BRAZOS y ESPALDA con mancuernas | Ejercicios para TONIFICAR brazos y espalda

COMPRA LO QUE LLEVO 👉👉👉 http://shein.top/brn32gp
CUPÓN DESCUENTO -15%: fitforit

¡SUSCRÍBETE! 👉👉👉👉 https://bit.ly/3aTImGz​

¡SÍGUEME EN REDES!
Instagram personal 👉 https://www.instagram.com/estupendamarquez
Instagram 👉 https://www.instagram.com/thisisfitforit​
Facebook 👉 https://www.facebook.com/thisisfitforit​

VISITA LA WEB con calendarios, retos y un montón de cosas más
👉👉👉 https://www.fitforit.online​ 👈👈👈

💪💪💪💪💙💪💪💪💪

¡Hola Fittters! Bienvenidxs a una nueva rutina en la que realizaremos ejercicios para reducir cintura y eliminar los rollitos de la espalda con un palo!

Esta rutina de 12 minutos está dividida en dos bloques de 6 minutos en los que realizaremos 6 ejercicios diferentes en cada uno de ellos. Recuerda que puedes usar unas mancuernas o cualquier otro material como unos discos o incluso botellas de agua. Es importante que no utilices el mismo peso para realizar todos los ejercicios, piensa que los músculos más grandes pueden soportar cargas mayores por lo que puedes usar algo más de peso en los ejercicios de espalda y reducir la carga en biceps y triceps.

Aunque esta rutina se centra principalmente en el tren superior, también se trabajan otras zonas como el abdomen y las piernas, ya que están involucradas en los todos los movimientos.

Te recomiendo combinar esta rutina con otras del canal para realizar un entrenamiento completo:
Abdominales de pie 👉https://youtu.be/YbVykC9WWVk
Cardio sin saltos 20 minutos 👉 https://youtu.be/U4Dd0c9HCIQ
Adelgazar piernas 👉 https://youtu.be/5vvkxPuHN1s

¿Te gusta mi intro? Es de 👉 http://instagram.com/elperfildelamarca