Les céréales dans les régimes

bon je suis avec vous euh j'avais dit que comme je vous avais promis que je serai là en permanence même pendant les vacances quoi et donc c'est ce que je fais et je le fais depuis un endroit qui est relativement agréable d'abord pour ceux qui me posent la question parce que vous êtes curieux de le savoir à chaque fois en fait je suis en Touren euh dans un dans une ville qui s'appelle hiser sur crereuse et qui est située juste à côté de la roche posée qui est un endroit ce que j'appellerais la France la France de loin c'est-à-dire celle dont on parle jamais quand on est à Paris mais qui en fait est la vraie France et et donc ça m'intéresse d'être là parce que j'apprends beaucoup de choses avec eux j'apprends la vie des agriculteur qui est une vie difficile et qui est très loin des préoccupations des bobos euh c'est ce que c'est c'est ironique ce que je dis c'est j'ai pensé à eux parce que j'ai discuté avec des agriculteurs il y en a plusieurs dans le coin et en fait ils m'ont expliqué leur problématique ça veut dire d'abord travail ça ve il travail entre 12 et 14 he par jour ensuite le produit de leur récolte n'est jamais garantie j un petit bonjour à ma à ma grande sœur petite sœur gaell euh et donc ce sont des gens qui travaillent beaucoup qui cultivent qui dépendent vraiment de la température de l'eau c'està-dire quand je dis de l'eau il faut pas que ça soit une année trop sèche parce que quand ils font du maïs il y a besoin de beaucoup d'eau et ce sont des gens qui sont très loin de la préoccupation des bobo qui nous bacine avec leur problématiquees de bobo et qui se rendent pas compte que la nourriture qui arrive dans la dans leur assiette elle est en général le produit de du travail qu'on fournit ces gens et que le travail qu'on fournit ces gens est dur il est pas rémunérateur et que si on leur pourrit la vie avec toutes les contraintes qu'on a installé à l'heure actuelle bah un jour ils arrêteront de produire et nos bobons crèveront la dalle ce qui va pas leur plaire donc ils viendront se plaindre et ils iront Gindre donc voilà moi je j'estime que c France là c'est la vraie France euh c'est celle qui qui a vraiment le pouvoir de nourrir ou de ne pas nourrir les gens et ça tombe bien puisque le sujet qu'on avait promis d'évoquer aujourd'hui ou plutôt celui que l'une d'entre vous m'a demandé euh puisque je fonctionne comme ça maintenant quand vous avez un sujet qui vous intéresse je vous demande votre avis et puis j'essaie de le de le traiter sur la semaine suivante euh le sujet c'était euh que ce que je pense des céréales et quelle place les céréales dans un régime alors moi j'ai j'aime pas beaucoup les céréales je reconnais le côté pratique des céréales et particulièrement pour les parents même moi ici je veux dire j'ai eu mes petits fils à un moment donné j'en ai d'autres en ce moment les premiers ont découvert les miel pop il adore ça maintenant en fait qu'est-ce qu'il y a de pratique dans les histoires de de céréales pour les parents notamment c'est que c'est un sachet qu'on peut conserver facilement qu'on conserve au sec qui a rien à voir avec la tartine de pain il faut avoir du pain à la maison il faut prendre le temps de la beurrer il faut en plus servir un verre de lait donc il y a un côté qui est très facile pour les parents et il y a un côté qui est très ludique pour les enfants parce que le fait de grappiller les céréales ou de les manger à la cuillère ça leur semble simple ça prend pas de temps donc en gros les céréales ont une vision pratique pour les gens qui qui fait que ça leur a donné un succès couplé bien entendu au travail de marketing et de promotion qui a été fait sur les dernières années c'est-à-dire plus de 30 ans quand même en particulier par les les promoteurs de ces produits céréaliers qui a les quand vous regarderez les marques ce sont quasiment tout le temps des marques américaines ou des grandes industrielles pourquoi on appelle ça des produits transformés ben c'est bien simple la technique de fabrication des céréales elle est euh quasiment euh unanime c'estàutdire que vous prenez des céréales que ça soit du blé de l'orge de de la voine du seggle en général vous les hydratez vous les mouillez vous les écrasez vous les mouillez puis une fois que vous les avez mouillés et que vous les avez passés à la chaleur notamment pour pouvoir les transformer vous leur donnez une forme et puis ensuite une fois que vous leur avez donné une forme si vous voulez c'est une technique de fabrication qui pourrait presque ressembler à celle du pain sauf que le pain se fait lever et que on le fait après avec de la farine mais une fois que vous avez fait ça vous allez les enrichir et plus vous allez les enrichir plus vous allez augmenter les valeurs caloriques et le contenu des céréales c'est pour ça qu'on est Parcé des céréales simples alor origine c'est quand même les cornflakes jusqu'au céréales les plus compliqué celles qu'on trouve aujourd'hui comme les céréales fourées c'est-à-dire qu' sont des céréales dans les qu'on a rempli avec du chocolat sur le plan nutritionnel ce sont des produits transformés et plus elles sont complexes plus elles sont ultra transformées vous êtes obligé pour les fabriquer d'utiliser un grand nombre de substances chimiques alors certains tendent de sans desfer mais quand même la majorité va les utiliser colorant additif stabilisant et etetera et cetera donc c'est un produit ultra transformé c'est un produit qui pour attirer le consommateur va jouer beaucoup sur le même principe que tout le reste de la nourriture sucronsles graissonsles une céréale par exemple les enfants adorent manger les céréales farci au chocolat pourquoi ils ont le goût du sucre et ils ont le goût de la graisse et je vous ai déjà expliqué à de nombreuses reprises que la technique la plus simple pour attirer les gens vers les céréales c'est vers les les aliments et les faire reconsommer c'est d'ajouter du sucre et d'ou de la graisse pour exalter le goût du sucre donc en substance personnellement j'aime pas ça les différents types que vous avez de céréales vous avez les céréales simples vous avez les céréales soufflées vous avez les céréales fourrées et vous avez les muelis les muselis étant un complexe entre les céréales les mêmes céréales qu'on a vu précédemment auquell vous allez rajouter des fruits secs et des oléagineuses c'estàdire noix noisette cacahuète en général les mus l quand ils sont très riches en en oléagineux sont plus caloriques que les autres et plus gras aussi la ferveur qui a entouré les céréales à bal de laavine elle vient des propriétés de laavine qui est un produit qui est un peu plus riche en fibres qui fait partie de ce qu'on appelle les farines de misère ce qu'on appelle les farines de misère c'est farines dont l'absorption du sucre dans le sang sera plus lente mais malheureusement à partir du moment où vous fabriquez des céréales vous exaltez un peu les sucres rapides ça veut dire que la cuisson et la transformation font que même si ce sont des glucides complexes des sucres lents et bien vous allez quand même développer une part de de céréales rapides quoi est-ce qu'on a le droit d'en manger pendant les régimes oui je vous répète mon adage que je dis toujours sur Savoir Maigrir je rappelle pour les abonnés Savoir Maigrir que la consultation aura bien lieu demain lundi à 13h euh parce que je pense pas que je pourrais aller au tennis avec les garçons vu qu'il risque de faire 30° y a été aujourd'hui à 13h c'était un peu chaud euh donc la la consultation aura bien lieu à 13h donc quelle céréales donc la dage que je dis dans savoir maigrir c'est qu'une alimentation une bonne alimentation n'interdit rien donc on a le droit de manger des céréales moi par principe ce que je demande en général c'est des céréales à 400 calories maximum pour 100 g c'est un repère qui me permet simplement de savoir de quoi elles sont faites euh quand elle ne dépasse pas les 400 calories je sais qu'ell ne contiennent pas euh trop de chocolat je je sais qu'elles ne sont pas trop sucré et la bonne ration ça dépend du type de régime que vous faites mais en général j'excède pas 40 g et je les mets dans du lait demi écrémé ou bien plus rassasiant peut-être dans un fromage loin à 0 % ou nature mais qui contiendra plus de protéines car le problème de ces céréales c'est que le taux de protéin est très faible ce sont des des protéines de type végétal qui contiennent maximum 8 à 9 % de protéin d'une qualité qui est assez moyenne donc on a le droit d'en prendre mais il faut vraiment les coupler avec un produit qui comp qui contient des protéines et pas comme les enfants qui se contentent de picorer dans le bol les céréales sans boire le lait voilà donc dans ces cas-là pas de problème vous avez le droit de le faire mais rien ne remplacera jamais un petit déjeuner complet qui soit protéiné ou pas protéiné vous avez remarqué que je dis pas salé ou sucré mais je dis protéiné ou pas protéiné et quand vous mangez du pain le pain je le rappelle d'ailleurs on m'a demandé à plusieurs reprises ce mécanisme de de la baguette tradition on a tabouiser le pain blanc franchement pour les connaisseurs comme moi la différence entre le pain blanc ou le pain complet et certes en faveur du pain complet mais elle est tellement minime qu'elle ne joue pas sur une alimentation complète la seule le seul pain que je déteste absolument c'est les tranches de pain de mi on est obligé de sacrifier de temps en temps et d'en avoir mais c'est les tranches de pain de M dans lesquels non seulement il y a des additifs pas seulement en terme d'additif chimique mais aussi il y a des ajouts de sucre et des ajouts de graisse mais dont la mâche la mâche c'est important dans une alimentation dans les régimes que je donne sur savoir mir vous avez remarqué que je mélange de temps en temps les crudités avec les légumes en fait ce qui m'intéresse c'est souvent la mâche le fait de mastiquer est un important dans l'alimentation et dans la digestion donc ça remplacera jamais les petitsdjeunés salés ou sucrés et même si vous continuez à faire ça essayez d'alterner au moins de temps en temps rien n'est interdit dans un régime ou dans une alimentation normale mais en fait il faut quand même privilégier les choses les plus intéressantes alors on commence à répondre à vos questions euh euh merci pour les agriculteurs ouais je connais bien le problème est-ce que le calcium supporte bien la culion la cuisson la cuisson style râppé dans une quiche est-ce que le calcium reste intact oui madame le calcium vous en trouvez là je voulais vous dire un truc les gens qui aiment bien les sardines à l'huile et qui s'inquiètent pour leur consommation de calcium vous savez que dans les sardines à l'uine en général on conserve l'arête elle est ramollie vous la sentez pas en fait l'arête d'un poisson c'est du calcium donc c'est pas si mal que ça euh Jean-Michel je me suis brisé le poignet gauche en allant chez otorino est-ce que tu peux me conseiller par le calcium que je prends les produits étiers rien une exposition au soleil le soleil synthétise la vitamine D mais ça favorise également la consolidation des EOS donc c'est plutôt une bonne chose fais-le euh maryine abonné Savoir Maigrir bonjour tout le monde j'ai commencé il y a 15 jours et perdu 2 kg ceux qui stagnent en ce moment on a des bons résultats à l'heure actuelle avec la box minceur ceux qui stagnent ça veut dire quand vous faites le régime depuis un moment et que vous avez un ralentissement dans votre régime je parle surtout aux abonnés Savoir Maigrir n'hésitez pas à commander la boxe on a maintenant des bons résultats que m'ont rapporté pas mal d'entre vous François Xavier Patricia et cetera sujet céréal et charges glycémique moi je suis un peu vacciné Armand la charge glycémique la charge glycémique c'est simplement la capacité d'un aliment à faire monter le taux de gluc cause dans le sang faire monter le taux par par effet par conséquence de l'insuline c'est un phénomène métabolique réel mais qu'on ne sait pas gérer ça veut dire c'est un truc qui est devenu marketing parce qu'on ne sait pas le gérer au quotidien dans une alimentation donc voilà hein c'est c'est pas plus compliqué que ça euh c'est pas moi qui a dit que dans les céréales il y avait une sorte de moisissure Anne Anne Françoise des dosages élevés en zin peuvent-ils avoir des effets indésirables non non non pas du tout casse bonbon les vacances me vont j'ai bonnes mines bah il y a pas grandchose à faire donc j'ai pas l'habitude d'être si peu actif hein euh vous êtes pas un bobo dans votre cabinet en bouse blanche à faire des théories et croire que vous avez la science infuse non j'ai pas la science infuse 2082 CLA j'ai juste mes connaissances que je donne gratuitement aux autres et je suis pas un bobo je n'ai pas le comportement des bobos ça veut dire je n'achète pas bio systématiquement voilà et euh je ne je n'engueule pas les agriculteurs qui ont du mal à cultiver et qui utilisent des engrais euh en tout cas quand vous êtes blessé respectez le temps de guérison il a dit Alex il a raison qu'est-ce que je prends pour soulager les douleurs musculaires écoute ça dépend du type de douleur musculaire je suis très magnésium à l'heure actuelle depuis que j'ai écrit le livre sur les compléments alimentaires euh j'ai fait un interview pour le journal l qui paraîtra le jour de la sortie du bouquin le 26 septembre je suis devenu très magnésium est-ce que le pain le vin est un pain sans gluten non non non non non ce qui caractérise un pincant gluten c'est le fait qu'on utilise une farine qui ne contiennne pas de gluten et si a priori tu as du Levin le Levin est fabriqué en général à partir de de pain euh qui contiennent donc du gluten je mange beaucoup de pain dit Jules euh une baguette de la boulangerie du coin environ une baguette par jour est-ce que c'est mauvais non ça dépend de ton statut vous savez qu'on a vraiment besoin des sucres LAN ça veut dire contrairement même si on a rendu tabou euh les les sucres LAN les céréales le pain et cetera les produits céréaliers le pain et tout ce qui en contient en fait notre organisme a besoin pour 50 % de calories la valeur calorique de ce qu'on absorbe 50 % devrait être sous forme de sucre complexe pensez-vous que le sorgo est une céréale d'avenir oui oui oui absolument les les agriculteurs dans le coin ont fait du sorgo ces dernières années et ils ont pas regretté alors ça dépend bien sûr de la demande mais oui c'est une céréale d'avenir un petit déjeuner sucré les protéines sont dans les yaourts oui tu as des prot dans les yaourts euh les œufs le fromage le jambon plus compliqué ça dépend des gens ouais tu as raison bien sûr en plein air le live bah oui je prends le bon air pendant ce temps-là j'ai fait un mini écart alors que pendant 15 jours tout allait bien quoi faire rien on a le droit dans un régime d'avoir une phase d'avoir une phase de repos c'est pas grave moi je m'embête à manger des flocons d'avoine pour rien c'est fou ben ouais ouais ça fait partie tu sais de ces rumeurs qui sont entretenues et cetera euh si tu as envie de grossir tu vas sur Youtube j'ai fait deux vidéos pour ça et tu tapes sur Youtube comment prendre du poid Jean-Michel Cohen repas avec beaucoup de légumes puis-je prendre 30 g de chèvre bah oui et un petit Suiss pour les protéines oui bien sûr tu peux même prendre 60 g de chèvr quelle boisson chaude peut remplacer le thé ou le café sans sucre quand on est intolérant au lactose alors il y a des lait sans lactose Michel chaperon maintenant donc ça c'est la première chose la deuxième chose tu peux prendre des infusions et tu peux prendre les les les boissons végétal tu vois donc ça me va hein c'est à condition qu'elle soit pas aromatisée quelle différence entre le skir et le yaourt à la grec alors c'est pas tout à fait la même chose le yaourt à la grec est fait en général avec du lait de brebis le skir on peut prendre du lait de bâche mais on rajoute en général on le concentre beaucoup plus au moment de la fabrication si bien que le taux de protéin proportionnellement est plus important j'espère que vous passez de bonnes vacances aujourd'hui pizza moitié salade verte jus de tomate le soir légumes œuf fromage tout bon effectivement Nathalie manier B en comprimé très bonne idée Lolie oui un bol de céréales avec du lait le soir je t'ai dit que rien n'est interdit si ça te fait plaisir fais-le dans les céréales que j'aime bien j'ai oublié de vous dire j'aime beaucoup le habix je trouve que c'est ça fait partie des céréales les les plus les plus intelligentes nutritionnellement mais encore une fois faut que vous aimiez allez un peu de d'Instagram quand même bonjour Docteur Actimel je peux tous les matins oui bien sûr bien sûr tous les matins si tu veux pour pourriez-vous nous expliquer ce qui se passe le risque des nouveaux médicaments antidiabétiques détournés alors en fait on en a un pour le moment qui est en vente en France c'est l'osmque le problème c'est que les effets secondaires sont pas si nul si si si petits que ça donc euh il y a beaucoup d'effets secondaires qui sont décrits à l'heure actuelle nausée diarrhée vomissement trouble de la conscience euh il y a même eu il y a même un risque suicidaire qui a été évoqué ajouter à ça que ça ne marche pas chez tout le monde donc franchement si vous êtes diabétique vous pouvez le prendre si vous êtes pas diabétique ne prenez pas ce médicament dans 2 ans il y en a un autre qui va arriver qui sera beaucoup mieux le morosile et l'aloe vera dans la perte de poids c'est Pipo euh j'ai été prise pour un bachelant en diététique je suis trop heureuse très très bien ravi pour toi greg est au régime il aimerait prendre de la protéine ou oui tu peux en prendre ça ralenti pas ta perte de poids les céréales vraiment une invention d'un médecin pour diminuer la libido euh je sais pas ça mais non je crois crois pas non à la base l'histoire des céréales c'était développé par des pasteurs qui disaient qu'on mourrait si on mangeait autre chose que des produits qui était qui venait de la terre c'était grand et et kog que conseillez-vous comme sachet de protéin les moins chers BRT Véronique tu vas chez descathlon tu vas trouver de la protéine en poudre et c'est exactement la même est-ce que le sélénium est bon pour la prostate on n sait rien du tout parce qu'on sait même pas le doser donc voilà tu peux en prendre hein c'est sans danger mais voilà on sait pas euh comment affronter le besoin de plaisir lors d'une recherche de perte de poids pas parfum mais craquage bah en général on fait des régimes où justement on privilégie la notion de plaisir c'est ce qu'on a toujours fait sur sur sur Savoir Maigrir c'est-àdire qu'on a toujours dit on a pour objectif de vous faire maigrir mais on a pour objectif de pas vous laisser perdre le plaisir euh méthode de perte de poids moi c'est les méthodes classiques c'est la vraie nutrition cherchez pas les trucs que à la con c'est-à-dire les les méthodes magies qu'on va vous vendre un grand renfort de marketing qui enfin ne font toujours que jouer sur la réduction de vos apports caloriques et qui le font des fois n'importe comment hein abonné à savoir maigrir depuis un an que pensez-vous du microbiome qui aurait des effets sur le poids on pense que c'est vrai princesse petit poids mais on sait pas l'utiliser pour le moment je n'arrive pas à me retenir de manger des biscuits devant la télé le soir alors il faut que tu changes tes biscuits pour autre chose alors il y a un truc qui marche pas mal c'est les pop corn parce que pour vraiment manger les pop-corn de façon significative et grossir il en faut beaucoup après tu peux utiliser des cubes de fruits ça marche très bien euh score calcique 495 de 60 per centil résultat reçu mais c'eston par le scanner où sont les bouchons calciques oui tu peux le savoir par le scanner et même mimi couleur il y a maintenant ce qu'on appelle des coros scanners mais qu'on fait uniquement avec des géules qu'on avale ou des produit qu'on injecte ça marche très bien pour les fractures le collagène comme le peptan c'est pas mal écoute je veux bien te croire Nicolas moi je suis pas convaincu par le collagène mais bon le vinaigre de cyre est-il vraiment bon pour la régulation de la glycémie non c'est un Pipo total hein c'est vraiment c'est c'est un truc utilisé est-ce qu'utiliser un glucomètre dans un régime c'est une bonne idée c'est une très bonne idée pour le fabricant du glucomètre comme ça tu vas acheter des bandelettes et acheter le produit mais sinon ça sert à rien l doctur thank you Saen j'ai une PPR et je prendre la cortisone polyarrite rhumatoïde que me conseillez-vous à prendre tous les jours magnésium calcium protéin euh non protéine en priorité protéine en priorité magnésium si tu veux pas de calcium toujours envie de sucre pour grziel à manger deux pares de pizza ben par de pizza c'est pas du sucre hein et un flan Elsa avec des petits beurs comme conseillez-vous tu manges pas assez de fruits tu aurais pris euh tes pars de pizza et tu aurais pris euh des fruits tu aurais eu moins faim tu teen rends pas compte sur le moment parce que ton cerveau travaille mais une fois que tu l'as mangé c'est vachement bien euh j'ai passé de semaines en Talasso quelques extrats tu me conseilles quoi pour mon retour à la maison jeûne le soir non tu peux faire un jeûne intermittent si tu veux maréchal est-ce que la stéatose c'est grave oui ça peut le devenir comment faire manger des légumes aux enfants en les laissant manger avec les doigts ça veut dire en les coupant de la forme des frites et sans se stresser avec ça parce que quand les enfants mangent des fruits en fait ils ont les mêmes propriétés que les légumes euh et les enfants mangent beaucoup plus facilement des fruits que des légumes mais retiens mon conseil laisse-leur manger les haricots avec les doigts coupe les carottes sous forme de frites euh donne-leur des tomates et il y en a quelques ans qu'ils vont aimer je dis bonjour à ma copine Valérie qui vient de rejoindre la vidéo coucou à toi Valérie euh bonsoir quel sucr en choisir par M tous ceux existant pour un nigba bah prendre des édulcorant moi j'aime bien le stevia euh coucou Valérie deux fois moi j'aime bien le stevia comme ça tu vois où je suis je suis à Campan c'est quand même pas mal et la piscine derrière on a un étant à côté voilà c'est c'est une propriété qui appartenait à mes beaux-parents qui sont plus là euh est-ce que les produits laitiers sont mauvais pour les adulte mais non mais non c'est encore un délire il y a eu pendant 2 ans on a parlé que de ça aujourd'hui tout le monde a oublié euh le melon je peux me demande Valérie mais oui Valérie le melon c'est presque à volonté et la pastèque aussi réent ment entendu parler de la Helle ornitine étant sportif serait-il possible d'en prendre en complément sans consultation oui tu peux ça présente pas beaucoup de danger euh alors il a mimi qui a répondu est-ce que les pop-corn font grossir pour faire 50 g de pop-corn ce qui représente 150 calories vraiment c'est un pot comme ça mon gars que pensez-vous de la chrononutrition avec gras et protéines c'est du délire tout simplement pour un diabétique les risques sont identiques à se préciter oui non moins avec lespi moins parce que le diabétique il tire profit de l'ompique pour la vraie indication diabétique je prends de la Firmine ça m'a fait perdre 5 kg s normal oui parce que tu as guéri ton diabète surtout hein j'ai l'estomac qui me brûl malgré la prise de moxida reste normale je sais pas je peux pas te répondre est-ce que les produits complets constipent non c'est l'inverse en général est-ce que les pâtes sont des produits transformés non pardon j'ai dû mabsenter avez-vous répondu sur les médicaments an diabétique pour un surpoids euh non on prend pas de médicament antidiabétique pour traiter le problème de surpoids je rentre du club made sur Facebook de cfalou 2 semaines sympa mais bien manger j'ose pas retourner sur la balance comment faire pour perdre un peu oh tu te remets à un régime modéré 1200 ou 1400 calories ça va des amandes et des fruits déshydratés puissent un skir en collation sportif ouais si c'est un sportif ça marche euh moi je mange beaucoup de pain votre raison votre réponse mea P est-ce que les infusions de fruits font beaucoup monter la glycémie ça va la faire monter mais qu'est-ce que ça te fera même si tu fais monter ta glycémie qu'est-ce que ça fait parce que les gens disent ça fait monter la glycémie et la conséquence de faire monter la glycémie si elle monte normalement tu secrètes de l'insuline le sucre rentre dans le sang si elle monte parce que tu as mangé une tonne de sucre oui effectivement tu grossiras un peu mais si elle monte c'est normal qu'elle monte euh la sleeve me demande don César bah la ST c'est une intervention qui consiste à coudre ou couper une partie de de stomac ce qui fait que les gens mangent moins voilà le le truc le plus bête du monde hein suite à mon ablation testiculaire je n'ai plus de testo j'ai pris beaucoup de poids alors dans ces cas-là ça veut dire tu demandes à ton médecin des injections de testostérone en priorité et ensuite tu règles le problème du poids juste après euh j'ai mangé une fois par semain que si tu manges une fois par jour l'équivalent de ce que tu aurais mangé pendant toute la journée si tu mangeais trois fois par jour ça revient au même le baroudeur de l'humour comment faire quand on a une m pied noir on habite loin de chez elle j'ai mangé une fois par jour pendant 3 semaines j'ai rien perdu ben je t'ai répondu que pensez-vous du vinaigre de cidre une des grandes arnaques des dernières années je ne suis pas contre la sleeve je suis pour la sleeve quand il y a vraiment plus rien d'autre à faire t brune dans la nuque vous savez ce que c'est non mais il aurait fallu que je la vois quoi mais si je la vois pas je peux savoir cibler la sangle abdominale c'est possible à condition d'être très actif physiquement et ensuite de faire un régime adapté c'est-à-dire bien équilibré le régime rnpc c'est bon il y en a 1000 des régimes avec des des des des comment s'appelle des des lettres comme ça c'est c'est toujours la même chose soit c'est une arnaque soit c'est une façon de diminuer ses calories comment gérer ces pulsions de TCA en trichant ça veut dire en choisissant des produits qui te permettent de d'être peu mais en même temps qui permettent de répondre à ta pulsion euh le ton tous les jours c'est bon ouais très bon jusqu'à quel âge peut-on faire la Slim la sleeve je suppose il y a pas d'âge mais il y a un âge où où le risque de la faire est plus grand que le bénéfice qu'on en a le régime avec les substituts c'est bon c'est des conneries c'est un truc pour vous faire grossir plus après les boissons énergétiques sont de vrais poison non c'est pas des poisons c'est l'abus de boisson énergétique qui est un poison sinon les boissons énergétiques faut pas croire que il a de miracle derrière c'est des gros cafés sucrés en fait et la Torine franchement peut-on boire un peu d'alcool si citolis il y a de mois suite un syndrome de rénutrition non vraiment non quel tisane pour la maladie de siibo c'est pas la tisane qui te faut ses antibioti quel conseil pour perdre du poids je peux pas ici abonne-toi sur Savoir Maigrir tu auras un million de conseils euh bonsoir Julien leuray j'ai toujours l'estomac qui enfle euh et une fois que je mange j'ai plus de douleur fait une fibroscopie ça peut être un ulcère quels aliments à éviter lorsqu'on est atteint de la maladie de Parkinson il y a rien qui soit vraiment efficace boire du lait de chèvre c'est bon c'est un bon lait le lait de chèvre hein euh la vraie solution pour maigrir c'est d'abord d'éliminer la cause pour laquelle on a grossi quand c'est une cause psychologique ensuite de faire un régime adapté à ce qu'on a l'habitude de manger sans être trop violent et ensuite d'être accompagné c'est tout le boulot qu'on fait sur Savoir Maigrir euh je continue sur Facebook je vous prends au fur et à mesure jeis parti en rando j'ai pris un petit DJ trois tranches avec du beurre et trois autres avec beurre de cacahuète ça va c'est correct tu peux votre avis sur le NATO je sais pas de quoi tu parles euh bravo pour prendre du magnésium Lucienne Fournet bonjour de Savoie sous une chaleur écrasante nous c'est pas encore écrasant mais demain ça va être écrasant hein IMC à 47 je suis à 43 2 mois plus tard j'espère ne pas être obase dans un an tu as du boulot mais tu peux y arriver hein euh hâte de voir votre livre sur les compléments alimentaires oui il arrive SAMs est-ce suffisant de manger du poisson et des œufs pour pas avoir de carence en protéines oui absolument Aurore 57 ans 58 kg et 4 mois après je retrouve mes 47 kg 45 kg de jeune femme vos Liv sont précieux prenez pas du collagène prenez du cartilage de requin euh bon si tu trouves un requin donne-nous un petit bout quoi hein au club MRE de safolou pizza au nutella une tuerie oui oui c'est sûr ça va tuer ton pronostic de poids vous mettez de la protection solaire car vous êtes bien bronzé non je mets jamais de protection solaire par contre j'ai des stratégie de bronzage c'estàdire que je m'expose un peu et progressivement tous les jours je fais pas le fou à me jeter sur le soleil dès qu'il y a du soleil quand doit-on arrêter le jeunne intermittent quand on en a marre malgré mon g ler je suis gardien de but bon ben tant mieux pour toi Alex que penses-tu des gommes à maâcher et Nicorette c'est vachement bien moi j'utilise plutôt les pastilles euh celle qu'on suce pour arrêter le tabac ça fait très longtemps que j'en prends et ça marche bien merci pour tes compliments Domi villa est-ce que le véritable petit beurre n'est pas trop calorique c'est pas si calorique que ça parmi les gâteaux pour les problèmes de flux gastrique manger carnivore ah bon wizy écoute tu as des tas de conseils hein est-ce que toutes les gellules d'ail se valent benah je sais pas euh mes céréales préféré c'est Abix Abix W e t A B i x euh stevia 200 % doit-on tremper les produits complets pour éliminer les antinutriments alors je ne sais pas ce que c'est les antinutriments c'est comme les calories négatives c'est des trucs il y a des mecs qui inventent n'importe quoi que pensez-vous de la nourriture antiaise ça peut être très équilibré la nourriture antiaise ça peut être très équilibré le danger de la nourriture antiaise c'est en général la friture mais s'il y a pas la friture c'est c'est plutôt bien euh je veux perdre du ventre et épaule quelle boxe me conseillez-vous euh ben non mais il faut que tu prennes la boxe minceur Fatima comment varier ses apports de protéines pour avoir tous les bienfaits des différentes protéines en fait la protéine de meilleure qualité c'est le croisement entre les protéines d'origine laitière et les œufs c'est là où on est le meilleur rapport biologique à 2,6 donc voilà c'est œuf plus produits laitiers que ça soit du fromage ou ou des yaourts hein votre avis sur le Tartard végétal bah c'est un complexe de végétaux ouis c'est bien mais c'est des végétaux quoi euh mon po report à la baisse ben ravi pour toi Michel - 3 K kil 4 depuis mi- Maai génial Michel pouvez-vous parler de la rétrogradation de l'amidon non je ce que tu parles de rétrogradation de l'amidon c'est sa transformation en sucre simple elle se fait sous l'impact de la chaleur et de la transformation et ça c'est vrai Michel elle a commencé la boxe tu vas voir tu vas être contente hein euh la boxe marche très très bien euh puis je suis le docteur CEN depuis ses débuts il m'a jamais raconté de conneries merci apparemment il y en a un nouveau moins dangereux oui oui il y a le vegovi qui va apparaître mais c'est pas le meilleur le meilleur ça celui qui apparaîtra dans à la fin de 2025 ça sera je pense le munjaro quel nutriment autre que le potassium peut diminuer les extracystoles le potassium ne diminue pas les extracystoles à limite le magnésium ma petite fille adore le ketchup et ben laisse-la en manger moi je suis pas anti ketchup à condition de pas poir le pot à chaque fois évidemment c'est toujours la même histoire mais le ketchup oui c'est sucré c'est vrai c'est en moyenne entre 20 et 24 g de sucre pour 100 g mais 100 g c'est énorme une cuillère à soupe c'est 10 g si tu donnes de cuillères à soupe ça fait 20 g ça fait l'équivalent d'un carré de sucre tu as qu' pas lu manger lui donner de bonbons à 4h est-ce que les oléagineux donnent du cholestérol si on en mange beaucoup ça peut quand même en donner syndrome du colant irritable quels sont les aliments qui me permettent d'éliminer plus facilement c'est très compliqué euh normalement pour le syndrome du colon irritable on arrête les végétaux donc moi je préfère qu'on utilise dans ces cas-là les balastes intestinaux c'està-dire ces espèces de d'éponges type psilia ou Forlax je suis en ménopause j'ai pris 20 kg quelle alimentation doit-on privilégier pour maigrir une alimentation hypocalorique il y a rien d'autre tu pourras rien faire d'autre que pensez-vous de la cuisine à l'air frayur totalement fan voilà euh les risques de les PIC c'est tous les effets secondaires qu'on voit apparaître he il y a beaucoup de réserves qui sont mises en ce moment par la vigilance hein le lait d'avoine est mauvais pour la santé pas du tout pas du tout cuide du sucre sur la santé des artères en trop forte consommation Roland de la cour le sucre finira par se transformer en graisse c'est la destinée de l'excès de sucre et il peut se déposer le long des parois des artères sur tik toc limiter la Fati musculaire et courbature au foot je vais me répéter magnésium euh c'est quoi l'ulcère de l'estomac ben c'est un creusement de la muqueuse de l'estomac donc comment éviter les colique néphrétique en principe faut boire énormément c'est ça qui marche le mieux euh comment baisser le taux de transaminas dans le foie alors en maigrissant et en arrêtant l'alcool et le sucre euh faut-il arrêter complètement les féculants sûrement pas le livre auquel il y a le régime des œufs ça j'appelle la méthode Cohen en hypothyroïdie quels aliments à éviter il y a rien de spécial à éviter il faut traiter simplement euh les transemidases dans le fois Alexandre morisso d'abord faut vérifier que c'est pas une hépatite ou une autre maladie virale et ensuite derrière si tu es gros faut maigrir et si tu n'es pas gros mais que tu manges du sucre et de l'alcool tu arrêtes et le sucre et l'alcool euh je nage dans la piscine bah oui ça fait plaisir hein est-ce qu'on peut grossir en buvant beaucoup d'eau mais mais non mais non jamais l'OL s'élimine quand on en prend tô est-ce que provoquer des prendre des statines peut provoquer un diabète sûrement pas comment bien absorber la bénous a priori elle s'absorbe bien sauf si tu as un problème d'estomac hein le panachet grenadine c'est bien pour le régime ou pas B pour le régime non que pensez-vous des blinis à la passe du pain c'est pas mal c'est c'est un peu plus riche que le pain mais c'est pas mal les amis il est 19h31 je vois mes petits enfants sont derrière la vitre là ils attendent soit pour que je fasse une activité avec eux soit pour aller dîner euh alors je vous laisse demain lundi le demain lundi 13h on a la consultation savoir maigrir pour les abonnés savoir maigrir et sinon on se revoit mercredi pour un autre live peut-être sur le cholestérol puisque c'était la deuxième demande que j'avais eu dans la semaine voilà je vous souhaite une très très bonne journée dernier truc euh buvez beaucoup beaucoup pendant une période caniculaire restez un pe au frais mouillez-vous ça veut dire mettez de l'eau sur vous faites attention aux bébés aux personnes âgées protégez les gens autour de vous mettez-vous un peu au fr de temps en temps manger léger et froid si vous pouvez voilà c'est les consignes que j'ai fait en interview pour demain sur C news et sur BFM donc vous les entendrez mais en attendant je vous les donne en avant-première salut tout le monde et bonne soirée