同比例的香菇和竹筍誰的膳食纖維含量比較多？ NUTRITION QUIZ（ #營養二選一｜EP07）

你知道，同比例的 #香菇 和 #竹筍
誰的 #膳食纖維 含量比較多嗎？
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答案是「香菇」的膳食纖維比較高！
你答對了嗎？
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#營養師 倪曼婷營養師告訴大家

🁢 膳食纖維有哪些好處？
■ 控制血糖
■ 改善血脂
■ 控制體重，改善便秘
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🁢 一天要攝取多少膳食纖維呢？
依據國人膳食營養素，參考攝取量的第八版
成人男性每天攝取：25~38g
成人女性每天攝取：20~29g

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