【告別手腳凍：冬日驅寒暖笠笠】拆解保暖的4大重點｜懶人驅寒強身法｜天灸、泡腳有用嗎？｜簡易版小太陽呼吸冥想教學｜循序漸進鍛煉身體｜陳皓天中醫師主講

冬天天寒地凍，尤其對於素體虛寒的人士更是一個「噩夢」。本節講座將分享增強自身陽氣、衛氣的簡單使用方法，幫助大家緩解燃眉之急，渡過寒冬。除此之外，我們也會與大家分享長遠如何用輕鬆自在而不會傷害身體的鍛煉身體方式，逐漸增強體質，治標又治本。

00:00 簡介
03:20 陽虛寒盛的特徵
05:22 什麼人特別容易怕冷？
10:31 上回提要
11:37 重點1
15:24 重點2
20:23 重點3
28:09 懶人必備：增加自身陽氣、衛氣的方法
37:50 重點4
41:30 運氣的秘訣：呼吸 [簡易版小太陽呼吸練習]
54:40 為何有些人不避寒，反而更強壯？
58:00 鍛煉身體的具體例子
01:03:12 總結及Q&A

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