🦋 Traumarten sind facettenreich, vielleicht bist du auch du betroffen!

Hochsensibilität Stress und Trauma wenn du sehr stark unter Stress leidest dann kann es sein dass nicht nur die Hochsensibilität ein Teil davon ist sondern dass du vielleicht ohne es zu wissen traumaerfahrung in dir trägst denn es gibt viele traumamöglichkeiten die uns überhaupt nicht bewusst sind die uns aber betreffen können einen kleinen Einblick bekommst du hier in diesem Video das ist ein Beitrag aus meinem Kurs live up Stressmanagement für hochsensible für mich ist das Thema ein sehr wichtiges Thema weil viele Menschen denken dass sie unter ihrer Hochsensibilität leiden aber eigentlich leiden sie unter Traumafolgen wenn du wissen möchtest ob vielleicht auch du von Trauma betroffen bist dann bekommst du in diesem Beitrag einige Impulse wie sich Trauma Folgen zeigen s dass du schauen kannst ob vielleicht auch du betroffen [Musik] bist vielleicht fragst du dich warum ein ganzes Modul in diesem Kurs dem Thema Trauma gewidmet ist und vielleicht denkst du das Thema hat mit mehr nun gar nicht zu tun und das wünsche ich Dir sehr denn in meiner Arbeit erlebe ich immer wieder dass viele Menschen die unter chronischen Stress leiden und sich nur schwer erholen können traumaerfahrung in sich tragen und meistens ohne es zu wissen der Grund für die nervliche Überlastung lit häufig nicht im aktuellen Stress sondern in einer Unfähigkeit der Selbstregulation diese Schwierigkeit hat oft ihren Ursprung im unverarbeiteten traumaerfahrungen hierzu ist es wichtig genau zu wissen was ein Trauma ist weil die allgemeingängige Definition nur ein Teilaspekt von Trauma beschreibt viele gehen davon aus dass ein Trauma durch ein dramatisches Ereignis ausgelöst wird ein autoanfall eine naturkatastr oder eine sehr schwere Verletzung doch Trauma ist weit mehr als das Trauma ist eine Erlebnis von überwältigendem Ausmaß das unser Nervensystem nachhaltig beeinträchtigt wie das passieren kann hat aber sehr viele unterschiedliche Facetten es hinterlässt Spuren im Körper und wird dort als verkörperter Schrecken gespeichert dieser Mechanismus dient zum Schutz der Körper erinnert sich an das Erlebnis um in Zukunft besser vorbereitet zu sein ein Trauma muss nicht immer durch eine extreme einmalige Erfahrung entstehen auch lange andauernde Belastungen können traumatische Auswirkungen haben traumatische geburtserlebnisse hinterlassen oft Spuren die sich im Erwachsenenalter als Unsicherheit Ängste oder chronischer Stress zeigen können wie wir geboren werden hat großen Einfluss auf unsere spätere Fähigkeit mit Stress umzugehen auch ungünstige Verhaltensweisen die wir uns nicht erklären können oder wo wir uns häufig selbst nicht verstehen können haben ihren Ursprung sehr häufig in der Geburt bereits im Mutterleib kann unser Nervensystem von Belastung geprägt werden wenn die Mutter starken Stress erlebt überträgt sich das auf das ungeborene Kind denn beide sind ein System auch alltägliche Erfahrungen können zu einem Trauma führen traumaerfahrungen müssen nicht spektakulär sein oft entstehen die tiefsten Prägung durch scheinbar in Anführungsstrichen normale Erfahrung in der Kindheit wenn das Kind das Gefühl hat nie zu genügen oder ständig etwas falsch zu machen kann dies zur chronischen Anspannung führen auch emotionale Kälte oder Vernachlässigung können ein Trauma auslösen Kinder sind darauf angewiesen von ihren Bezugspersonen gesehen und verstanden zu werden fehlende emotionale Unterstützung kann Unsicherheit und Misstrauen gegen sich selbst hervorrufen verbale Gewalt körperliche Bestrafung oder sexuelle Übergriffe hinterlassen tiefe Spuren im Nervensystem und erschüttern das Vertrauen in die Welt Menschen die schon früh ende Erfahrung gemacht haben entwickeln oft ein überwaches Nervensystem wir befinden uns dann dauerhaft überhalb oder unterhalb des stresstoleranzfensters selbst wenn es keinen aktuellen Anlass dafür gibt ein Kind das ständig Angst hat etwas falsch zu machen wächst auf wie ein Mitarbeiter unter einem sehr kritischen Chef er lernt wachsam und angespannt zu sein bereit jederzeit auf Fehler hingeesen zu werden und wenn wir zu lange in einem Zustand von Kampf oder Flucht Leben und unser Nervensystem das nicht mehr halten kann fallen wir in die Erstarrung oder Ohnmacht aber dazu in einen der folgenden Kapitel mehr diese ständige innere Alarmbereitschaft hinterlässt Spuren und beeinträchtigt später die Fähigkeit zur Erholung und Selbstregulation wenn unser Nervensystem bereits durch unverarbeitetes Trauma schwächt ist können alltägliche Stresssituationen häufig nur schwer bewältigt werden Menschen mit traumatischen Erfahrung erleben schnelle Überforderung das Nervensystem ist empfindlicher gegenüber reizen und reagiert schneller im Stress außerdem haben sie Schwierigkeiten sich zu entspannen selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer abzuschalten häufig entsteht ein Gefühl von Unsicherheit oder Scham auch in sicheren Situationen kann das Gefühl bestehen auf der Hut sein zu müssen das Nervensystem ist ständig in Alarmbereitschaft wenn wir mit diesen Erfahrungen aufgewachsen sind empfinden wir diesen inneren Zustand als Normalität und die meisten Menschen wissen gar nicht dass sie eigentlich ihre Umwelt permanent nach Gefahren abscannen ein Trauma ist heilbar und dieser Kurs gibt dir schon eine wichtige Unterstützung dafür wichtig ist aber hier langsam und achtsam vorzugehen wenn das Trauma zu schnell bearbeitet wird kommt es erneut zu einer Überlastung des Nervensystems häufig berichten mir Kunden dass sie in ihren Therapien plötzlich Ängste oder Panikattacken entwickelt haben das ist ein Hinweis das zu schnell gearbeitet wurdeus Übungen Atemtechniken und sanfte bewegungspraktiken sind wichtige Werkzeuge die dich bei deiner Therapie unterstützen können sie ersetzen jedoch keine professionelle Traumatherapie in diesem Kurs geht es darum dein Nervensystem besser zu verstehen und erste Schritte zur Beruhigung und Stabilisierung zu machen wenn du das Gefühl hast dass auch Du von traumaerfahrung betroffen sein könntest ist es wichtig die kompetente Unterstützung zu holen am besten bei einem traumaexperten nach meiner Erfahrung ist ein Trauma nicht allein heilbar nicht durch Bücher und auch nicht durch Kurse es braucht ein Gegenüber das empathisch und liebevoll zuhört einen begleitet und einen mit allen Eigenheiten des Seins so annimmt wie man ist das gibt dem Nervensystem die Möglichkeit nachzureifen weil es so das bekommt was vorher gefehlt hat dieser Vorgang nennt sich cororegulation dieses Modul bietet dir einen Einstieg in das Thema Trauma du bekommst Wissen Selbstverständnis und erste Werkzeuge um die Fähigkeit der Selbstregulation auszubauen deswegen ist dieser Kurs eine wundervolle Unterstützung bei der Traumaarbeit da dieser Bereich in Therapien häufig zu kurz kommt Trauma beeinträchtigt die Verbindung zu unserer Körper ich hoffe du kannst aus dies kursensible findest du in der beitibung und wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest dann ein Abo oder du mein Beitrag weiterleitest das brauch Algorithmus um zu sehen dass hier WertV ohne dass es wissen ich wünsche dir ein gut Rutsch und einen wundervollen Start in ein perfektes Jahr 2025 dich auf und Tschüss mit kleinen Schritten Achtsamkeit und Verständnis kannst du beginnen deinen Körper als Verbündeten zu erleben um mehr innere Sicherheit zu gewinnen [Musik] ه