減肥餐（5）低卡脆皮炸雞排，減肥也可以吃炸雞，懶人必備 | What I Eat to LOSE WEIGHT｜Healthy Diet without Exercise｜減肥日記

減肥餐（5）減脂脆皮炸雞150大卡/100克｜初始67kg已掉秤7.4kg攝入1083大卡｜低卡炸雞排｜空氣炸鍋菜譜｜吃飽吃好營養均衡｜和我一起減肥｜上班族減肥｜快手減肥餐｜減肥吃什麼｜ASMR
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Day 2，初始67kg，已掉秤7.4kg。今日攝入1083大卡。
2021.03.16 體重59.6kg
午餐 - 低卡脆皮炸雞排，減肥也可以吃炸雞，低卡炸雞排
無油低卡脆皮炸雞 - 150大卡/100克
玉米麥片 corn flake 111kcal / 30g
奧爾良粉 26kcal / 8g
蛋白 egg white 7kcal / 15g
去皮去骨雞腿肉 268kcal / 200g
杏仁 almond 24kcal/4g
低脂沙拉醬 calorie wise sauce 15kcal / 7ml
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