20 Min INTENSE FULL BODY HIIT Workout - OOSIRIS Challenge #bbopbdobb
MANY THANKS TO @OOSIRIS FOR THIS INCREDIBLE #bbopbdobb CHALLENGE ❤️
20 Min INTENSE FULL BODY HIIT Workout - OOSIRIS Challenge #bbopbdobb
[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]
► DURATION: 20 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: any level
► INTENSITY: medium-high
► CALORIE BURN: 220-350 kcal
It is all about burning fat and muscle strengthening these days, so this is an excellent routine/challenge 20 Min INTENSE FULL BODY HIIT Workout - OOSIRIS Challenge #bbopbdobb if you need some kind of all-new full body HIIT in your daily workouts. No repeats, no equipment, 6 effective exercises. It is AMRAP and I perform 11 REPS OF EACH EXERCISE.
TRY TO PERFORM AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE IN 20 MINUTES:
SQUATS
IN-OUT HOPS
PUSH-UPS
4-COUNT BURPEES
JACKKNIFE CRUNCHES
6-COUNT BURPEES
which can be performed at the comfort of your own home. The music will help the time fly by.
This workout targets not just your cardio section but also strengthens the muscles of the entire body.
The workout is definitely more on the intense side so if you’re not ready to perform all the exercises at full feel free to modify them to suit your own fitness level. For instance cut out the jumps, decrease the speed and just move at your own pace.
Just don’t stop! Give it a try and in just 20 minutes you’ll be charged up for the day, happy and toned up!
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний- продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 220-350
В последнее время мы делаем акцент на сжигании жира и укреплении мышц, так что эта новая эффективная тренировка 20 Min INTENSE FULL BODY HIIT Workout - OOSIRIS Challenge #bbopbdobb включает в себя всё и сразу.
Без повторов, без оборудования, всего 6 интересных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома. Музыка поможет времени пролететь незаметно.
Эта тренировка даёт не только кардио нагрузку, но и укрепляет мышцы всего тела.
Она достаточно интенсивная, для среднего и продвинутого уровня физической подготовки, поэтому, если вы не готовы выполнять все упражнения в полной мере, не стесняйтесь изменять их в соответствии со своим уровнем.
Например, уберите прыжки, уменьшите скорость и просто двигайтесь в своем собственном темпе.
Только не останавливайтесь! Попробуйте, и всего через 20 минут вы будете заряжены энергией на весь день, счастливы и полны сил!
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#fitness #fatburn #workout #bbopbdobb #amrap #тренировкидома #похудение #кардио #fullbody #cardio
#homefitness #challenge #fitbody #жиросжигание #weightlossx