Débrief : ENDURANCE, le cardio pour TOUTE LA VIE !
L’endurance doit-elle vraiment faire partie de son quotidien ?
La semaine dernière, Lucile Woodward a reçu Fabrice Kuh, médecin du sport, athlète accompli, trailer et finisher de championnats du monde comme l’Ironman d’Hawaii ou du marathon des sables, pour parler de l’endurance.
L’endurance est primordiale et indispensable pour son corps, sa santé, et sa longévité. C’est le fondement même de l’être humain.
Combien d’heure par semaine faut-il en faire ? VO2 max, VMA, fractionné, dialogue interne… que veulent dire tous ces termes ? Quelles sont les astuces données la semaine dernière qui sont à garder absolument et à intégrer à ses habitudes ?
Lucile Woodward et David Ordono débriefent sur cet épisode et vous montrent comment appliquer les conseils de Fabrice Kuhn à son quotidien.
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00:00 : Introduction
01:06 : Le débrief avec David Ordono
30:48 : Conclusion