POSTRES SALUDABLES PARA UNA SOLA PERSONA | Michela Perleche

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INGREDIENTES GALLETA CHOCOCHIP (1 PORCIÓN):

1 BANANA
3 TABLESPOON COCONUT FLOUR
1 TABLESPOON ALMOND FLOUR
2 TABLESPOON PEANUT BUTTER
1 TABLESPOON MAPLE SYRUP
1 TABLESPOON COCONUT MILK
3/4 TEASPOON BAKING SODA

** cocinar en el microondas por 2 minutos (dependiendo de la potencia de su microondas o
hornear a 170 C por aproximadamente 10-15 minutos)

MACROS:

238 CALORÍAS | 32g CARBOHIDRATOS | 7g GRASA | 6g PROTEINA

INGREDIENTES PASTEL DE FRESA (1 PORCIÓN):

3 CDAS HARINA INTEGRAL
2 SOBRES DE SPLENDA
⅛ CDTA POLVO PARA HORNEAR
¼ CDTA ACEITE DE COCO
2 CDAS LECHE O YOGURT
¼ CDTA VAINILLA

2 cdas PROTEÍNA EN POLVO
1 cdta MERMELADA DE FRESA
1 cdta LECHE

** cocinar en el microondas por 2 minutos (dependiendo de la potencia de su microondas o hornearlo a 170 C por aproximadamente 15-20 minutos)

MACROS SIN INCLUIR FROSTING:

118 CALORIA | 12g GRASA | 20 g CARBOHIDRATOS | 5.2 g PROTEÍNA

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TIME STAMPS:

00:00 INTRO
00:48 GALLETA INDIVIDUAL
03:22 PASTEL DE FRESAS CON FROSTING DE PROTEÍNA

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