「減肥不是挨餓！」讓你輕鬆瘦身的3個飲食法則！

關於本書：

1．重塑一個身心平衡的飲食觀。 你將了解到，爲什麼節食減肥容易反彈，事倍功半？效果更好，同時更加輕鬆的飲食方法是什麼？
2．緩解減肥帶來的焦慮情緒。幫你重新審視自己與身體、食物的關繫，找回內心的平靜與自信。
3．啟髮每一個現代人更加尊重自己的身體。再忙碌也要重視身體感受，於日常的一餐一飯中建立平衡的飲食方式。


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影片目錄

00:00 前言
02:44 第一部分，爲什麼節食減肥效果不如預期？
07:34 現代人常見的極端飲食風格
11:54 第二部分，什麼樣的飲食方式能讓我們不遭罪地恢複自然健康的身體狀態？
12:14 第一個原則，趕走你頭腦中的“食物警察”角色。
14:59 原則二，學會感受你的吃飽感。
20:33 原則三，你可以想吃什麼就吃什麼，但請記得細緻地品味。
27:11 結語


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