Hüfte und Rücken dehnen - 11 Übungen gegen Schmerzen und Blockaden!
Deine Hüften fühlen sich unbeweglich und blockiert an und Du leidest unter Rückenverspannungen und Schmerzen? Hier sind 11 Dehnübungen für Dich!
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Wenn Du unter Schmerzen und Verspannungen in den Hüften und im Rücken leidest, können die folgenden 11 Übungen für mehr Mobilisation und Beweglichkeit genau das richtige für Dich sein!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:12 Katze-Kuh
1:10 Rumpfrotation im Sitzen
3:10 Päckchen
4:10 Seitneigung im Sitzen
6:09 Heraufscheuender Hund
7:08 Hüftkreisen im Liegen
9:03 Schmetterling
10:05 Hüftbeuger Dehnung
12:07 Taube
14:11 Knie zur Brust
16:12 Grätschsitz
17:20 Outro
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