讓你能增長肌肉並賺到錢的秘密：超負荷訓練

如果要是你這一輩子都做 大部分人都會做的選擇 絕對不會餓死 但是絕對不會變得偉大 儘管我知道你每天的同課 非常認真地去學習 是考驗 結果很簡單 你不可能要進步 如果要是你在生活當中 很多細小的選擇 都選擇更難的那一個選項 很快你就會發現 你身邊的人根本趕不上你 好了 我也認爲差不多了 那跟大家聊一聊 爲什麼 監獄 我認爲是一個非常重要的東西 你需要生命 不管你創業也好 還是你做任何事情 就算你提前做再多的功課 再多的研究 你也不可能確保很多事情 總是按照計劃去做 而且在這種過程當中 你會遇到各種各樣的競爭對手 你就必須要有意識地 在自己相對來說 能夠接受的情況下 給自己儘量創造 監獄的條件 怎麼創造監獄的條件 第一點 就是你要刻意地 讓自己去到 艱難的環境裏面去鍛鍊 我不認爲我自己是一個 專業的健身選手 我認爲我更多的是一個 打泰拳的人 在格鬥運動裏面 力量還是蠻重要的 不管是營養的速度 都需要肌肉的生長 你們覺得肌肉是在 相對來說比較輕鬆的環境裏面 生長嗎 不是 恰恰相反 肌肉的生長 往往是要你通過力量去練 讓你的肌肉先受傷 然後你的肌肉在恢復的過程當中 纔會越長越大 你的力量隨之而來會增加 在美國 健身人士當中 都很流行一個詞 Progressive Overload 這個詞可以用在任何 在健身當中強化的過程當中 也可以運用在 培養堅毅性格這個當中 如果你今天舉起了一個30斤的價格 每天做三次 你堅持5年 一樣的重量 一樣的足數 大家覺得你肌肉會生長嗎 不會 爲什麼 因爲當你在這5年的時間裏面 你每天都舉相同的重量 你的肌肉 沒有必要生長 因爲它很清楚 它現在的大腸 能夠訓練你5年所有的訓練牆 相反 今天舉30斤 下個月舉35斤 再下個月舉40斤 你就會發現 你的肌肉生長特別快 你的身體已經有意識到 需要更多的肌肉 去能承擔你的重量 這個思維怎麼樣運用到你生活當中 怎麼運用到你創業當中 儘管我知道你每天都很刻苦 非常認真地去學習 去考驗 但是如果要是你每天的痛苦 都集中在一個大類 並且不轉換方式 讓自己變得更痛苦 刻意地讓自己去面臨更多困難的話 那結果很簡單 你不可能要進步 儘管你考驗能夠通過 儘管你考試能夠通過 儘管你短期的創業能夠成功 但是你這個人本身能夠承擔的重量 一直都沒有變 如果要是你的大腦 你的身體清楚 你每天都活在一個熟悉的範圍以內 儘管這個熟悉的範圍裏面 有你需要付出的地方 比如說你早就忘了工作 比如說你每天學習的課本 但是由於你沒有給自己增加額外的 你未知的讓你身體能夠生長的 一些激勵的因素 你所能受益的指數將永遠不會有變化 相反如果你每天都刻意地 讓自己去經歷一些 unexpected 在你認知範圍以外的一些困難 一些苦難 這樣不管是從心理還是身體上 你都會比你的朋友 你的同學更具有抗風險 更能在最短的時間內 不斷地自我強化 不斷地變得更自我 所以問題來了 我們怎麼樣讓自己能夠有這些機會呢 其實這個是個很簡單的問題 只要你想 你任何時候都可以讓自己變得更自我 比如說去一個未知的地方去做義工 去世界上最貧困的地方 看看別人的生活是怎麼樣 比如去你一直很想去 憧憬很美的地方 做一次說走就走的旅行 比如說當你確定了你的工作 不能給你帶來任何成長的時候 毅然決然地選擇辭職 表面上看每一個機會都有失去 但是我可以跟你說 每一個機會都讓你有了不同的人生軌跡 和大部分人不一樣的人生軌跡 請你不要說我跟你在講大道理 因爲我跟你講的都是我自己的經歷 但是有一句話我必須要說 如果要是你這一輩子都做大部分人都會做的選擇 那你頂多也能成爲一個 跟大部分人一樣安逸的人 絕對不會餓死 但是我跟你說 你絕對不會變得偉大 如果要是你在生活當中很多細小的選擇 都選擇更難的那一個選項 多去選擇跟大部分人不一樣的選擇 很快你就會發現 你身邊的人根本感不出來 因爲你每天都在讓自己選更難的事情 而他們都在選擇大部分人選的事情 當然至於你覺得 成爲小部分人開心還是痛苦 這個我覺得是因人而異 有些人成爲了一小部分人之後 他會覺得更痛苦 因爲他會覺得 我已經享受不到大部分人享受的快樂了 這裏我不爲他們快樂 我只能爲我自己快樂 當我每次都選擇更困難的決定的時候 我是快樂 我認爲我的快樂會比大部分人更快樂