中醫讓你徹底擺脫失眠

文／鄧正梁（濟德中醫診所院長）

中醫認為，失眠（中醫稱之為「不寐」）是由於陰陽失調、臟腑功能失調，導致心神不安，無法入睡或睡眠質量差。具體來說，失眠可由多種原因引起，如思慮勞倦、肝鬱化火、心腎不交、陰虛火旺、痰熱內擾等，中醫講究辨證論治，依據患者的具體情況，採用不同的中藥方劑和針灸等方法來調和陰陽，使臟腑功能恢復平衡，從而改善睡眠。

晚上最關鍵的時間，是一點到三點，肝經流注時間，主厥陰，是收藏起來的意思，主合，血要合起來，白天血液流至四肢百骸，可以工作，思考，晚上血臥歸肝，血液流回肝臟，要解毒、休息、新陳代謝，丑時是肝臟最忙的時間，這時人應進入深層睡眠，唯有熟睡，肝臟才能很好的完成解毒工作，此時不睡覺，何時睡覺？