is a 13-minute complete cooldown and stretch routine which will help you to lower your heart rate after a workout little by little and get a good stretch of the warm and tired muscles. Includes all muscle groups.
At the same time, it can undoubtedly be useful when you just want a good stretch or a wake-up stretch to start the day.

Это 13-минутный комплекс для восстановления и растяжки поможет вам понемногу снизить частоту сердечных сокращений после любой тренировки и хорошо растянуть нагруженные и уставшие мышцы. Включает в себя все группы мышц.
Данный сет также эффективен, если вы просто хотите потянуть мышцы или начать день с разминки и растяжки.

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART