Come risolvere i DOLORI alle SPALLE (tendini, cuffia rotatori ecc.): funziona sempre!

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In questo video ti mostrerò una strategia efficace per affrontare i dolori alla spalla, come tendiniti e problemi alla cuffia dei rotatori, attraverso un percorso che ho sviluppato nel corso degli anni sia per me stesso che per i miei pazienti. Scopriremo le cause principali di questi dolori e discuteremo in quali casi questa strategia funziona alla perfezione e quando invece potrebbe non essere altrettanto efficace, come nel caso della spalla congelata. Infine, ti guiderò attraverso una serie di esercizi mirati per alleviare i sintomi, rinforzare i muscoli della spalla e migliorare la postura, in modo da ottenere risultati duraturi e sicuri.

Capitoli:

0:00 Introduzione ai dolori alla spalla

3:10 Quando funziona e quando non funziona

4:09 Esercizio 1: Extra rotazione sul fianco

6:42 Esercizio 2: Allungamento del pettorale

9:15 Conclusioni e consigli finali