【26】Susan齋食系列之《荷蘭小炒》 |戒肉吃齋是健康的基礎。戒肉吃齋是改變命運的根源。 吃齋健康|

大家好，歡迎來到《松風水月》齋食頻道，我是Susan。戒肉吃齋是健康的基礎。戒肉吃齋是改變命運的根源。希望大家都能戒肉吃齋，積累福德，轉化因果，改變命運。
今天與大家分享一道爽口清甜的齋菜《荷蘭小炒》。

1、食材：荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔
2、營養小知識：
荷蘭豆含維生素C和豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸的作用。
蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。
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