停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿，吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨松｜胡乃文開講Dr.HU_236

更年期骨松發胖失眠危機！4類食物+拍陰經

停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿，吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨松。


#骨質疏鬆#更年期 #運動
00:00 開場
01:49 停經後骨質流失快 4類食物防骨質疏鬆
04:05 熱潮紅超過7次 藏有心血管危機
05:42 睡前做1運動 膀胱有力不漏尿
07:21 吃不多還是胖 這樣做有感瘦
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大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：
曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

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胡乃文的生活中醫養生課
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