ALBONDIGAS SALUDABLES CON AVENA | MACROS INCLUIDOS | Michela Perleche

RECETA DE ALBONDIGAS: (4 PORCIONES)

1/2 KILO DE CARNE MOLIDA (10%GRASA)
1/2 TAZA DE AVENA
1 HUEVO
2 CDAS DE PEREJIL PICADO
SAL, PIMIENTA, AJO A GUSTO
1 CDTA DE OREGANO SECO

RECETA DE SALSA DE TOMATE:

1 CDTA DE AJO MOLIDO
1/2 TAZA DE SALSA DE TOMATE
SAL, PIMIENTA Y OREGANO A GUSTO
1 CDA DE CREMA DE LECHE (OPCIONAL)

PARA LA PASTA USE PASTA INTEGRAL. HAY MUCHAS OPCIONES DE PASTAS COMO PASTA DE LENTEJAS, QUINOA, ETC.

CALORIAS:

TOTAL CALORIAS ALBONDIGAS (1 PORCION):
337 CALORIAS, 27.5G PROTEINA, 19G GRASA, 10G CARBS

Si todavia no has descargado tu calendario lo puedes hacer a traves de este enlace:

https://michelaperleche.com/products/calendario-y-primer-dia-reto-15-diasdescargalo-gratis

✿ Mi página Web: https://michelaperleche.com
✿ Mi "Plan de Arranque". Llévatelo aquí: https://michelaperleche.com/products/plan-de-arranque


RECETA GALLETAS:

2 platanos
2 tazas de coco rallado (sin dulce)
2 oz de chocolate bitter derretido.


------------------------------------------------------------------------

✿ INSTAGRAM: michelaperleche

✿ FACEBOOK: https://www.facebook.com/makeupbymichela

✿ TWITTER: @perlechita

✿ PINTEREST: https://www.pinterest.com/michelaperleche/


-------------------------------------------------------------------------

▶ MIS LEGGINS FAVORITOS:

90 Degree: https://amzn.to/3dtl0ZM

Fengbay: https://amzn.to/2NlTgvD

CRZ Yoga: https://amzn.to/2VatqyO


▶ PRODUCTOS QUE NO FALTAN EN MI COCINA:

Harina libre de gluten: https://amzn.to/30VhbKp

Harina de Avena: https://amzn.to/2UQDUmG

Molde: https://amzn.to/3fz1zzY

Harina libre de gluten: https://amzn.to/3duEjBO


▶ LO QUE USO PARA HACER EJERCICIOS EN CASA:

Bandas de resistencia: https://amzn.to/2UTngDf

Pesas: https://amzn.to/30OpkA5

Por si quieres sudar: https://amzn.to/2NhtxVb

Kettlebells: https://amzn.to/37COgvQ


*Los enlaces de arriba son afiliaciones que me otorgan una pequeña comisión por cada venta realizada a través de ellas. Esto ayuda a mi canal así que gracias por su apoyo. :)

↓↓↓↓↓ MAS DULCES ↓↓↓↓↓

✿ LA MEJOR RECETA VEGANA DE BANANA BREAD: https://youtu.be/WZzcPLIO7RA

✿ GRANOLA DE CHOCOLATE: https://youtu.be/PXPWbfs5kLA

✿ 4 POSTRES/SNACKS SALUDABLES: https://youtu.be/Es1gonkriVk

-------------------------------------------------------------------------

↓↓↓↓↓ EL VIDEO MAS VISTO EN MI CANAL ↓↓↓↓↓


✿ https://youtu.be/G-0QzbwD4rY

-------------------------------------------------------------------------

↓↓↓↓↓ EL PRIMER VIDEO QUE SUBÍ A YOUTUBE (NO VALE REIRSE....MUCHO) ↓↓↓↓↓


✿ https://youtu.be/KpE7bmtnqHo

------------------------------------------------------------------------

Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opinions ☺

-------------------------------------------------------------------------

Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#1500calorias #recetassaludables #michelaperleche