7 Übungen für einen schmerzfreien Körper direkt zum Mitmachen
Du hast Schmerzen im Nacken, Rücken oder an den Beinen? Mit diesen 7 Übungen zum Mitmachen kommst Du zu einem schmerzfreien Körper!
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Du hast an der einen oder anderen Stelle Deines Körpers Schmerzen? Dir tut häufig der Nacken oder Rücken weh oder Deine Beine fühlen sich verspannt an? In diesem Video zeigt Dir Sportwissenschaftler Markus seine top 7 Übungen für einen schmerzfreien Körper! Mit wohltuenden Dehnübungen wird die verspannte Muskulatur wieder in die Länge gezogen und dabei die häufigsten schmerzhaften Stellen des Körpers gedehnt.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
1:05 Chin Tucks
2:07 Hochschauen
3:20 Brust Stretch
5:20 Schulterblätter zusammenziehen
6:24 Heraufschauender Hund
7:32 Hüftbeuger Stretch
9:23 Beinbeuger Stretch
11:23 Outro
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