【上班族的便當】-早餐兼減肥餐，天天吃都不膩~

嗨大家好我是帆帆 好多小夥伴希望我們都推出一些清淡小油的菜譜 那今天分享一款美味的蔬菜雞蛋捲餅 可以作為健身減肥時的主食或早餐食用 碗中打入4個雞蛋 先放入適量麵粉 再放入10克澱粉攪拌均勻 繼續放入麵粉攪勻 加小半杯水 直到麵糊濃稠到能順著筷子流下就差不多了 鍋熱後放一勺油 放入兩大勺麵糊用鍋鏟推勻 小火慢慢煎 表面凝固後再煎半分鐘翻面 煎至兩面微微金黃盛出備用 鍋內放一勺油 油熱後放入土豆絲胡蘿蔔絲小火煸炒 土豆絲炒軟後放入一小勺鹽翻炒均勻 盛出備用 在蛋餅上刷一層番茄醬 放入土豆絲胡蘿蔔絲黃瓜絲 將蛋餅捲起這道蔬菜雞蛋捲餅就完成了 土豆胡蘿蔔和黃瓜豐富了捲餅的口感 番茄醬也可以換成沙拉醬 不想吃米飯時來上個捲餅也是不錯的選擇 詳細圖文講解及更多美食視頻 歡迎關注微信公眾號三不四的便當 每天一個不同樣簡單好餐好吃哦 想吃什麼快來微信給我們留言吧