腎衰竭死亡人數上百萬！醫生怒斥：睡前3習慣，腎臟或已“掏空”

腎衰竭作為一種嚴重的腎臟疾病，在我們身邊並不罕見，聽起來仿佛離大眾很遠，但實際上並非如此。根據統計，我國每10人中就有一個患有慢性腎病的人，這種疾病和腎衰竭的關系緊密。很多人還有很多不良的習慣，這無形中慢慢“掏空”了腎臟，拉近了與腎衰竭的距離。

近年來，全球範圍內腎衰竭的發病率逐漸增高，每年因腎衰竭死亡人數超過上百萬。看著這令人觸目驚心的數字，在令人擔憂之余也不禁讓人疑惑：到底為何腎衰竭越來越多呢？


一、“腎衰竭”死亡人數上百萬！為何腎衰竭越來越多？
很多人都不知道，預計到2040年，因慢性腎病死亡的人數將可能增至220~400萬人，而中國目前慢性腎病患病人數超過1億人。其中腎衰患者超700萬，有超300萬人是終末期腎衰竭患者，也就是我們常說的“尿毒癥”。可是為什麽會造成這一局面呢？

首先，慢性腎病的發病率逐漸增高，但知曉率低，接受治療得太晚，致使進展成為腎衰的人變多。

腎衰竭可以分為急性和慢性兩種，其中慢性腎衰竭是慢性腎臟病發展到後期的一種綜合征。各種慢性腎臟病，如果病情沒有得到良好的控制，腎功能會逐漸減退直到衰竭，慢性腎病就相當於給腎衰竭打開了一道門。

而急性腎衰竭則是因為各種原因導致腎功能在短時間內突然下降，導致身體各系統出現並發癥。該病經過及時治療，有些可以恢覆，有些則會轉為慢性腎衰。


從慢性腎病發展為腎衰竭是有一個過程的，如果能及時治療，病情可以得到良好的控制。但可惜的是，因為慢性腎病早期癥狀不明顯、患者對腎病防治知識缺乏等原因，慢性腎病的知曉率不高，有些患者雖然已經患病，但自己卻不知道。根據統計，30%的慢性腎病患者首次就診時已是腎衰竭。

其次，導致腎衰竭的疾病有很多種，除了慢性腎臟病，還有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、尿路感染等，以高血壓為例，血壓變高，血管內血液壓力增高，腎小球的壓力升高，長期如此可導致腎小球發生纖維化，腎功能受到損害，進而引起腎衰竭。

其中引發腎衰的主要疾病為高血壓和糖尿病，這兩種疾病的發病率也都在逐年增高，導致進展成為腎衰的人增多。


值得注意的是，腎衰竭的患病人群以老年人為主，近年來隨著人口老齡化的加深，人們平均壽命提高，中老年人人數在總人數中的比例不斷提高，也是腎衰竭患者變多的一個原因。

另外，用藥不當也是導致腎衰竭變多的原因之一。根據統計數據，28%的急性腎衰竭是源於用藥不當。現如今買藥很方便，有些人生病了可能自行購買藥物，但用藥方面需謹慎，腎臟是人體的“清潔工”，盲目用藥可能導致腎衰竭。

盲目使用具有腎毒性的藥物，比如抗生素和利尿劑；盲目聯合用藥，比如混吃不同類型的感冒藥；盲目使用中藥，比如使用馬兜鈴酸的中藥等行為，都可能導致腎衰竭。因為藥物或其代謝物導致腎間質水腫，炎癥細胞浸潤，引起間質性腎炎，出現藥物性腎損害。


最後，生活飲食習慣也是一個因素。

不良的生活習慣和飲食習慣，比如熬夜、酗酒、抽煙、長期吃鹽分含量高的食物等，會在無形中給腎臟帶來壓力，時間久了就可能帶來腎臟問題，引發腎衰竭。像是熬夜，研究發現，經常熬夜的人發生腎病的可能性是不經常熬夜的人的2倍。這可能是因為熬夜會增加免疫紊亂的可能性，進而造成腎臟內的炎癥反應。

之前有一位27歲的小夥確診腎衰竭，本身他有慢性腎炎，可這麽年輕就發展成為腎衰，醫生還是頗為疑惑，詢問後發現他喜歡睡前吃炸雞配啤酒，基本每天都吃。醫生聽完不禁斥責道：這不是想把腎臟“掏空”嗎？

除了熬夜，睡前的3個習慣，也會慢慢掏空腎臟，如果有的話建議及時改掉。


二、睡前3個習慣，正在慢慢“掏空”腎
1、睡前喝酒

晚上喝點酒放松是不少人的習慣，但這樣做卻讓腎臟放不了松，哪怕是被很多人認為助眠的紅酒，最好也不要在睡前喝。無論是紅酒、白酒、藥酒，還是其他種類的酒，本質都是酒，含有酒精。酒精不僅傷肝，對腎臟也有負面影響，主要體現在3個方面：

● 腹部肥胖：酒精的熱量較高，經常喝酒容易發胖，而且脂肪容易堆積到腹部，進而容易造成腎臟脂肪含量、腎臟重量和體積的增加，腎小管基底膜有脂肪滴沈著，最終影響到腎臟。


● 尿酸和血壓的升高：不光高血壓是腎病的一項風險因素，高尿酸也是。喝酒太多，尿酸也容易升高，而長期尿酸高可導致尿酸和其結晶鹽，在腎臟內沈積出現慢性腎損傷。

● 酒精進入人體，95%由肝臟代謝，剩下5%則由腎臟代謝成尿液排出。腎臟代謝酒精的能力是有限的，太多的酒超過腎臟的代謝能力，久而久之，腎會受到損害。夜間腎臟已經很疲憊，睡前喝酒傷害可能會更大。


2、憋尿

有些人睡前會憋尿，現在是夏天還好，尤其是冬天，進了被窩就不想再出來。憋尿是一個很常見但危害卻比多數人想的要大的壞習慣。

膀胱是存儲尿液的器官，人在憋尿的時候，膀胱內的壓力增加，一方面會導致膀胱毛細血管受傷，另一方面也會導致尿液反向流向輸尿管和腎臟。尿液里是有細菌和一些雜質的，尿液倒流會增加腎臟的壓力，嚴重可導致腎積水。

對於上了年紀的人來說，憋尿還容易導致排尿性暈厥，就是長時間憋尿後突然排出時暈厥的現象。這是因為憋尿久了突然排出，會導致神經變得過度興奮，腦供血不足，出現暈厥的情況。老年群體本身就是腎病高發群體，如果再經常憋尿，危害可能會“疊加”。


腎臟喜歡幹凈的環境，除了及時排尿不讓細菌倒流外，平時還需要多喝水，給腎臟生成足量清澈的尿液增加沖刷整個泌尿系統的機會，正常人每天應該喝約1500ml左右的水。

3、吃重鹽的夜宵

很多人有“夜餐綜合征”，也就是一到晚上就想吃東西，且食量增加。睡前餓了可以吃一點夜宵，但不能吃太鹹的夜宵，比如小龍蝦、炸雞、方便面、薯片、燒烤等。

我國飲食特點就是“鹽分超標”，根據膳食指南的建議，成人每天攝入鹽＜5g。根據2012年衛生部的數據，中國居民每日食鹽攝入量在10~12g，超標近2倍。現如今11過去了，我國飲食發生了不小的變化，外賣橫行，街邊小吃遍地，加工食品繁多，無形中助推了鹽分的攝入。


鹽是讓腎臟負擔增加的因素之一，高鹽飲食會導致尿蛋白排泄增加，還容易造成水鈉瀦留，影響腎小球的過濾率。太鹹的食物也會影響血壓，增加腎臟壓力，影響腎臟健康。

腎臟很堅強，以至於會“粉飾太平”，受損後早期一般沒有太明顯的表現，但發展到腎衰竭時，傷痕累累的腎臟也會向你發出“求救信號”，留心的話不難發現。

三、腎衰竭有“求救信號”，這些提示要讀懂
慢性腎衰多發生在本身就存在腎病問題的人、糖友、高血壓患者等群體身上，患者往往之前就存在一些癥狀，容易對腎衰竭的癥狀忽視。若身體出現以下癥狀，要格外警惕。


❒ 水腫

水腫是腎臟問題的常見癥狀，腎臟有維持體液平衡的作用，腎功能受損，機體調節水排泄的能力下降，容易水腫。早期水腫往往發生在清晨，以臉部、眼瞼、腿部較為多見，經過休息可消退。隨著病情的發展，會出現在體內其他部位，比如腳踝內側、腰骶部等，難以消退。

❒ 皮膚瘙癢、起皮疹

腎功能受損到一定程度，腎臟無法再有效排出體內的代謝廢物，代謝廢物經過皮膚排泄，會出現皮疹、皮膚瘙癢的癥狀。


❒ 貧血癥狀

貧血是比較常見的問題，很多疾病可引起貧血，腎衰竭也會。腎臟有促進紅細胞生成的作用，腎組織受到破壞，紅細胞生成減少，且腎衰竭後，身體多功能受損，食欲變差，身體消耗增加，種種原因作用下，會出現貧血癥狀，表現為食欲變差、頭暈、乏力、失眠、抵抗力下降等。

❒ 尿液變化

腎臟是生成尿液的器官，人一般每天排尿4~8次，腎衰竭患者的腎臟受損，不能再正常生成尿液，會出現尿量減少或者尿量增多的情況。除此之外，腎衰竭患者尿液中蛋白成分變多，還會出現泡沫尿的情況，尿液中的泡沫變多，像是洗衣粉水一樣。


另外，食欲不振、頭暈、口臭、嘔吐、腰酸背痛、注意力不集中、疲勞等，也是腎衰竭患者常有的癥狀，不過這些癥狀很多疾病都有，並且有些癥狀正常情況也可能出現，不夠典型。如果是本身腎不好的人出現上述癥狀，尤其是持續較長時間，往往提示腎功能惡化、無法正常發揮作用，要提高警惕。

雖然腎衰竭有癥狀，但很多患者並不能及時察覺，其診斷很大程度還是依賴檢查，對於一些高危患者，比如糖尿病患者、高血壓患者、慢性腎病患者等，建議一年檢查一次。

檢查要做尿液檢查、腎功能和腎臟超聲檢查等。通過這些檢查可以看出體內血肌酐水平、腎小球過濾率等結果。如果結果中的腎小球過濾率或者血肌酐水平異常，腎小球濾過率小於60ml/min或血肌酐超過正常值，可認為是腎功能衰竭。


不少患者確診後，都會問一個問題，就是還能活多久，也就是生存期的問題。如果確診了腎衰竭，還能活多久呢？

四、得了腎衰竭還能活多久？
對於這個問題，不可一概而論。

部分急性腎衰竭患者，經過及時治療後，腎功能可完全恢覆，不會影響到壽命。即便是慢性腎衰竭，不同的分期，治療的難度有差異。因為個體體質個人生活習慣有差異，這些都會影響到患者的生存期，因此沒有一個具體的答案。


一般慢性腎衰的患者生存期在10年以上，但生存時間因人而異，從3~50年不等。發現時間越早、個人體質越好、治療配合度越高，選擇的治療方案科學，個人心態好的患者，一般生存時間越長。那是不是發展到晚期尿毒癥時期，就活不久了呢？

我國有存活超過36年的尿毒癥患者，接受科學的治療，保持良好的生活習慣，定期檢查，病情可以得到良好的控制，達到人均壽命也是有可能的。

最怕的“病急亂投醫”，因為迫切的想要治好腎衰，誤信了一些騙子包治好的謊話，結果誤服一些所謂的“秘方”，最後病情急轉直下，耽誤了治療時期還導致腎臟受損更嚴重，我們一定要引以為戒。

腎衰竭越來越多，腎臟健康離不開良好的生活習慣，如果有掏空腎臟的習慣的話，最好早點改掉。對於腎衰竭患者而言，一定要保持良好的心態，接受科學的治療，避免誤信一些沒有依據的偏方，日常生活中保持良好的生活習慣，“腎利”就在前方。

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