相信大家對弓步(Lunge)動作一點也不陌生，但就未必人人都做得正確。弓步的好處是可以重點訓練下半身，包括大腿和臀部的肌肉。Czon會教授兩個版本的弓步和當中要留意的重點，想收緊腿部和臀部的線條的話，就要留意了。
