如果常练这个动作，增加腿部力量比站桩效果还好，又利于开胯 #武术 #kungfu #武術

手肘上邊都是順顫 下邊都是逆顫 轉過來 一中弦,轉 再一中弦,轉 兩手順逆顫 順逆顫 然後下顫,這邊 然後再傳 一中弦,左手往後逆顫 又順顫 一中弦,轉 再一中弦,轉 轉過來 一中弦上邊順顫,對着逆顫 右逆左順 右順左逆 兩腳不斷地擺動 記住記住 看這個地方 放鬆放鬆 這樣把它推啊,彈頭放鬆放鬆 這左右都放鬆吧 這大腿一蹬直 嗯,別把人從此累了 別人從此一直在呼吸 這不呼吸咱推上累 跟練拳一樣啊 練拳也是招中心專業 如果喜歡請關注點贊分享