Beine dehnen im Stehen - 8 Übungen für Beweglichkeit und Leichtigkeit

Du möchtest Deine Beine dehnen, kannst Mattenübungen aber nicht durchführen, da Du z.B. Knieprobleme hast? Hier ist Dein Beweglichkeitstraining im Stehen!

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Sportwissenschaftler Markus zeigt Dir in diesem Video 8 Dehnübungen für die Beine, die alle im Stand stattfinden. Wenn Du also unter Knieschmerzen leidest oder wenn Du Probleme hast auf die Matte zu kommen, dann ist dieses Beweglichkeitstraining genau das richtige für Dich!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:35 Vorbeuge
1:45 Oberschenkel Dehnung
3:11 Waden Dehnung
4:43 Spagat
6:17 Ausfallschritt
8:09 Knie zur Brust
9:43 Taube stehend
11:22 Hocke

12:23 Outro

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