親密關係蛻變系列 人的第一反應，才是決定感情好壞的關鍵

人的第一反應纔是決定感情好壞的關鍵 認知心理學家丹尼爾·卡尼曼 他有一個雙系統理論 說的就是我們的人腦存在相互獨立的兩套系統 一個是我們的本能直覺 它的好處是反應快速 不費腦子能解決一些簡單的問題 另一個就是我們的理性思考 特點是耗能高反應慢 經常用來解決複雜的問題 看上去好像理性思考的作用更大 但是由於它啟動困難 我們日常生活當中90%的決策和反應 其實都需要依賴本能直覺來進行 也就是說直覺系統在主導一切 這就好像是打遊戲的時候研究了一堆理論 但是真正上場之後 你還是要靠下意識的操作來贏得比賽 這個觀點就可以很好的解釋 為什麼我們作為軍師去旁觀朋友的感情 你可以分析的頭頭是道 但是輪到自己親自上陣了 卻發現自己也是一堆毛病 可能呈現出來的狀態 和那個戀愛腦的朋友也差不多 又或者和伴侶剛在一起的時候 明明約法三章 把大部分可能的矛盾都聊清楚了 但是真正相處起來 還是收不住情緒 本能的開始相互攻擊 這就是因為一個很多人都存在的普遍問題 我們擅長用大腦來分析親密關係 但卻忽略了對直覺 也就是對第一反應的訓練升級 那要怎麼升級呢 卡尼曼同樣給出了建議 既然我們都知道 直覺系統它容易受到情緒情感的影響產生偏差 但理性系統又不容易出錯 那麼最直接的方法就是 利用理性系統來鍛鍊優化我們的直覺系統 看到這裡很多人可能就會問了 既然大部分人都關注思考 那為什麼有些人的思考可以反過來優化直覺 而有些人卻僅僅停留在理論層面呢 其中最關鍵的一環就是 你是否做到了反復的練習 這個道理放在日常生活中很好理解 就像我們都知道 普通人想成為學霸只能反復刷題 想成為老司機也只能反復練習開車 但是到了關係裏 尤其是親密關係裏 反復練習這件事情 就會被渴望愛這個本能壓過去 就比如當一個迴避的人 他試圖直面衝突 那麼他首先想到的 往往不是怎麼接住情緒表達情緒 而是為什麼對方不能先照顧我 而當一個怯懦的人想要變得勇敢 那麼他首先思考的 也不是怎麼能夠更有擔當更直白 而是先想到 對方為什麼沒有多給我一些鼓勵 看似是正常的提出自己的需求 但實際上也是把自己的成長責任 把對幸福的期待寄託在了伴侶身上 所以如果你想要在關係裏 訓練自己的直覺系統 那你除了要反復的去解決 自己不能解決的課題 反復的去療癒自己 不能療癒的創傷之外 還有一個很重要的前提 就是你一定要意識到 無論你是要提升自己經營感情的能力 還是要學著愛人愛己 這本質上的受益人 都是你自己 伴侶能給你提供知識最好 但如果不能 他依然阻止不了你 把自己修煉得更加圓滿