养生健身气功 - 马王堆导引术 - 全套动作示范（正面）

健身气功-马王堆导引术结合了中国的中医学、养生学以及自然美学，其中许多动作模拟动物形态，如“龙登”、“鹤舞”等，动作优美，衔接流畅，循经导引、行意相随。在与天地自然的交融中调和气息，平衡阴阳、顺畅血液循环，是一套古朴优美、内外兼修，集修身、养性、娱乐、观赏于一体的健身之法。

此功法依据中医十二经络顺序编排，动作松紧交替，以形导气。其特点是循经导引，就是遵循人体经脉的走向，并配合呼吸进行一定规律的肢体运动；形意相随，就是在功法习练过程中，意念活动与形体动作相互配合。其功效能够疏通经络，调和脏腑，抻筋拔骨等健身养生保健功效。其动作简单易练，适合大众人群。

本视频由中国国家级社会体育指导员贾桂君示范讲解，内含正背面动作演示、动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用的详细讲解，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。