养生健身气功 - 五禽戏 - 全套动作示范（正面）

五禽戏为汉代名医华佗在总结前人养生理论和经验的基础上，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态、姿势、动作，结合中医、气功、养生等理论而创编的一套健身养生术。千百年来，一直在民间广为流传，深受人们的喜爱。

健身气功-五禽戏动作安排是按照《三国志·华佗传》的记载，顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，其中每一“戏”共有两个动作，整套功法共10个动作，分别为：虎戏：虎举、虎扑， 鹿戏：鹿抵、鹿奔，熊戏：熊运、熊晃，猿戏：猿提、猿摘，鸟戏：鸟伸、鸟飞。此功法中的这些动作不仅可以健身养生，而且还蕴含了丰富的哲学、中医、气功、养生学的内涵。

本视频由中国健身气功冠军张琦示范讲解，内含正背面动作演示、动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用的详细讲解，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。