Der Aufstieg durch hartes Training! Tischtennis-Training.

hallo liebe tischisfunde und Freundinnen heute ein neues Video ich habe einen besonderen Gast da ja mein Trainingspartner und Mannschaftskollegen den Christian Helm er hat eine tolle Geschichte die werden wir euch später dann auch ein bisschen erzählen ihm ist es immer ein bisschen unangenehm aber es muss einfach erwähnt werden wir werden ein paar Einblicke zeigen aus unserem Training das ist auch mein erstes Training im neuen Jahr nach meiner Rückenverletzung und Christian wird euch auch paar ein ck zeigen also seid gespannt am Ende des Video gibt's noch ein kleines Interview bis [Applaus] [Musik] später ja jetzt geht's auch direkt mit dem Training los wie ihr seht habe ich eine neue Frisur damit ich ein bisschen frischer bin bisschen schneller bin damit ich den Wind besser schneiden kann ich spiele jetzt rückand rückand Mitte rückand Vorhand vorand ich spiele jetzt mal ganz gerne gerade wenn ich lange nicht gespielt habe um dann ein bisschen mein Rhythmus zu bekommen viele Ballwechsel zu spielen und auch zu wissen wo der Ball erstmal hinkommt [Musik] [Applaus] so die erste Übung im neuen Jahr ist getan es ging alles reibungslos und jetzt kommen wir zu Chris Helm er spielt seine erste Übung was trainierst du denn jetzt also was spielst du denn für eine Übung und zwar Spiel ich zwei Vorhand und zwei Rückhand im Wechsel Spiel aber nach einem Durchgang immer einen freien Ball noch damit man schön wach bleibt und dann spielen wir den zweiten Ball frei s dass quasi der zehnte Ball frei ist okay super also seid gespannt come on [Applaus] [Applaus] stark ne ja jetzt kommt meine zweite Übung jetzt werde ich spielen ein bis zwei Rückhand ein in Mitte oder Vorhand Tiefe Vorhand im Spiel ist es oft so dass ich nach dem Rückhand Tops bin dann bisschen zu viel und zu früh laufe in die Tiefe Vorhand und dann kommt er in die Mitte und dann stehe ich immer ein bisschen schlecht deswegen um da eine gute Position zu erwischen und die Positionierung auch gut zu trainieren trainiere ich diese Übung [Musik] komm jalich [Musik] so jetzt die zweite Übung von Christian Helmen so was spielst du denn danke dafür ja meine nächste Übung ist ein bis dreimal Rückhand einmal Vorhand ein bis dreimal Rückhand einmal Vorhand und dann noch einmal und der dritte Ball aus weiter vorn ist frei ja warum Spiel ich die Übung weil jetzt noch mal ein kleiner Wechsel zwischen Rückhand und Vorhand ist kleine verbindungsübung diesmal aber mit einem unregelmäßigen Wechsel in die [Applaus] Vorhand ah ST so jetzt kommen wir zu meiner letzten Übung danach spielt noch Christian Helm noch eine Übung dann machen wir noch ein knackiges Match das erste Spiel im neuen Jahr ich spiele jetzt eine unregelmäßige Übung und zwar mit Ausschlag ich mache Ausschlag kurz er spielt mir dann überall frei und ich versuche zu platzieren in seine Rückgang letzte Übung wie gesagt und dann äh ist er [Applaus] [Applaus] dran so [Applaus] so meine letzte Übung ich spiel fast dasselbe wie du nur dass der erste Ball bitte in allen Längen in die Rückhand gespielt wird damit ich lerne auch mit der Rückhand auf alle Längen aggressiv zu sein also versucht den zu flippen oder zu ziehen in deine Rückhand und dann blockst du mir auch ganzen Tisch und ich versuche alles in de Rückhand zu ziehen alles klar also letzte Übung [Musik] Liebe Tisch Freunde jetzt noch ein kleines Interview mit meinem Freund Christian Helm ich habe euch ja zum Beginn des Videos gesagt dass er kurz mal erzählt also wir müssen einfach mal sagen Christian Helm hat vor zweieinhalb Jahren noch Verbandsliga gespielt dann hat er in leiselshheim in der zweiten Bundesliga gespielt jetzt spielt er in der dritten Bundesliga bei uns bei den Füchsen du kannst ja mal en was hast du denn so gemacht damit du überhaupt so gut geworden bist ich glaube das Wichtigste war zu erkennen dass man nicht versucht die Schwächen alle auszumerzen sondern dass man sich ein bisschen mehr darauf fokussiert über sein Spiel nachzudenken was ist eigentlich mein Bester Schlag und dann erst wenn man das perfektioniert hat und auf dem Niveau ist dass die Schwächen angespielt werden die erst langsam anzugehen das war so mein Step by Step aber der wichtigste gamechair wo es noch mal richtig nach vorne ging war dass ich wirklich Aufschläge aus extrem positionition gemacht habe Taktiken mir überlegt habe wie komme ich immer zu in meinem Fall zu meiner guten Form sehr gut und wie viel hast du trainiert also wo du gesagt hast e jetzt will ich irgendwie was verändern vorher habe ich immer andersthalb mal trainiert und anderthalbmal me ich einmal die Woche und immer noch einmal vor jedem punktpiel das habe ich dann so auf zwei dreimal die Woche hochgeschraubt erstmal und dann auch ein paar Trainingseinheiten mehr wenn ein bisschen umstellt und da habe ich vor allem aber auch immer die Sommervorbereitung genutzt dann noch mal vielleicht auch sogar mal drei vier Mal in die Halle zu gehen und dann wohde ich noch mal für die zweite Bundesliga angefragt wurde DAF eine Saison da habe ich dann glau ich noch mal sogar auf vier bis fünf Mal hochgeschraubt wollte es noch mal sehr ernst verfolgen ja du hast ja auch noch bisschen Krafttraining gemacht also wie wie wie wichtig ist es im Tischtennis Sport deiner Meinung nach auch jetzt als aliizenz Kraftsport Schnellkraft koordinative Sachen zu machen für den Sport bei mir ist das so ich brauche so ein Mix aus bei ich habe eigentlich ein bisschen zu viel Gewicht drauf das heißt ich bin jetzt eher so beim Schnelligkeitstraining und meine Muskeln die fahen schnell zu machen aber auch beim Ausdauertraining um eben bisschen ausdauernder zu sein und lange schnell zu sein und ja da einfach ein bisschen mehr in Richtung allgemeine Athletik zu gehen und nicht nur in Richtung Masse und Muskulatur ja sehr gut ich habe auch oft gesagt dass es wirklich egal ist was andere von einem halten oder sowas ja das will ich jetzt noch mal so ein bisschen betonen weil am Anfang gab es natürlich auch Kritiker bei Christ da haben die halt gesagt ja der wird niemals gut der kann trainieren wie er will und hier und da aber ich bin ja immer der Meinung dass wenn andere das Sagen heißt es ja nicht dass man es selber denkt und deswegen noch mal eine Frage an dich was würdest du den tsches Leuten da draußen sagen genau zu diesen Typen die einen immer klein reden wollen äh und und nicht an einen Glauben und da kann man schon verstehen wenn man d anfängt mit 25 noch mal loszulegen dass dann vielleicht die eine oder andere Stimme sagt okay äh du hast dein bin bist zwar noch nicht ganz alt aber dein Leistungszenit vielleicht auch schon überschritten und kannst jetzt nicht mit 25 Ende 20 noch mal viele schippen drauflegen weil ich nur gelernt habe ist dass man man hat immer irgendwo jeder hat irgendwo seine Grenzen und jeder hat ja irgendwo seine Schwächen warum er irgendwann denkt nicht weiterzukommen aber man muss einfach an diesen richtigen Schrauben einfach drehen ne und das habe ich gelernt dass ich nicht wenn ich kein gutes rückern Feeling habe dann muss ich nicht wie ein kaputter Rück trainieren sondern dann versuche ich immer in meine Stärke reinzukommen ja oder wenn ich schon kräftig bin dann muss ich nicht wie damals fünf Mal die Woche ins Fitnessstudio gehen und Pumpen Pumpen Pumpen um noch kräftiger und schwerer zu werden weil das bringt mich auch nicht du musst einfach an den richtigen Stellen drehen und wenn du das machst dann kannst du immer noch ein Stück weiterkmen ne das was wir vorhin auch mal kurz besprochen hatten dieses du kannst auch einfach öfter in die Halle gehen und du wirst ein bisschen besser und hast vielleicht ein bisschen mehr Sicherheit aber wenn du noch ein Schritt mehr gehen willst dann musst du halt wirklich auch gucken was ist überhaupt mein Spiel was sind meine Stärken ne und sich wenn man z.B ein passiver Spieler ist nicht davor zu grmen auch mal einfach ein langen Aufschlag reinzuhauen ne warum schlage ich kurz auf wenn ich eigentlich will dass der andere angreift oder so ne so eine Sachen halt dass man ein bisschen mutig ist und dann kann man den Leuten auch sagen du also kannst mich klein reden ne ich werd ganz realistisch gesehen klar W es auch nicht mehr in die erste Bundesliga schaffen und die zweite Liga war auch zu stark aber hab es ja trotzdem so wie du gesagt hast ich weiß nicht vor zweieinhalb Jahren ob das Oberliga Verbandsliga verbandsoberliga war aber trotzdem sind das in TTR Punkten trotzdem irgendwie 150 200 Punkte 250 Punkte keine Ahnung und ein Z D liegen höher und das kann glaube ich wenn an richtigen Schrauben dreht jeder schaffen auf Jen Fall ja ich bin auch sehr sehr stolz auf Chris ich habe ich war ja einer der wenigen die am Anfang gesagt haben e du kannst es schaffen du kannst gut werden du musst nur hart trainieren und richtig trainieren und sowas und er hat ja selber auch Erfahrung er hat alizenz er weiß ganz genau dass er sich auch da Kopf macht um sein Sport ich habe ja auch immer gesagt das finde ich gut bei ihm dass er mal über den Sport nachdenkt nicht so wie andere die in die Halle gehen und wie er auch gerade erwähnt hat obwohl sie passiv gut sind mit kurz kurz irgendwie anfangen und viel angreifen wollen obwohl sie eher so Blockspieler sind oder sowas re Stärken erkennen ja also wirklich Respekt an Helmi ja danke für de ich würde natürlich noch mal dass Du ganz kurz vielleicht sagst deine drei ultimativen Tipps noch mal für die TIS Leuten da draußen der erste Tipp ganz klar der mich am weitesten nach vorne gebracht hat macht euch Gedanken über euer Spielsystem was ist euer stärkster Schlag wie komme ich dahin könnt auf der Hinfahrt zum Training machen und dann danach trainieren ganz wichtig Tipp Nummer was mache ich außerhalb vom Tischtennis für Sport macht es für Tischtennis wenn ihr mehr Ausdauer braucht geht laufen wenn ihr mehr Schnelligkeit Brauch geht ins Fitnessstudio oder wenn ihr merkt hab ein bisschen Schmerzen präventiv macht ein bisschen stabil Training und ein bisschen Mobilisation z.B ja und Tipp Nummer 3 das war für mich in der schwierigen Phase ganz wichtig wenn man mal ein paar Spiele verloren hat vielleicht auch mal ein bisschen gezweifelt hat dass man sich auch ein bisschen mit Mentaltraining beschäftigt bei mir war es z.B so dass ich den Kopf immer runtergenommen habe und den Gegner gezeigt habe oder Schwäche gezeigt habe das heißt einfach sagen okay egal ob ich Punkt oder kein Punkt mache Nase bleibt immer oben Kopf bleibt immer oben wir zeigen immer Größe in Anführungszeichen und Selbstbewusstsein cool ja danke dass du da warst aufr abonniert gerne den Kanal kommentiert und lik und teilt auch gerne teilt do gerne genau also bis dann euer Tischtennis und Tischtennis Chr bis zum näch und zu schnell zu weit in die Vorhand laufe und um aus der Mitte eine gute Qualität zu spielen versuch ich natürlich die Mitte abzublocken so kann man nicht anbieten jetzt ist der dritte Versuch habe ich auch selten aber es kommt vor outex ganz klar warum ich diese Übung Spiele ist ganz klar im Spiel ist es oft so dass ich die Rü die rückele und dann kommt er tief in die Vorhand er kommtin aber ich habe keine Antwort ich habe es jetzt wirklich schon zehn mal versucht zu erklären ich übergebe jetzt dem Christian Helm die Erklärung für meine Übung die ich jetzt spiele was warum spiele ich die [Gelächter] Übung Christian Helm gibt mir ein Video den ganzen Namen sagen bitte ihr sollt e ausgesprochen okay W auch gehen ich muss ja die Distanz halten wir müssen Hal professionell bleiben genau alles klar al okay also noch mal