【26】Susan斋食系列之《荷兰小炒》 |戒肉吃斋是健康的基础。戒肉吃斋是改变命运的根源。 吃斋健康|

大家好，欢迎来到《松风水月》斋食频道，我是Susan。戒肉吃斋是健康的基础。戒肉吃斋是改变命运的根源。希望大家都能戒肉吃斋，积累福德，转化因果，改变命运。
今天与大家分享一道爽口清甜的斋菜《荷兰小炒》。

1、食材：荷兰豆、莲藕、胡萝卜
2、营养小知识：
荷兰豆含维生素C和丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠的作用。
莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。
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