《太極拳》的修煉：——“用胯走路；用肩打人”

太極拳的運動特點之一就是——身肢放長。
只有把全身的關節放長（把關節拉抻開），才能有效地鍛煉筋膜。
簡單説，就是把周身的關節“拉抻開”，使之“松、活、彈、抖”

那麽，拉長全身的關節靠的是什麼呢？
靠的是：肌肉的用力與不用力之間。

附錄：
打拳時，將肢體放長的技術要領：
出拳時，要把肩送出去；
出腿時，要把胯送出去；
在開步時，腿多向外伸，拉開髖、膝和踝關節；
打開手臂時，一定要有意識地向外延展，以便活化肩、肘、腕及手上的小關節。

出拳送肩：就是冲拳的最后一刻，要把肩送出去；
出腿送胯：就是蹬脚的时候，要把胯送出去。
这就叫做：“用胯走路；用肩打人”。