運動員最常發生的膝蓋痛就是跳躍膝，跳躍膝是在膝蓋的哪一個範圍呢？發生跳躍膝時，要如何緊急處理？受傷後如何自我復健？章節：01:06 跳躍膝在哪？03:46 跳躍膝緊急處理法07:35 跳躍膝兩成因09:14 第一招：放鬆股四頭肌11:20 第二招：直蹲強化大腿肌13:02 第三招：膝蓋穩定度訓練—————————————————————-今日專家物理治療師潘家豪京禾中醫診所專長：脊椎側彎校正、急性椎間盤突出、脊椎四肢關節痛、骨盆歪斜#跳躍膝 #膝關痛 #髕骨 #膝蓋運動
