壺鈴 (Kettlebell) 增肌入門教學！鄭麗莎示範壺鈴基礎動作訓練全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範適合女生的 #增肌運動，前兩集已率先介紹過以大小啞鈴訓練手臂及胸背肌肉。今集介紹另一款在健身室常見的負重工具—— #壺鈴 (英文：Kettlebell) 的用法！ 全文：https://mycosmo.hk/2TtiihX
更多增肌入門教學 :
啞鈴練手臂：https://mycosmo.hk/2NJCq94
啞鈴練胸背：https://mycosmo.hk/2VBEvHa

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