筋膜康復系列實操教程現場錄像（全32節） P7 - 調髂脛束歸位

就是為了讓那個土是個平衡 那我們有的時候 就是這一條 有的人說這條很粗 他說這個地方很緊 或者很痛 那你 裡邊那個恰頂樹那一條 粗的 非常粗的韌帶 就是那麼形狀 從這兒到這兒 有時候會繃得特別緊 有時候會歪掉 歪掉 歪掉 所以這個是 可以讓恰頂樹這樣 就是歸位的一個 同時呢 也是可以解開這個 臀部 臀部深層的一些 繃緊的一些筋膜 比如說這一條條的筋膜在這繃著 造成它屁股的疼痛 腰的疼痛 摸一摸 你能摸得到硬的 硬的一條條的 別看它很紅的 這兒是吧 這兒有 就把它頂住 用這個大拇指把它卡住 卡住 就頂住它 這個手呢搓著這個 膝蓋上沿的腹中肌 就這樣輕輕地抓住 輕輕地抓住 扶住這個腿 扶住這個腿是讓這個 恰頂樹不能夠 不能夠在過程當中 隨便跑掉 這個手頂住這個 頂住這個腹點 然後呢它是趴過去 倒回來 趴過去倒回來 但是過去回來的時候 它始終是這樣 保持姿勢不變 對你看我的手始終是這樣 是不是 稍微快一點 過去回來 這個地方就軟掉了 它就好了 恰頂樹呢不會有 也就好了 左一兩邊都做 有一些就要這樣 滾兩下就完事 馬上就屁股疼了 屁股疼 膝蓋