3 Anzeichen eines Magnesium-Mangels, die 99% der Leute zu spät bemerken!

Magnesiummangel, auch bekannt als Hypomagnesiemie, ist ein oft übersehenes Gesundheitsproblem. Es wird geschätzt, dass weniger als 2% der Amerikaner an Magnesiummangel leiden, aber dieser Prozentsatz ist nachweislich bei Krankenhaus- und Intensivpatienten sowie bei Menschen mit Diabetes oder Alkoholproblemen viel höher. In manchen Fällen wird Magnesiummangel unterdiagnostiziert, da die offensichtlichen Anzeichen oft erst auftreten, wenn der Magnesiumspiegel stark abgesunken ist. Die Ursachen für Magnesiummangel sind vielfältig. Gesundheitszustände wie Diabetes, schlechte Absorption, chronischer Durchfall und Zöliakie werden mit einem Magnesiumverlust in Verbindung gebracht. Auch Menschen mit Alkoholproblemen haben ein erhöhtes Risiko für einen Magnesiummangel. Darum zeigen wir dir im heutigen Video drei Symptome von Magnesiummangel, die du niemals ignorieren solltest. 1. Muskelzuckungen und Krämpfe Zuckungen, Zittern und Muskelkrämpfe sind Anzeichen für Magnesiummangel. Im schlimmsten Fall kann der Mangel sogar zu Krampfanfällen oder Zuckungen führen. Wissenschaftler glauben, dass diese Symptome durch einen überhöhten Calciumfluss in die Nervenzellen verursacht werden, wodurch die Muskeln überstimuliert werden. Während Nahrungsergänzungsmittel bei manchen Menschen mit einem Mangel Muskelzuckungen und Krämpfe lindern können, kam eine Untersuchung zu dem Schluss, dass Magnesiumpräparate keine wirksame Behandlung für Muskelkrämpfe bei älteren Erwachsenen sind. Weitere Studien in anderen Gruppen sind erforderlich. Vergiss nicht, dass unwillkürliche Muskelzuckungen auch viele andere Ursachen haben können. Stress oder übermäßiges Koffein können beispielsweise auch unwillkürliche Muskelkrämpfe verursachen. Sie können auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente oder ein Symptom einer neuromuskulären Krankheit wie Muskeldystrophie, Multiple Sklerose oder Myasthenia Gravis sein. Auch wenn gelegentliche Zuckungen normal sind, solltest du deinen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome anhalten. 2. Psychische Erkrankungen Psychische Erkrankungen sind eine weitere mögliche Folge von Magnesiummangel. Ein Beispiel ist die Apathie, die sich durch geistige Gefühllosigkeit oder fehlende Emotionen auszeichnet. Ein verschlimmerter Mangel kann sogar zu Delirium und Koma führen. Außerdem haben Beobachtungsstudien einen niedrigen Magnesiumspiegel mit einem erhöhten Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht. Wissenschaftler haben auch spekuliert, dass Magnesiummangel Angstzustände fördern könnte, aber direkte Beweise fehlen. Eine Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Magnesiumpräparate für eine Gruppe von Menschen mit Angststörungen von Vorteil sein könnten, aber die Qualität der Beweise ist schlecht. Bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können, sind Studien von höherer Qualität erforderlich. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Magnesiummangel bei manchen Menschen zu Nervenfunktionsstörungen führen und psychische Erkrankungen fördern kann. 3. Hoher Blutdruck Tierstudien zeigen, dass Magnesiummangel den Blutdruck erhöhen und Bluthochdruck fördern kann, der ein starker Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. Obwohl es keine direkten Beweise beim Menschen gibt, deuten mehrere Beobachtungsstudien darauf hin, dass ein niedriger Magnesiumspiegel oder eine schlechte Ernährung den Blutdruck erhöhen kann. Die stärksten Beweise für den Nutzen von Magnesium stammen aus kontrollierten Studien. Mehrere Übersichtsarbeiten kamen zu dem Schluss, dass Magnesiumpräparate den Blutdruck senken können, insbesondere bei Erwachsenen mit hohem Blutdruck. Einfach ausgedrückt, Magnesiummangel kann den Blutdruck erhöhen, was wiederum das Risiko für Herzkrankheiten steigert. Dennoch sind weitere Studien erforderlich, bevor die Rolle von Magnesium vollständig verstanden werden kann. Wenn dir unser heutiges Video gefallen hat, dann lass uns doch einen Daumen nach oben da. Vergiss auch nicht unseren Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keines unserer Videos mehr zu verpassen. Das war es auch schon für heute. Bis zum nächsten Mal und noch einen phänomenalen Tag!