Meine Top 3 Übungen für mehr Disziplin!👊 #fitnessmotivation #holidayswithyoutube

Das sind meine Top 3 Übungen, die zu mehr Disziplin geführt haben. Die erste Übung ist der herabschauende Hund. Dafür gehst du auf den Boden und dann versuchst du deinen Po so weit wie möglich nach oben zu schieben, zu deiner Bauchnase zu gucken und die Fersen auf den Boden zu bringen. Wichtig ist hierbei der lange Rücken. Also wenn dein Rücken nicht lang ist, kannst du deine Beine beugen. Ansonsten kannst du deine Beine heben. Und das ist der herabschauende Hund. Als nächstes haben wir den L-Sit. Dafür legst du deine Hände neben den Hüften und dann hebst du deinen Po und deinen ganzen Körper. Wenn das ein bisschen zu schwer ist, dann kannst du erstmal mit angewinkelten Beinen das Ganze machen. Mit einem Fuß, mit zwei Füßen, ein Bein, ein Bein, Bein. Und dann geht's ab. Die letzte Übung ist der Handstand. Das kannst du in meiner Handstand-Challenge sehen, wie das funktioniert.