3 schnelle Rezepte die glücklich machen

der mensch ist was er isst ludwig feuerbach 1850 essen macht glücklich kern kocht 2020 das essen glücklich macht es kein geheimnis aber ich meine nicht schockieren und glücklich sein ich meine sich geistig und körperlich wohl fühlen und dadurch glücklich sein aber oft fehlt uns einfach die zeit sich mit essen auseinanderzusetzen und das richtige zu essen mit den hier telco da kinder dort hobby familie garten haushalt haustiere und die lebensmittelindustrie weiß das ganz genau und deswegen verkaufen sie uns billigen scheiß der schnell zubereitet ist leider macht uns dieser müll krank und ich hab noch keinen kranken menschen getroffen der wirklich glücklich war lange rede kurzer sinn heute zeige ich euch drei rezepte der locker in zehn minuten bekommt die gesund sind die glücklich machen weil ihr euch danach gut fühlt wir fangen mit einem nudelsalat an nudelsalat hört sich gut an oder und dafür brauchen wir ein stück rotkohl und der rotkohl bessel eigen ist bereiten wir den besonders zu so das hauseigene lecker wird roth kulissen kreuzblütler und wir wissen wir mittlerweile kreuzblütler sind die helden für unser immunsystem aber das besondere am rotkohl ist seine farbe wer hätte das gedacht dafür verantwortlich sind die so genannten anthocyane und das sind pflanzliche farbstoffe der nicht hoch antioxidative wirkung haben in vitro also im labor übersteigt die antioxidative wirkung der anthocyane die vom mit dem nc um ein vielfaches in der praxis konnte das in dieser klasse form noch nicht nachgewiesen werden nichtsdestotrotz binden sie freie radikale und wirken stark entzündungshemmend aber noch interessanter finde ich dass studien herausgefunden haben dass anthocyane sich positiv auf entzündungen auswirken doch übergewicht hervorgerufen werden was ich super spannend finde wenn es ums thema gesund abnehmen geht denn da kann man dann diese violetten lebensmittel rotkohl auberginen rote zwiebel unterstützend in den neuen ernährungsplan mit ein da an sozialer allerdings hitzeempfindlich sind werden wir unseren rotkohl heute zu bereiten und da error bisserl gepumpt werden muss pressen die eine limette aus und dann ist auch gleich was fürs auge dabei denn so wird aus dunkel lila lila hebt euch aber ein bis zwei esslöffel vom saft auf ein halber teelöffel salz kommt noch dazu und dann kneten dir den saft und das salz so lange in den rotkohl hinein bis der ganz geschmeidig er fast weich wird dort ungefähr so 23 minuten und weil wir natürlich immer darauf achten so viel wie möglich regenbogen ins essen zu bringen bleiben wir noch eine karotte rein und schneiden nennt stangensellerie den stangensellerie das coole am sellerie ist dass er extrem viele ballaststoffe hat aber kaum kalorien und das heißt wenn wir extrem lange satt werden wollen von einem essen dann brauchen wir eben auch diese ballaststoffe wenn wir jetzt selber die ins essen mischen dann heben wir zusätzlich den ballaststoffgehalt an aber eben nicht die kalorien clever oder für die soße brauchen wir zwei esslöffel ski romy so ein bis zwei esslöffel limettensaft da habt ihr euch ein bisschen was aufgehoben ein teelöffel honig zwei esslöffel tamaris sojasauce und ein teelöffel sie rache oder mehr andere chilisoße ich habe nudeln vom asiaten und die sind in drei minuten fertig und während der drei minuten musste ich ein bisschen die sesam kerne anti dürfen ruhig ein bisschen durch die gegend springen achte bloß darauf verbrennen sollten sie euch nicht dann werden die nur mit kaltem wasser abgeschreckt und mit einem schuss öl am zusammenkleben gehindert nur in auf gemüse sesam auf ludl koriander auf sesam soße auf koriander und dann mischen mischen mischen mischen rezept 13 fast the furious hat die nudel salat wenn ihr auch happy über clevere rezepte seid ihr euch nicht mehr glücklich machen sondern der auch noch gesund sind und geil schmecken und euch beim abnehmen helfen und euch in eurem körper gut tut und definitiv nicht dumm machen dann abonniert doch auch diesen kanal zweimal die woche werde dir beliefert und das ganz kostenlos krass oder was die positiven effekte auf unseren körper angeht da übertrifft das nächste rezept sogar noch das erste aber da ich in den letzten videos relativ viel über diese lebensmittel philosophiert habe schaut euch doch einfach dieses video an und heute zeige ich euch nur wie man dieses vitalstoff monster zubereitet zum klein gehackten brokkoli gesellt sich dann eine handvoll radieschen und ist euch auch schon aufgefallen dass die kaum noch diese beißender schärfe haben das ist irgendwie alles mit gezüchtet was ich total bescheuert finde denn das war ja der grund warum ich diese dinger ersten will das gilt übrigens für den rettich auch das ist alles irgendwie weichgespült oder findet ihr das nicht findet ihr es gut dass die dass diese beißender schärfe nicht mit eis oder stört euch das auch würde mich interessieren kommentarfunktion ist unterhalb des videos zu finden broccoli radieschen frühlingszwiebel klasse kombi die bekommen jetzt noch eine soße und dafür nehmen wir eine halbe orange ein esslöffel schiro miso zwei esslöffel mandl muss den saft einer zitrone zwei teelöffel tamara soße und ein teelöffel sie rache chilisoße als arbeitskomponente nehmen wir 200 gramm kichererbsen und dann geht wieder gemischt gemischt gemischt und wenn ihr beim abschmecken merkt dass die zweite hälfte der orange und ein bisschen salz noch ganz gut kommen würden dann macht das doch einfach diese vitalstoff überflieger wird euch nicht nur extrem lange satt machen er wird auch heuer immunsystem ordentlich finden einmal die woche diesen salat jo champions league rezept nummer drei dient als komponente und kann gerne mit den anderen beiden rezepten kombiniert werden vor allem mit rezept nummer eins ich wollte einen einfachen natur tofu kaufen gab es aber nicht mehr war ausverkauft also habe ich einen gewürzen tofo genommen bin ich kein freund davon aber was soll's achte bloß darauf dass die inhaltsstoffe passen und dass kein sparen wenn es auf jeden fall hat mich das auf eine idee gebracht was haltet ihr davon wenn wir mal wieder in den football machen und ich fertig produkte vorstellen die ich bedenkenlos empfehlen diese situation muss man echt schnell gehen muss und überhaupt keine zeit zum kochen ist wenn ihr bock drauf habt kommentarfunktion unterhalb des videos zurück zum tofu wir pressen so gut sie können das wasser aus dem topf machen denn so richtig richtig platt und der schaut dann ungefähr so aus dann schneiden wir eine spitz paprika kleiner vor allem bei publicis solltet ihr darauf achten dass sie bio qualität hat denn die gehören zusammen mit dem brokkoli zu den meist gespritzten lebensmitteln und wenn ihr keinen bock mehr habt euch von der lebensmittelindustrie verarschen zu lassen dann presst dann bekommt ihr zweimal die woche nicht nur kluge rezepte sondern auch jede menge hintergrundinformationen zu lebensmitteln wenn wir das gemüse passen bin ich noch nicht gesehen habt dann holt das jetzt nach denn wir brauchen ein teelöffel gemüse passte und einen teelöffel tamara soße statt gemüse passte könnt ihr natürlich auch gemüsebrühe pulver nehmen hauptsache wir haben ein bisschen flüssigkeit paprika übrigen züge werden kurz scharf angebraten die dürfen ruhig knackig bleiben der scrum methode kommt dazu und ein teelöffel kurkuma und ihr merkt schon worauf das ganze jetzt hinausläuft wir machen veganes rührei salz und pfeffer noch nach geschmack dazu dass berlin im pfeffer sorgt dafür dass das curcumin besser verwertet wird achte darauf wenn ihr mit kurkuma arbeitet wenn wir die soße dazu gekippt haben schalten wir den herd abfallmengen alles schön miteinander bisher schon stutzig wird und dann haben wir eine hervorragende eiweiß komponente die nicht nur nachrücker aussieht sondern auch ganz anders schmeckt einfach krass lecker da ich mit terence hill und bud spencer groß geworden und das essen mit kochlöffel aus pfannen meine kindheit geprägt hat rate ich euch bleibt gesund und haut rein