Rücken entspannen - 7 angenehme Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen

Du leidest unter Verspannungen im Rücken? Löse sie mit diesen 7 Übungen!

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Fitnesstrainerin Tina hat Dir 7 angenehme Dehn- und Mobilisationsübungen mitgebracht, mit denen Du Deine Rückenmuskeln dehnen und entspannen kannst. Dieses effektive Trainingsprogramm eignet sich optimal für alle, die Schmerzen im oberen und unteren Rücken haben und kann super zu Hause durchgeführt werden.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:35 Sand schieben
1:52 LWS-Mobilisation im Fersensitz
3:10 Ausfallschritt Seitneige
5:43 Grätsche eintauchen
8:15 Taube
10:53 Rotation + Quads Dehnung
13:37 Stellung des Kindes

12:58 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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